[...] (sprzedają na metry) https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiL6MOi6dnKAhWGtxQKHY92BqEQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fhubusprofile.pl%2Fsiatka.html&psig=AFQjCNHuHYf50N8RZsEJHAJBVPYV9UJ7HA&ust=1454528016327430 albo coś w tym stylu wycinacie np dwa takie same kółka z tej siatki i wsadzacie w wiaderko, [...]
[...] wiem, że po 3-ch dniach tylko woda zlatuje, bo przez weekend choćbym nie wiem jak się starała kilograma tłuszczu nie narobie chyba ze bym rozerwała żolądek i pchała żarła ile wlezie. Wkurza mnie, że mój post to jedynie pokazanie kto jest mądrzejszy. Może i nie jestem tutaj ekspertem, ale swoje wiem. To, że od du**y strony zaczynam dietę to [...]
[...] ludzi i okazało się ze ich organizmy tak przyzwycziły się do tej restrykcji, że nie tyle przestali chudnąć co jeszcze troche odkładali. Chcesz żeby Nanti poprostu liczyła ile je a potem średnią. 1500 kcal +1300 kcal +1600 kcal +1400 kcal 1200 kcal + 1700 kcal + 1800 kcal i co z tego średnia? A jak Nanti przytyję to co wtedy? ..(...)" ..i [...]
Ile on teraz waży? Wygląda nieźle, ale bez szału, do tego te jego 170cm. Co mi się podoba to łapy, a szczególnie przedramię, reszty mu nie zazdroszczę.
[...] (widziałem ,że spokojnie da radę to osiągnąć ) Wtedy już się kompletnie zablokował-powiedział,że może za dwa trzy lata da radę tyle zrobić. Więc wspomiałem o Ojanie-ile tak robi -gość dostał szoku i się zawiesił :) Czyli-taka progresja jest jak najbardziej możliwa,gdy sie ma tego typu blokady,ale oczywiście trochę kulturalnie pościemniać [...]
[...] wyjątkiem w tym kalkulatorze jajaka są pomylone, pisze że jajko całe waży coś 33g a białko ok 50 a powinno być na odwrót. Ja do układania diety używam kalkulatora posiłków prosty, przejrzysty i widać czarno na białym czego jeszcze brakuje a co trzeba odjąć no i ma swoje tabele trzeba tylko wpisać ile dana rzecz waży. MyPowerMyPainMyReligion
[...] na bieżni w bardzo szybkim tempie Zacząłem od 5minutowego rozciągania oraz 22min bierzni PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 7 sztabkax15( co nowa siłownia to zapominam spytać się ile sztabka waży) 9 sztabkax12 9 sztabkax10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 12x60kg 10x70kg 8x80kg UGINANIE NÓG W LEŻENIU 8 sztabka max więcej nie było 12 razy 8 12 [...]
[...] to wogole nic nie czulem, teraz do tego cyklu wrzucam 2 i w sumie mam nieco lepsza motywacje i pompe ale bez rewelacji. a tak jako ciekawostke wrzuce dla tych co zamierzaja ABB brac, napisane jest z tylu ze 3-4 czubate lyzki stolowe to 30-40g - czyli 1 lycha 10g patrzcie ile naprawde to wazy Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-06-19 08:55:03
Pompki rób normalne, ile dasz rady i z takim zaangażowaniem, żebyś nie myślała nawet o dobijaniu się na podwyższeniu. Tak będzie Gaju najlepiej ;-) Jeżeli przy wykrokach powłóczysz nogami, to nie wahaj się zmniejszyć obciążenia. Sądzę, że robisz długie kroki, a tutaj idzie w ruch pupa, więc myśli koncentruj na tym by ona jak najwięcej pracowała. [...]
ciekawy przypadek diety nie ma a juz startuje w zawodach kulturystycznych i do tego pokazie gdzie wazna jest definicja miesni czyli szczegolny nacisk na diete. wydaje mi sie ze nie mozna tak sobie 2-3 dni przed zawodami zaczac diete. trudno cos doradzic skoro nawet nie wiemy ile kolega wazy, ile bf%, ile kcal jadl do tej pory.
ciekawe ile conor w ogóle bedzie zbijał do LW, pewnie nie duzo, RDA na offie waży ok 200, funtów , conor trzyma się pewnie ok 170, w sumie nigdy nie widziałem żadnej fotki z podlanym nim
[...] (1x65,1x70,1x75,1x80) powtorzeń 12, skosna lawka 3serie po 12 powt. 50kilo. rozpietki 3 serie - do upadłego. Tricek wyciskanie zza głowy hantli, 3 serie nie mam pojecia ile ta hantla wazy. Prostowanie ramion przy wyciągu 3serie 8 powtorzen (wyciąg zagadka nie pisze na nim jakie obciazenia itd). na koniec dopompuje jakimś lekkim ciezarkiem i [...]
Ale o co Ci chodzi. Dostałeś tyle rad ile mogłeś bez ankiety. Masz 2 opcje, albo sam poszukasz to o czym pisał aras, albo jesli chesz porady to wiez co robic. Ankieta jest w dziale doping i są ku temu bardzo ważne powody. Chcesz porad z zakresu treningu, diety, suplementacji - napewno dostaniesz; chcesz porad na temat dopingu - wypełnij ankiete. [...]
Mayu, a Ty w tabelce z treningu podajesz ciężary samych kółeczek rozumiem? jaką sztangą robisz wyciskanie, tj. czy wiesz ile ona waży? i to samo w przysiadzie?
[...] się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile wlezie. Mogłeś przykładowo rano zbudzić się i zobaczyć twoje drzwi zabite gwoździami, zobaczyć konia we własnym pokoju albo wrócić zmęczonym do pokoju i walnąć się na [...]
[...] się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile wlezie. Mogłeś przykładowo rano zbudzić się i zobaczyć twoje drzwi zabite gwoździami, zobaczyć konia we własnym pokoju albo wrócić zmęczonym do pokoju i walnąć się na [...]
Rahshy bo Hela wszystko wazy i mierzy ile czego jest flakony 10ml zawsze tak z nimi bywa...a napewno juz bardzo czesto To co tam jeszcze sobie wrzucacie na czacie