Sporo się czyta o tym, że mięśnie brzucha przysłania tkanka tłuszczowa. Wydaje mi się to zrozumiałe, ale pojawia mi się pytanie w takim razie. Jak ja mam teraz ćwiczyć jeśli ciągle ćwiczę ogólnie rozwojowo i wcinam posiłki które wpływają znaczącą na masę mięśniowa(dodatnie kalorie), by brzuch uwidocznić ćwiczeniami? Mam przebudować dietę na wysokobiałkową z małą ilością białka w takim razie? I zyskam na tym? Bo już sam nie wiem co tu zmajstrować by ten brzuch zacząć rzeźbić, ale nie tracić na takich ćwiczeniach jak pompki w różnych kombinacjach.
https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-12 17:18:51
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
widocznośc owa też zalezy od wyrobienie m. brzucha- trzeba to robic kompleksowo na każdy obszar, a także warto trenować z dod. obciązeniem, ew. jesli jeden trening w tyg. to dla kogos za malo warto wykonac dwa- jeden na ćw. z dod. obciążeniem, drugi bez nich.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
1. mój brzuch jest płaski ma nawet zarys 4 zeberek tylko ze od pewnego czasu przez prowadzenie diety weglowodanowo białkowej i brak aerobów zaczeła mi sie robic lekka oponka pod pepkiem wiec sie zastanawiam czy nie powinienem zaczac robic aerobów zeby zeby spalic te warstwe tłuszczowa
2. czy aeroby sa wskazane przy robieniu masy mieśniowej? mam na mysli czy jak bede cwiczył brzuch codziennie do tego jakies aeroby czy miesnie nie beda sie wolniej rozwijały?
podsumowujac chce aby miesnie sie rozwijały ale nie kosztem brzucha a raczej pokrywajacej go tkanki tłuszczowej...
wszystkie rady mile widziane pozdrawiam
1-2 razy w tyg. sa wystarczajace.
Aeroby mozna wykonywac w kazdym cyklu.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
klatka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46