ile wazy

Przede wszystkim pierwsze co powinieneś był zrobić to obliczy ile max kcal możesz przyjmowac dziennie, potem ustalić proporcje makroskładników. Twoj znajomy coś tam napisał, nawet niktóre założenia są słuszne, ale błędy też. Ogólnie jadasz za mało posiłków, nie ma w nich tłuszczu i warzyw. 1 sniadanko 1 (120gr)tunczyk w sosie wlasnym i pieczywo [...]

[...] Moją progresję musiałam odstawić na bok, bo prawdopodobnie krążki były co 5kg, ale to ich 5kg było jak dla mnie cholernie ciężkie. Mówię "prawdopodobnie", bo pytając "ile to waży" słyszałam "coś koło 15, może 18kg itp.). Styrałam się jak d****, a do aero o zgrozo był jedynie wioślarz. Chwała, że był w ogóle - w dodatku całkiem fajny [...]

[...] 91 kg i jest jednym z lepszych w olsztynie Koles robi takie ollie ze ja ledwo na taka wysokosc podskakuje Najlepszy byl wywiad z rodneyem i wygladalo to mniej wiecej tak ile jezdzisz na desce tygodniowo- codziennie po 2-3 h w weekedny caly dzien ile masz desek w domu chcialbym wiedziec nnnnno... tak a ile desek lamiesz rocznie ? chyba ile [...]

[...] co więcej waży. Z reguły ci z którymi się bije mają conajmniej 70kg więc juz jestem zaprawiony w biciu się z cięższymi. Kox to nie ktoś kto waży 70kg. Co najmniej 70kg czyli ile 71-80kg ? i potrafiles z takim przegrac (na 99% ludzie niecwiczacy) to wyobraz sobie co by sie stało w trakcie walki z chłopem 100-120kg który jest od w/w 5x silniejszy.

A ile ta paczka mrożona waży? U mnie 250g Po rozmrożeniu i ugotowaniu 105g... ********************************************************** Jeszcze w biurze, ale już powoli zbieram się do domku i o 13 wyjazd do Wawki, potem Helsinki i Bangkok. Jutro o 11 rano polskiego czasu będę na miejscu Niestety na wypiskę z poniedziałkowej i wtorkowej siłki [...]

[...] założymy że ja ważę 70kg to powinienem tym tropem idąc jeść odpowiednio: 1516 kcal w DNT i 1866 kcal w DT (liczone z proporcji więc wiadomo pewne różnice mogą być, ale chyba nie aż tak powalające żeby jeść sporo więcej) Uświadomiłem sobie że muszę w DT i DNT jeść inne wartości kcal - to może w DT podniosę w górę? O ile? O 300 kcal będzie git?

Muzyka na słuchawkach i można ćwiczyć. W WL powiem Ci, że waży te 150kg. Ale myślę, że uda sie jeszcze dołożyć te 2 powtórzenia. Ile to zajmie ? Czysta niewiadoma. Później zaczną sie schody. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-25 19:29:48

[...] w boksie amatorskim także wprowadzono zmiany i należy się nad tym zastanowić. Wracając do wypowiedzi Haye to jest to zawodnik, który zbyt mało robi w stosunku do tego ile mówi. Jest on zawodnikiem na pewno dynamicznym i bardzo niebezpiecznym, ale wydaje mi się, że nie ma pewnego dopełnienia pomiędzy tym co on pokazuje w ringu, a co mówi. W [...]

Ja diete mam prowizoryczna od poczatku, tzn nie licze ile co wazy ile dokladnie zjadam ale staram sie jesc wg.10wskazowek. Np na sniadanie owsiane + mleko , do szkoly 3 kanapki razowe, w domu jakis obiad miecho, przed treningiem to co bylo na obiad albo jakis makaron z jajkiem a po treningu (ok21.) staram sie robic jajecznice np z 5jajek na [...]

huraaa !! to ja bede pierwszym ktory ma ponad 2 metry tak w ogle to dzieki ze wrescie ktos mi to powiedzial a ile bym musial wazyc zeby zosatac kulturysta majac 202 cm wzrostu ??wiuem t owsztystko zlezy jakie mam kosci czy ciezkie czy lekie itd ale tak mniej wiecej jaksio przedzial bo jak tak patrze to ten colemam ma 170cm z groszem a wazy 130 [...]

[...] mógł i osiągał wszystko, za jedną wygraną w stanach w superserii dostawał 50tys zielonych, mógł startować raz na miesiąc-dwa w takich zawodach więc przeliczcie sobie ile mógł zarobić. w mma startuje raz, góra dwa razy do roku, za co - podobno- za walkę z Butterbeanem dostał 300 tys PLN czyli tyle ile za 2 superserie... A więc w mma dla [...]

[...] spompowany na maksa i czuję miły relaks powysiłkowy i spełnienie. Jesli chodzi o dietę dzisiaj niestandardowo, bo śniadania nie zjadłem. o godzinie 15 zjadłem obiad. Gulasz, dużo mięsa wołowego, po treningu czyli o 20 zjadłem 3 jajka, półgodziny później około 150 gram samej owsianki, nie wiem ile po ugotowaniu waży, do tego orzechy włoskie.

Dietka ma byc z zalozenia na redukcje. Co do dokladniejszej gramatury moich posilkow to na sniadanie tego musli jest z 4 lyzki czubate, mleka pol szklanki (nie wiem ile to wazy). W pracy jem 2 kanapki po dwie kromki z plasterkiem wedliny + do kazdej kanapki po jednym srednim pomidorku. Co do obiadu to nie pisze bo to naprawde roznie bywa. [...]

A ile myślisz Conor waży na roztrenowaniu? Jak dla mnie tyle ile w dniu walki, może 165, do czego on ma się adaptować? Wychodzi na to, że na treningach nikt go nie dociska pod "ściany", Gunnar nigdy nie przygotuje go naDiaza.

A ile myślisz Conor waży na roztrenowaniu? Jak dla mnie tyle ile w dniu walki, może 165, do czego on ma się adaptować? Wychodzi na to, że na treningach nikt go nie dociska pod "ściany", Gunnar nigdy nie przygotuje go naDiaza. Amen. Ma ch**owych sparring partnerow, jak za dawnych czasow przez to nie radzi sobie z presja, cardio Marne na mocnego [...]

Fajny pomysł na wykorzystanie polsztangi (o ile dobrze zrozumiałam że to właśnie o to chodzi). Wydaje mi się że dzięki temu trochę zejdzie z obciążenia core. Jakie są Twoje odczucia w tym względzie? Jak brzuch jeszcze nie jest taki duży to się tak bardzo nie czuje ale warto na to zwrócić uwagę. Tutaj przyjrzyj się też pompkom. Czy to że ja [...]

[...] 2800-2900 cal.. Co jest chyba za mało, bo według tego kakulatora: mój próg kaloryczny waha się od ok 3100 do prawie 3300 w zależności od aerobów... Mam kłopoty z dokładnym policzeniem wszystkiego, gdyż tabele podają zawartość wszystikiego w 100 g a skąd ja do cholery mam wiedzieć ile np: wazy jedno jajko.. Może ktoś byłby w stanie mi pomóc?

[...] płasko 10x60%(10), 6x 70%(12,5), 5x80%(15), 4x85(17,5) 4x85(17,5) 2-wyciskanie wąsko 1,5 skos 4serie x 8(10),6(12,5),6,6 powt(cięzar taki, by wykonać nie więcej powt. ile opisałem) 3-rozpiętki 2,5 skos-średnie hantelkij-3serie x 8 powt. 4-francuskie od czoła lezac 8(10),8,6(12,5),6 5-wyciag drazek plaski 8(8),8,6(12),6 2tydz. [...]

jaja sobie robisz @@-) tu możesz sprawdzić ile co waży i porównać http://www.ilewazy.pl/ zielonych warzyw nie wliczasz masłem posmaruj grahamkę i będzie 60 g tłuszczu edit: butelki z wodą ile kg miały @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-21 21:22:16

[...] - rozciąganie nóg i rąk Sprzęt został sprowadzony z usa i jeśli chodzi o poziomy obciążeń na maszynach to instruktorka nie mogła mi jednoznacznie określić ile który waży, na każdej maszynie troche inaczej, ale poszukam w internecie może coś będzie i jeszcze popytam, na razie wpisuje numery poziomów. p - poziom waga sztangielek [...]