ile wazy

Miski wklejam poniżej. TRENING 1.06. Dzień 1 trening by Obliques nr 3 1. Martwy Ciąg (sztanga średnia, nie wiem ile waży ale się dowiem, w nawiasach ciężąr łączy bez wagi sztangi) R po 10kg x15p (20kg) I po 12,5kg x 12 (15kg) II po 15kg x 11 (30kg) III po 17,5kg x 10 (35kg) 2. i 3. .SS Przysiad szeroko / suwnica R 12 kg x12 / 40 kg x15 I [...]

Niestety nie wiem ile waży kolega Anubis. Kojarząc sylwetkę z dość dawnego okresu to tak 100-105 kilogramów lekko przy jego wzroście. Myślę, że prędzej, czy późnej zobaczy ten temat i dam się wypowie na ten temat. Z drugiej strony, co za różnica ile ktoś waży? Po co jest to Tobie potrzebne? Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale masa ciała [...]

[...] że chyba będę zapisywać co jem i planować ale nie w dzienniku. Nie mam czasu na takie dokładne ważenie i wklepywanie tego, tym bardziej, że mam pojęcie co mniej więcej ile waży i jakie są zalecane porcje. Królików jem mnóstwo bo hodujemy swoje, czasem mam już dość tego mięsa ale to główne mięso jakie jem, mam też kurczaki i kaczki, kaczki [...]

W życiu nie syp 3 miarek! to za dużo. Na opakowaniu jest błąd. Syp 1 lub 2 zależnie ile białka potrzebujesz. W dziale activlab jest podane ile waży 1miarka. Coś ok 25g chyba

[...] całych dwóch tygodni skumulował się dziś.. głowa mi pęęęęka :( jutro zaczne dodawać węgle tak jak to rrobi aisha.. wiem, że jutro dopiero czternasty dzien ale poniedzialek mam ciezki i wole sobie jutro wszystko posprawdzac co ile wazy i jak moj organizm zareaguje na wegle.. Martucca moge tak? Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-24 17:35:05

[...] unoszenie nóg w oparciu na poręczach 4x12, Allahy 2x60kg + 2x70kg. -Nogi: MC: 10kg+sztanga x 15 ; 15kg + sztanga x 15, 20kg + sztanga x12, 25 kg + sztanga x 12. (Nie wiem ile waży ta sztanga, ale jak dla mnie to jest taki gryf prosty olimpijski, stawiam 15-20 kg) + bułgary 4x12 na każdą nogę z hantami 7kg na każdą rękę, -Góra: uginanie [...]

alkoholowy rajd :D? swoja droga ile wazy taki maluch czy yariska jak ja podnosic jak strongmeni ?

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

[...] 1b. suwnica nogi neutralnie 3 x 15-20 20 kgx15x3 Naprzemiennie z siadami spowodowało, że po ostatniej serii nogi mi się ugięły i nie mogłam wstać...:-> niestety nie wiem ile waży sama suwnica, muszę dopytać. 2a. RDL ze sztangielkami 3 x10-12 20 kg x 12,10,10 Będę próbować więcej. Ale kwasy w dwójkach po prostu mnie hamowały. 2b. wznosy [...]

[...] 5kgx8,7 Lubie to cwiczenie bardzo. Fajnie czuje sie prace miesni. 5. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x8-10 3 sztabki x 14 4 Sztabki x10 5 sztabek x 10 Nie wiem ile wazy sztabka...mam nadzieje, ze duzo :-D Dopytam nastepnym razem. 6. wiosło półsztangą 3x6-8 na rękę Sztanga 20 kg plus 10 kg x 6,6,6,6,6,6 Musze nagrac to cwiczenie do [...]

[...] robić ze sztangą. Poszłam na klatkę i zrobiłam. Bardzo ostroznie, serio. Zajelo mi to 1/3 treningu. Sama sztanga x 10 Sztanga plus 10 kg x 8 Sztanga plus 20 kg x 6 Nie wiem ile wazy tam sztanga. Ogolnie nie wiem czy dobrze, ze na tym robilam, ale czulam odciazenie ledzwi i naprawde dobrze mi poszlo... Mam nadzieje, ze ok.... 2. Przyciaganie [...]

[...] na smithcie, ale mnie to wnerwia. Czuje, ze to jest do dupy. I tak ciagne znowu prawa stroną :-> nic z tego nie będzie. Gryf plus 10 kg x 10 Gryf plus 20 kg x 8 Nie wiem ile wazy tam gryf . Trzecia seria przysiad przedni bez maszyn 20 kg x 10 Nie ma tam nawet wolnostojacych stojakow. Phi! 2a)Przyciaganie sznura wyciagu dolnego w przysiadzie [...]

A czy Ty widzisz ile wazy WUCHTA ? Czy Ty rozumiesz sens Jego diety? Znasz założenia i poszczególne elementy składowe odżywiania Wuchty ? To, że przeczytałeś kilka postów o diecie i wiesz, ze trzeba jesc ryz, a nie ziemniaki i ryby czy jajka zamiast mielonego, nie znaczy ze masz pojecie o zarciu... Kvrwa, od poczatku ludzie radzą, a Ty krytykujesz [...]

[...] tylko wiecej, i wcale nie uwazam ze wiem duzo na ten temat, ale w oparciu o wskazowki w tych postach ulozylem diete. Dlaczego jest ona krytykowana. Oczywiscie ze widze ile wazy, rozumiem jak olbrzymie ilosci kcal potrzebuje i jak trudno tyle zmiescic. Tylko czemu moja dieta jest krytykowana, bez podania jakiegokolwiek przykladu. Tylko [...]

Ibok no idziesz jak burza,gratuluje. A pamietasz może prosbe kolegi??? Miałes pomierzyc oponke tzn wysokoks i grubisc i ile wazy. Prosze CIE jeśli bedziesz rzucał oponką to pomierz ją dla mnie plissss. Ważne to dal mnie jest :)

podobno jest od groma różnych bajerów pochowanych i za każdym razem las jest losowy więc można grać kilka razy ile waży ? może ściągnę Śmigul jak przyjdzie MO to masz wklepane, od razu będę wiedział, że to Ty po nich zadzwoniłeś

[...] bede dokladac obciazenie Rozpietki 4x10 5kg- hantla Pull over 4x12 10kg Wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 6kg hantla Podciaganie sztangi lamanej do brody 3x12 nie wiem ile wazy Sciaganie drazka wyciagu gornego triceps 3x10 10kg Odwrotne pompki 3x10 - tutaj myslalam o dodatkowej serii Obwod na brzuch 3x Wznosy nog lezac 15p Nozyce 30 [...]

[...] 3 Witaminy Od siebie: Jak zwykle w sobotę postanowiłem zrobić wiele rzeczy... ale nie zrobiłem nic Jedynie przyniosłem sobie koła od samochodu na siłkę i jeśli ktoś mi powie ile waży jedno to napiszę wam ile podniosłem w martwym Jutro znów trening, nie wiem czy pisałem ale pewnie większość zauważyła że zszedłem z liczbą powtórzeń do 6-8. No to na [...]

[...] na łożyskach i zamiast 160 to tam pewnie czucie ze 170 xD ale dałem radę. Suwnica zaczyna być problem bo nima gdzie dołożyć powoli klamota 440 z samego ciężaru a nie wiem ile waży i poszło na 12 regresy zabiły ten na 400 to ostatnie powtórzenie miało być na 21 ale odcięło nogi i na ostatnim zabezpieczeniu odłożyłem xD. Reszta dobra pompka [...]