MICHA NAJWAŻNIEJSZA !!! "po zestawie alri, przed redukcją" ;)

Ja za okolo 3,5 tyg zaczne sie redukowac z tluszczu,rowniez mam venoma(sprawdzilem kopie jak cholera rece drzaly mi w trakcie treningu ale jaki kop jest),l-karnityne,wpc 80% 6kg,bcaa,mono chyba jeszcze carbo dokupie.Bede obserwowal Twoj test spalania,by wyciagac na biezaco wnioski i wprowadzac ewentualne korekcje do swojej redukcji

Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-14 18:03:06

venom podobno pali fat ostro... przy dobrej diecie i antykatabolikach powinna byc niezle.. na razie biore po 1caps.. tak przez pare dni.. a potem wchodze na 2.. bo wiecej to podobno przesada

Dwie czeszą pięknie i wcale nie przesadnie

Body a jak myślisz.. 3 razy w tygodniu siłowy.. i 2 razy boks + interwały to dobre rozwiązanie ?? weekend odpada bo praca

nie za mało intensywanie ?

Moim zdaniem w porządku

Jeśli chodzi o mnie to przy takim wydatku energetycznym,nie musiałbym obcinać węgli.Sporo tego.Uważaj na mięso.

ok, będe uważał..

ciężka sprawa z tymi redukcjami... mięcho zawsze poleci

Dlatego na masie robi sie + 10 kg , poczas wycinku tracisz powiedzmy 6 . I wychodzi ,ze w rok masz 4 kg miesa. Chodz to i tak bardzo optymistyczny wynik.

******lisz od rzeczy ownage, nie trzeba sie zalewac jak knur to i redukcja bedzie spokojniejsza, bo te cm co leca to fat a nie miesien glownie. dobra micha antykataboliki dobry trening i umiejetne aeroby, troche testa i miesko rosnie a nie spada

Podoba mi sie, gratuluje