Wycinka - pytanie do speców (Marek C. liczymy na Ciebie) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3616 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

skoro tyle je i nie traci ani nie robi wagi to niech mniej je jak chce sie redukowac logiczne
no i aeroby to druga sprawa

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-03 23:42:14

...

dariusz189

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191

wegli za mało 2g na kg , aeroby po 40min , jak sie do nich przyłozy i bedzei robił regularnie i oczywicie trzymal diete to bede efekty. Przy ilosci 1,1g w, zostanie na nim skóra i kości.

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Spiro nie trzyma wagi.Bzdura jakaś.Jeśli się redukuje,a nie ma odpowiedniego zaplecza w postaci farmakologii,to waga zdecydowanie powinna lecieć do dołu.Na temat zapotrzebowania kalorycznego,raczej nikt nie da Ci rzeczowej odpowiedzi,tylko ogólne założenia.Nie istotne jest wylicznie zapotrzebowania kalkulatorem,tylko manipulacja makroskładnikami z punktu,w którym jest teraz.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

A ja się zapytam...
Kiedyś chyba Sonbaty pisał,
że płatki owsiane pozwalają "trzymać wagę",
potrafi to ktoś jakoś rozwinąć , bo mnie zaciekawiło...

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Nie ma opcji,"trzymania wagi" bez SAA.Logiczne jest,że jeśli zrzucamy nadmiar tkanki tłuszczowej i walczymy o zachowanie,jak największej masy mięśni,to waga będzie się obniżała.Żeby trzymać wagę tkanka mięśniowa musiałaby na redukcji przyrastać wprost proporcjonalnie do utraty masy tłuszczowej.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Tyle to ja wiem hrhr,
tylko te płatki mnie ciekawiły.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

MuscleBody

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 295 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1726

ok, a jak wliczac białko z serwatki ? (80g w diecie)

bo moze by sobie zmniejszył białko do 3g zamiast 3,5g ? czy lepiej zmiejszyc tłuszcze ?

kto nie ryzykuje- szampana nie pije

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Nadmiar białka też utrudnia redukcję.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

MuscleBody

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 295 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1726

czy powinno sie obcinać z białka skoro 80 g pochodzi z serwatki a nie jedzenia ?

tak to z serwatką ma 3,5g na 1 kg masy ciała

jest sens zmiejszenia do 3g ?

co sądzisz bodyline ?

wczesniej znajomy jadł 4,5 g i za cholere nie mógł sie zredukować

Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-04 23:54:49

kto nie ryzykuje- szampana nie pije

...