Możecie mi napisać ile g białka/ww/tłuszczy na kg masy ciała... Chcę przybrać 4-5 kg.. Białko sobie kupuje,jak bd to zaczynam dietę.. a przez to proporcje nie wiem jak sobie dietę rozpisać.. BYK... ale nogi łotają po tych przysiadach 10.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: = to jest to samo co przenoszenie hantli za [...]
[...] ławeczka + stojak na sztangę.Dodatkowo rowerek i orbitre. Obciążenie na atlasie jest do 50 kg, ale do sztangi niestety jedynie 20 kg max z krążków plus sztanga (nie wiem ile waży) Dzisiaj trochę poćwiczyłam,ale raczej tak bez ładu i składu. poza tym dziś 37 stopni a tam jedynie wiatrak }:-( Dostałam zalecenie żeby robić wszystko 3x15, ale [...]
[...] siadzie szerokim uchwytem (za plecy) 3x15 (10kg) 4.Ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki 3x15 (10kg) 5.uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x15 (ok7kg? nie wiem ile waży sztanga) 6.wspięcia na palce stojąc 3x15 (ok.18kg) 7.prostowanie nóg w siadzie 3x15 (7,5kg) 8.uginanie nóg w leżeniu 3x15 (7,5kg) 9.odwodzenie nogi w tył,z linką [...]
ok, zapytam instruktora ile waży gryf i doliczę. Teraz zauważyłem, że mam większy problem bo cały czas nie mam przyrostu w podnoszonym ciężarze we wiosłowaniu i kilku innych cwiczeniach, dlatego w tym tyg zrobię deloading Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-02-21 22:06:37
ja juz dawno wazylem 70kg a zaczynalem od 52-3 ps skad masz takie info ile wazy brat pit + on nie jest za wysoki + nie uznalbym go za ekto, widziales jego sylwetke na filmie troja czy jakos tak?
no ja pier.dole zostawic Was samych i sie 30stron zaleglosci robi ... no nic,kawka,kolacja i trzeba nadrobic zaległości,podobno gdzieś w tych stronach nieprzeczytanych ukryte są kawały o żydach,to mi dodaje otuchy lubie czarny humor Btw ile waży żydowskie dziecko? 2kg bez kości
[...] kus ? 2. Czy zamiast tego tranu nie lepiej by było łyknac 2 tabsy omegi 3 olimpa? 3. Ile waży jedno jajo ? 4. Ile g tłuszczu zawiera łyżka stołowa oliwy z oliwek ? 1. tak 2. jak wolisz 3. a ile jedno jabłko ? , ~60 gram 4. mała łyżka (do cukru 5 gram) , duza łyżka (do zupy 12-15 gram) pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-04 20:30:27
Ile waży Twoja kostka smalcu? Trochę mało tych jajek! - dla mnie 5 musi być! Ta przykładowa lista podoba mi się. Zastanawiam się czy jej nie powielić :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-05 09:10:59
Georgu ale nie piszą nic o kontuzji Dricussa tylko o tym że ma bana na zabijanie wagi. Zapewne zbyt dużo ma do zbicia w krótkim czasie. Ciekawe ile waży na co dzień.
[...] sposób - ale to zależy czy sama zjesz całego kuraka czy nie. Bo ja np jestem jedynym mięsożercą w domu, więc ważę sobie duże udo indyka zawsze surowe (tzn na paragonie jest ile waży ), piekę/duszę, zjadam np na 4 posiłki, jeśli jest z kośćmi to ważę kości które zostają po każdym posiłku, odejmuję od wagi tego surowego i to co mi zostaje dzielę [...]
[...] że jest już gotowy. Nie zdążyłam sprawdzić jak brzmi nieupieczony, ale myślę że dobrze jest porównać odgłos góry chleba i dołu :-) A teraz takie pytanko, sprawdzałyście kiedyś ile waży jedna kanapka takiego razowca (ok.8-10mm grubości) ze zwykłej keksówki? Nie mam wagi, ale myślę że ok.50g. Wiadomo, że to też zależy od proporcji w przepisie itd.
hmmm, poczekaj chwilkę...ja znalazłam: 350 kcal 15 białka 7,9 tłuszczu i 73,4 węgli - w dwóch źródłach te same dane> jedne są z ile waży, a drugie z tabele-kalorii