jak redukować

własnie po co redukowac ceny biletow jak chetnych jest ciagle sporo Do kasy Arsenalu niezla gotówka wpada dzieki nowemu stadionowi Ludzie tam maja pieniadze i dla ukochanej druzyny wydadza te spore sumy Wkońcu nasilniejsza liga na świecie

znowu powiem Ci na swoim przykladzie (chociaz kazdy reaguje inaczej) ja po redukcji na low carb po prostu podbilem sobie kcal węglami i utrzymuje wagę juz jakieś 3m-ce bo nie planuje ani redukcji ani masy w najblizszym czasie .. najlepiej stopniowo podbijać kcal o te 100-200 kcal tygodniowo moim zdaniem az dojdzie sie do bilansu utrzymania wagi [...]

i co to za zamykanie działu :( jak ja masowy dziennik chciałem tu otwierać ;( a potem redukować

Co do aero to ostatnio dołożyłem dużo zapier*alam jak wół. A co do nie ucinania kalorii to za późno ;p na przestrzeni tych 3miesięcy już obciłąłem jakieś 800-900kcal. I mam rozumieć że te pytania co zadałem nie mają znaczenia :) ? no i zdjecia moje; 3 miesiące temu: http://screenshooter.net/101984024/xsrfwpo [...]

No to w Twoim przypadku operowanie dieta ma znaczenie wiesz ekto ułozy porządna diete i masa idzie cięzko ale idzie nie zalewa sie fatem więc ogólnie spoko. ale jak juz jestes endo to lipa masa fajnie ale i fat szybko przychodzi redukowac trzeba więc uwazac z dietą i bilansem Każdy ma jakies plusy ale wole byc ekto pozdro

[...] "Tak miedzy nami najwiecej zwykle jadlem pod wieczor. albo po południu" <- tego nawet nie skomentuję. Wiele osób już Ci to napisało, ale Ty powtarzasz ciągle swoje "nie wiem co robić redukować czy masować" jak mantrę i tworzysz nowe tematy. Doprowadź się do odpowiedniego stanu i wróć za jakiś czas z otwartym umysłem. NoIzZeR weź mnie ze sobą...

Nie mam zamiaru redukować na 0.. :D Dokładnie tak jak piszesz, kilka kilkanaście dni żeby wyczuć poziom kalorii i przyzwyczaić organizm do przyjmowania tylu kalorii, a potem obcinam właśnie 300-400 kcal. Ankieta i zrzut dziennika w drodze.

Ale tu nie ma co redukować, brakuje Ci masy mięśniowej. jak się uprzesz na redukcję to trzeba dograć odzywianie i treningi w odpowiednich działach

No na śniadanie te płatki można z serkiem wiejskim zamiast na wodzie. SILCE zapewniam cie, że jeżeli jest endo to ma się z czego redukować, jak i ja.

[...] to świetnym uzupełnieniem, lecz aby to robić musi być pewien trzon, który trzeba właśnie uzupełniać czy dopracowywać raczej... Redukowac naprawde jest co bo wyglądałem jak prosiak a teraz przynajmniej pomału zaczynam widziec swój 6-pak ale tak jak pisałem za 6 tygodni wejde na mase bez takich błędów jakie robiłem jeśli chodzi o diete i [...]

swoją dietę powinieneś teraz skonsultować ze swoim dietetykiem jak chcesz redukować, jednak zweryfikuj to co Ci poda wg obliczeń swojego zapotrzebowania na podstawie tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html do poczytania jescze: [...]

i nie jedz carbo najlepiej wogóle jak masz się redukować - i argument że było w promocji też przemyśl to tak jak byś dostał 10 kg smalcu za darmo ... więc co ma się zmarnować ??? - nie ! możesz koledze oddać a sam się redukuj jak zamierzałeś

flex1976 - Jest to wynikiem tego, ze brzuch mi lekko zalalo odkad jestem na masie. Reszta ciala jest malo otluszczona, a chciałbym dobic jeszcze paru kilo zanim przejde na redukcje. Mimo wszystko jestem nadal szczuply i troche czuje sie jak dziecko z afryki z tym brzuchem. Myslisz, ze mimo wszystko lepiej juz redukowac ?

Tu nie ma co redukować więc zacznij masować i jak zrobisz masę prawidłowo to i klatka się zmieni jak zacznie nabierac miesa [...]

nogi od reszty odstaja. tak jak pisalem wczesniej, jak dlamnie to masuj dalej szkoda redukowac malo zostanie.

jak chcesz "suchej beztłuszczowej masy mięśniowej' i "spalić troche zbędnej tkanki tłuszczowej, najlepiej zamienic ją w mięśniową" to polecam coś z tv mango chcesz się masować to dieta z dodatnim bilansem chcesz się redukować to dieta z ujemnym nie można robić tego i tego jednocześnie a jak tenujesz na siłowni pod kontem piłki [...]

panowie odstawci juz moze troche ten towar hih a tak powaznie w 1 poscie jak i w ankiecie napisal autor jak byk !!! 90 kg waga przy 180 i redukcja i jak byk w ankiecie jest masa ;) i tym sie sugerowalem... Tak wiec deka i bold na bok zostawic testa solo 300mg e7d i redukowac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-26 15:39:06

za dużo białka węgle też możesz obciąć jak chcesz z pasa redukować przy 100 mg ed+meta raczej Cię może zalać daj 100 mg e2d albo zamień metę na winko

Więc tak dieta jest dobra ale lepiej pierw przybierać "lekko" na wadze a potem redukować to. W sumie sam się zdziwiłem b.dobra dieta dużo białka z mniejszą proporcją węgli, która ułatwia redukcje ale i jak budowanie w minimalnym stopniu masy. Życzę powodzenia :*

to się zdecyduj co chcesz w końcu,jak chcesz się redukować i robić cykl na mecie to nie tędy droga wolał bym dać propka