Mam dylemat. Mam zamiar zacząć trening mięśni brzucha:
1) spięcia, 4-5 serii po 30 powtórzeń
2) unoszenie nóg w leżeniu tyłem, 4-5 serii po 30 powtórzeń
3) unoszenie tułowia z leżenia przodem, 4 serie po 15 powtórzeń
4) nożyce, 4 serie po 15 powtórzeń
Czy jest on dobry? Siquel mówi że trzeba robić trening tych mięśni codziennie, a inni że trzy razy w tygodniu. Komu wierzyć?
PO 1 NIE SIQUEL, TYLKO SI2UIEL. PO DRUGIE WYSTARCZY W ZUPEŁNOŚCI TRENING 3 RAZY W TYGODNIU!.
ŹLE ROZPLANOWANY TRENING! PROPONUJE TAKI TRENING:
1. Podciąganie kolan do klatki 3-4x15-20powt.
2. Spięcia brzucha 3-4x20powt
3. Skręty z kijem na barkach 3-4x50powt.
Bravo_: "domator trening dobry jesli bedziesz robil codziennie to szybciej przyjdzie rezultat jak 3 razy w tygodniu to bedziesz musiał troszke poczekac ..." - TRENUJĄC CODZIENNIE MOŻNA SOBIE SPALIĆ MIĘŚNIE BRZUCHA...TAK INTENSYWNYM TRENINGIEM!.
...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!.
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."