jak się czyta

[...] czekam i na Wasze podsumowania, bo z pewnością każda z Was – Ola, Anchy, Ann – zrobiła ogromny progres czy to sylwetkowy czy sportowy. No i wiem, że na tym nie koniec, że to jakaś część Waszej drogi };-) Zaczynamy podsumowanie: SUPLEMENTY - HI TEC NUTRITION http://www.hitec.pl/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/203ef30e782742d58f21c8dafa12c1e6.jpg [...]

[...] To odnośnie wczorajszej miski ;-) Dzisiejsza już lepiej. Posiłki lepiej tak rozdzielać, aby białko było w każdym posiłku. Warzywami się nie przejmuj, staraj się jeść jak najwięcej. Takie ilości warzyw przychodzą z czasem. 650 gram to i tak dużo. Dla mnie ogromnym wynikiem na początku było zjedzenie 500 gram. Teraz zjadam spokojnie 900 [...]

Kreatyna to nie narkotyki co sie stanie jak ktos wyda 50 zl i zrobi sobie na niej pseudo cykl? Straci 50 zl i tyle.. 90% poczatkujacych po miechu kupuje krete bo ma fajna reklame i jest niby super , a jak juz ktos nie ma neta i np. nie czyta forum sportowych to kupi wezmie cos mu pojdzie do przodu i tyle. Zgadzam sie z lololo dobrze mowi tylko za [...]

Hej udalo mi sie wpasc do ciebie i nadrobic zaleglosi Jak zawsze tryskasz energia i twoj dziennik czyta sie bardzo pryzjemnie. Zauwazylam tez ze prowadzisz spama tam to dopiero stronki zasuwaja Milego dnia i buziole A no i gratki z powodu 8dni (choc pewnie juz jest wiecej) tak trzymaj.

bez sensu jest kasowanie postów. Jak post głupi to się nie czyta i tyle.

[...] tluszczy w posilkach (zasade mam taka zeby nie laczyc ich w wiekszych ilosciach), nie wariuje jezeli cos sie nie zgadza co do grama. Rodzina oraz znajomii juz mniej wiecej wiedza co moge a co nie moge jesc i nie patrza na mnie jak na kosmite. Moze jeszcze wstawie zdjecia swojej sylwetki aczkolwiek brak regularnosci treningow sporo mi komplikuje.

[...] wyrozniaja sie tematy podwieszone-partnerskie (runda zero itd.) bo sa czerwone. Mysle, ze zmiana koloru reszty tematow podwieszonych na inny wyrazisty kolor - czerwony jak w tematach podwieszonych partnerskich badz na zielony jak wystepuje w innych dzialach (lecz w niektorych tematach) np. tutaj [...]

[...] z bieganiem i przemyśleniu odczuć z poprzedniego sezonu zdecydowałam się położyć większy nacisk na bieganie. Dużo czasu przede mną, wskazane jest sprawdzać różne teorię i to jak na nie reaguję - liczy się zabawa. Skończę długie starty, wrócę do zabawy crossfitem, gimnastyką i sztangą ;-) Plan na najbliższe 16 tygodni: na podstawie artykułu Half [...]

[...] się chemicznie wykastrowac jeśli będzie zastosowana zbyt duża dawka. Nie ma srodkow cud, tripotorelin tez nim nie jest, Badanie na necie jest w zasadzie jedno watpliwej jakosci, od siebie moge napisac ze badalem rowniez i obalam mit zlotego srodka HMG jest ok ale to sa minimalen daweczki, nic specjalnego oraz pamietajmy ze to nie jest srodek [...]

[...] też jest ważna. Tak się podjarałem, czytając i analizując, że prawie niechcący zrobiłem sobie zastrzyk z propa %-) ale znowu, powstrzymam się chwilowo, żeby wykorzystać leki jak najlepiej. Wszystko zaraz w notesik wprowadzam, plus złote myśli. Dzisiaj niedziela, to robię offa, na rowerku trochę pośmigam sobie pewnie. Dieta, 3 dzień już dziennik [...]

LOLLLLLL Juz rozumiem co mial na mysli ktos wyzej jak napsial ze ma dobra jazde czytajac posty caviora, niezla masz wyobraznie, sprostuje w kilku zdaniach, bo znowu ci sie nie udalo z ocena... Wszytsko co napisales to bzdura... Ale po kolei: "Ktoś, kto chce uważac sie za Polaka, powinien być wrogiem: wyznawców Judaizmu" Loll szanuje [...]

[...] pogrzebie i nie trzymales jej reki odprowadzajac do domu - tym bardziej nie masz absolutnie zadnego prawa tak jej krzywdzic. Niczym nie prowokowany i z tak niskich pobudek jak pieniadze. Obiecalem jej i sobie, ze ma we mnie oparcie i nigdy nie bedzie plakala przez jakichkolwiek kretynow twojego pokroju. Poniewaz jej to obiecalem to mowie ci [...]

Ano dzieje się dzieje 8-) 8-) Trenerzy dobrze wiedzą co tam się kryje i jak to uwidocznić, a ja tylko robię co każą %-) Markoto, ero, PUSHhard };-) Preria - ja super młódka też już nie jestem jeśli chodzi o starty, ale pamiętaj jeszcze wszystko przed Tobą. A co do spamu, to ja się nie wkurzam };-) Jesteście tu wszyscy mile widziani };-) Od [...]

[...] nie czyta i nie wchodzi tutaj dlatego tylko Wiesiek wpisuje się pod postami...:-( "%-)" a co do miłości to nie ma czegoś takiego ( a tak napisze: to Ty to zawsze mówiłeś jak trenowaliśmy te dwa razy razem we czwórkę " chce Cię słyszeć i nas dotykałeś %-)%-)%-) " i wiele innych podtekstów których nie będę tutaj ujawniał publicznie 8-) Mam na [...]

[...] na forum. Był to rok potu, łez, bólu, wyrzeczeń ale też i rok ogromnej radości z treningów, pokonywania własnych słabości, poznawania siebie. Był to rok zmian :-) „Cykle” jakie przeszłam przez ten czas: * radosne machanie i jezdnie na oko, 7tygodni treningu A/B Obliques. Cel przygotowanie do treningów siłowych. [...]

[...] nominałami. 10. Fedor Emelianenko kiedyś przypadkiem posłyszał, że nie można przekroczyć prędkości światła bo coś dziwnego dzieje się z czasem. Postanowił sam sprawdzić jak to naprawdę jest. Od tamtej pory niektórzy historycy twierdzą, że ojcem Fedora Emelianenko jest Fedor Emelianenko. 11. Ktoś kiedyś pozwał Fedora Emelianenko do sądu. [...]

[...] na samiuteńkim początku bo brak czasu to już teraz śmiało mogę polecić wszystkim książkę "Rozszyfruj swoją krew" Bardzo fajnie się ją czyta, dużo informacji a jednocześnie wszystko pisane przystępnym językiem tak by każdy mógł zrozumieć. Pod koniec może napiszę coś więcej, ale pierwsze wrażenia jak najbardziej pozytywne i tytuł godny uwagi ;-)

[...] więc jedzenie nie poszło na marne%-) A tak serio Zapasów nawet w domu nie mam oprócz tych lodów herbatnikow i pary kinderkow że swiat dla malego;-) Płatki akurat moja tam jakoś spożywa to jej wyjadlem po prostu%-) Generalnie mam skłonności do wp*****lania dużych ilości rzeczy na jedno posiedzenie i w luźnych okresach życia potrafiłem sporo [...]

[...] wskazane)a z nami tu na naszym poście. Doświadczenie tych osób może przydać się i nam, bo nigdy nic nie wiadomo. Więc póki co pozwólcie rozmawiać nam na naszym poście tak jak chcemy, oczywiście wszystko w ramach tematu odżywianie zgodne z zasadami Montignaca, ale podkreślam wszystko, więc i bulimia też. Nie mieliśmy do tej pory problemów ze [...]

[...] sie ciagle to samo. Mozna bylo napisac w formie jednego dnia i jedynie te dwa czy trzy cwiczenia napisac ze sie zmieniaja z tygodnia na tydzien. A tak to jest tak duzo ze pewnie niektorym nie chcialo sie czytac przez to. Pokaz jak robisz progresje ciezaru. Moze ktos (chwilowy?) jeszcze cos dopisze bo ja sie za znawce HST bynajmniej nie uwazam