ile wazy

ja nie cwiczac nog przy pierwszym pozadnym treningu zrobilem 10x 280-300kg (nie wiem ile to zelastwo wazy :F) i w sumie nijak sie to ma do siadu (osoby nizsze maja 2x latwiej na suwnicy ) wiec hmm - pozatym roznice ludzie robia na suwnicy jedni do klatki nogami dotykaja inni 1/2 z tego a jeszcze inni nogami prawie uszu dotykaja Zmieniony przez [...]

W nocy oglądałem turniej Arnolda w strict curl, niestety transmisja była bez głosu więc nie wiem dokładnie jakie ciężary podnosili gdyż nie wiem ile gryf ważył czy 15 kg czy 12,5 kg bo oni mają taki inny gryf dłuższy niż 120 cm, ale gdyby ważył 12,5 to chyba najlepszy wynik był 97,5 kg w super ciężkich kategoriach więc szału nie było, po turnieju [...]

[...] kilka nowych rad i tak małymi kroczkami do przodu aż w końcu będzie można ją wdrążyć. Dzięki za linki, zabieram sie za lekture Prosiłbym jednak żeby ktoś pomógł mi wyliczyć ile kcal/białka/tłuszczy/węgli powinna przyjmować osoba która waży 110kg przy 186cm wzrostu, 43 latach i 2-3 treningach tygodniowo bo nie moge sie w ogóle połapać w tych [...]

Tak też myślałem.Jeszcze bym prosił o podpowiedz jak brać bcaa i kreatyne po ile gram i kiedy.Czy według instrukcji na opakowaniu?Nie rozumiem że piszą np 10g bcaa rano...To jak ktoś waży 67kg ,a inna osoba 100kg to mają brać taką samą ilość?

Jerome moze orientujesz sie ile teraz Rafal Petertil wazy? Pzdr Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

hahahaha ile Ty chlopie miales przed ta metka w lapce? 32? i z czego masz te 3g bialka bo napewno nie z tej Twojej smiesznej "diety" chyba ze jestes az tak tepy ze nie potrafisz sobie tego wyliczyc po mecie to Ci przyszlo 7kg ale tluszczu w brzuchu pewnie bo nie wyobrazam sobie goscia ktora wazy 90kg a ma w lapie 36 i cwiczy rok ciekawe [...]

cysiu... NIE! Xena sie pomylila. Ja napisalem tamte wartosci dla 4 kapsulek! Jedna kapsulka wazy 500mg... To chyba troche malo te 4 kapsulki dlatego sie pytam ile mam tego w siebie ladowac? :-) NaRazie zycie jest walka... .. .

400zł dam plus wysyłka, jak rozkręcisz na części pierwsze to nawet za dużo miejsca nie będzie zajmowało, tylko daj znać ile to waży.

A oto odpowiedź jaka otrzymalem od dystrybutora: "a masz wage ktora wazy do 3 moiejsc po przecinku? powiedz ile ci pokazoje w liczbach: 0,9 g ?" "ok niue musisz pisac - wlasnie zadzwonilem i dostawca mowi ze zostaly uzyte mocniejsze ekstrakty niz planowane a etykieta niestety ta sama ja mu wierze bo juz 4 lata wspolpracoje z [...]

[...] i biceps poatrz ze nawet jakie wyniki mają "najslabsi" zawodnicy w tym sporcie liczy sie umiejetnosc lapania niestandardowych ciezarow,szybkosc spryt a nie to ile kto podniesie zauwaz ze pudzianiwski bije rekordy swiata bo jest bardzo szybkim i sprawnym zawodnikiem w odroznieniu od np savickasa te "grubasy" sa dobre w [...]

[...] sie troche pomyliłeś mówiąc że klatka i triceps pracuja dokladie tak jak w zwyklych pompkach;-> cienki ben chyba pytał o to, że jak waży np. 70 kg to jaki ciężar podnoszą jego tricepsy w tym ćwiczeniu mam racje? podłóż sobie wage pod ręce i niech ktoś zobaczy ile pokazuje to nie jest zbyt miarodajna metoda ale nic innego nie mogłem wymyślić

waga 70kg cel masa trening - zacząlem wlasnie trening cykliczny gr II jogurt jeden czyli 150g chleb - zawsze 2 kromki (nie wiem ile to wazy chyba 50g)

cytuje zibi23 "Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 kg jak dwumetrowy szczypior mu na******li bo tak czy inaczej będzie ważyć więcej mimo iż wygląda na chuderlaka." ile ty masz lat ? 14 ?

[...] ogólnorozwojowe i staramy się nauczyć prawidłowej techniki). Wczoraj przeglądając zamieszczone posty natrafiłem na ciekawy pościk 16-latków , w którym opowiadają o sobie, ile to wyciskają. I załamałem się. Cóż za pokolenie "Tytanów", a moje ...(szkoda słów). Zaczynający ćwiczyć (14, 15, 16-to latkowie) wyciskają 80 kg, a po kilku [...]

Ile zazwyczaj Hari waży? 100 kilo?

[...] nie jest przecietnie chudy tylko nawet bardzo dlatego wiec uwazam ze jedna porcja ryzu dziennie to zbyt malo weglowodanow. Jesli chodzi o chleb to tez nie zawsze wiadomo ile ma wegli - trzeba wiedziec jaki kupic i jest napewno wiekszy problem z kupieniem dobrego chleba niz ryzu (bo ryz jaki by nie byl jest ok) No ale dobra ogolnie dieta nie [...]

ile obciazenie bedzie kosztowalo 2x10 4x5 albo cos co lacznie wazy 40kg, z wysylka podaj to kupie

[...] gdzies, ze ektomorficy powinni jesc mniej posilkow a do oporu, wiec moze warto byloby zrezygnowac z tych 6 na rzecz np 4, ale bardzo obfitych? Co do bialka to tez o ile mi wiadomo podawanie duzych ilosci w jednej porcji 40-70g zmniejsza efektywnosc energetyczna i moze przyspieszac metabolizm, co w przypadku hardgainera nie jest pozadane. [...]

[...] // razowy, pełnoziarnisty Jablko (1szt) (B-0,8g,T-1g,17,6g) warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 4 (przed treningowy) Ryż 100g (B-6,7 T-2 W-78) // oczywiście brązowy lub parboiled Pierś kurczaka (150g) (B-30 T-1,3g,W-0g) Warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 5 (po treningowy) // po treningu bezpośrednio uzupełniasz glikogen (carbo, miód); później [...]

swoje zrobilo i lepsze to niz rok zapier***** :D a jak nie wiezysz to niuedlugo wsadze filmik z zawodow co sie odbeda za niecale 2 tyg mam nadzieje na 150 a ile pojdzie sie zobaczy ale trzeba wziasc pod uwage ze jak ja zaczynalem wazylem ok 60 a on wazy 82 wiec ma lepszy start do wycisku Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-03-17 14:24:28