jak redukować

jak chcesz typowo redukować to daj samego propa 50 mg e2d jako antykatabolik, przez 8tyg, jak nastawiasz się na przyrosty suchego mięcha podbij dawkę do 100 gm e2d, winko na 6-7 tygodni, tak by skończyć tydzień po propie, inject 50 mg e2d, oral 30-40 mg ed

jak chcesz typowo redukować to daj samego propa 50 mg e2d jako antykatabolik, przez 8tyg, jak nastawiasz się na przyrosty suchego mięcha podbij dawkę do 100 gm e2d, winko na 6-7 tygodni, tak by skończyć tydzień po propie, inject 50 mg e2d, oral 30-40 mg ed OK:) a powiedz mi z winkiem wystartowac wraz z propem? Czy raczej samo propo dawac solo [...]

Dziękuję - podniosło mnie to na duchu. Teraz pytanie - muskulatury niewiele, ale i bębenek już rośnie (płaski brzuch tylko jak go wciągnę %-)). Redukować tłuszcz, czy budować masę najpeirw? Zmieniony przez - McKaken w dniu 2012-12-30 17:48:56

[...] tle leci HGH +T3, Cypio 750/week, Bold 750/week. Mam teraz pytanie , bo trochę za wcześnie żeby na redukcje wchodzić ( i za dużo nie mam co redukować - BF jeszcze mi spadł jak uciąłem trochę Węgli. Czy wrzucić na 8 tyg tren acetat, zamiast NPP ( bo mam w swojej apteczce), a resztę pozostawić bez zmian. Zaznaczam że trenu jeszcze nigdy nie [...]

redukowac a odchudzac to dwie inne sprawy ? pierwsze slysze, moim zdaniem te 62,5kg to bardzo malo mam podobny wzrost a przy 60 wygladalam jak szczapa

Ja za okolo 3,5 tyg zaczne sie redukowac z tluszczu,rowniez mam venoma(sprawdzilem kopie jak cholera rece drzaly mi w trakcie treningu ale jaki kop jest),l-karnityne,wpc 80% 6kg,bcaa,mono chyba jeszcze carbo dokupie.Bede obserwowal Twoj test spalania,by wyciagac na biezaco wnioski i wprowadzac ewentualne korekcje do swojej redukcji Zmieniony [...]

[...] rację. Po co chcesz redukować skoro zrobiłeś przed chwilą kilka kg wagi? No i skoro trenujesz siatkę nie baw się tak w redukcje bo nie musisz być aż tak lekki i fruwać jak koszykarz. Weź obczaj dziennik tego typa: http://www.sfd.pl/Junior_%2F_DZIENNIK_%2F_jazda_na_westside_si%C5%82a_i_wyskok_-t419844.html On łączył elegancko siłę i niezłą [...]

A to wiesz to co zrobisz to juz twoje :) chcesz to redukuj poprostu :) ale w 2 tygodnie nie zrobisz za dużo :p chyba ze jeszcze przez wakacje bedziesz redukować . Ja np kończe redukcje i wale mase od początku wakacji nie wazne czy siatka czy basen czy co tam :D przynajmniej czysta masa poleci ;).Ale jak czujesz taka potrzebe to rob redukcję

Teraz jeszcze mam pytanie, czy jeżeli będe odchodził z tej mojej diety, to muszę jakoś stopniowo redukować węglowodany i zwiększać stopniowo tłuszcze czy odrazu moge wejsc na LC? I czy w tych posiłkach w dniu treningowym jak będzie na raz ok. 60g tłuszczu to nie będzie kijowo?

[...] tygonie? czy tylko tak dla reekreacji chcesz sie po redukowac bez pożadnej diety nic nie wskórasz..niestety a na te suple ech szkoda kasy, jestem kobieta i chrom brałam 3 mies podobno na niektorych nie działa L- karnityna na wiekszosc nie działa a jak juz działa to w duuuzych dawkach ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

Dobra, ogólnie mówiąć jak rączki chude i tylko tkanka jest do okoła pasa to bym się zastanowił ja daleko redukować aby nie wyglądać na wychudzonego z brzuchem.

[...] na redukcji to postaraj się chociaż, aby był on wpisany do dziennego bilansu kalorycznego, tak żeby ciągle był on na minusie. Jeść możesz wszystko bo jesteś wolnym człowiekiem i tylko od Ciebie zależy, jak będziesz redukować, ale lepiej jednak nie jeść takich rzeczy, bo po co sobie psuć efekt? Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-04-26 14:58:21

Miód na redu tak sobie. Spróbuj zacząć redukować z jak najwyższego pułapu kcal żeby później było ewentualnie co obcinać

Jak bym słyszał swoją Kobietę czy jest sens dalej redukować hehe heh. A ja sobie nastawilem że masa to tylko poniżej 15 bf Zmieniony przez - dawidq100 w dniu 2016-12-02 20:48:46

jak liczysz zapotrzebowanie to całkowite z uwzględnieniem funkcji życiowych, treningu, aktywności, tego co robisz w ciagu dnia i masz w tym zawarte wszystko, więc jeżeli chcesz redukować ujmujesz 300kcal, a jak masować dodajez 300kcal, jeżęli nie schodzisz do bardzo małych wartości kcal to nie musisz się martwić, ale też ujemny bilans nie można [...]

2. WAGA:91kg "teraz mam w granicach 90kg czystego mięśnia" człwoieku to Ty masz bf niższy niż cutler na ostatniej olympii, z czego chcesz redukować jak masz tylko 1 kg tłuszczu??

173cm i 77kg? Po chcesz redukowac wage? Juz i tak pewnie wygladasz jak ktos z Etiopii. Mysl!

Bez wątpienia ilość spożywanych przez Ciebie kalorii jest zbyt niska. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu zaniżyłeś dość znacznie. Nie jesteś endomorfikiem, przy wzroście 183 centymetry. Typowy endomorik jest nisko, ma grube kości, krótka szyję i kończyny. Założenia więc są błędne. Jak dobrze rozumiem jesteś na redukcji od około sierpnia. Nie [...]

skoro tyle je i nie traci ani nie robi wagi to niech mniej je jak chce sie redukowac logiczne no i aeroby to druga sprawa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-03 23:42:14

Ważne będzie to jak ten trening będzie wyglądał. Dlatego też warto nakreślić jakiś plan i dać do do sprawdzenia. Polecam oprócz treningu z obciążeniem własnego ciała i gumami wrzucić również tabatę, hiit, na temat których poczytać możesz więcej w artykułach przedstawionych poniżej: [...]