hubert

dzieki hubert powiem ci ze ciezary w dol spadaja ale dzieki tej wlasnie masakrycznej pompie rosne lepiej niz na duzych ciezarach . 2 lata temu wyciskalem 225kg w ostatniej serii na plaskiej np teraz plaskiej nie robie a na skosie 120-140kg i pompa . i tak jest ze wszystkimi partiami praktycznie takze u mnie insa przed dziala elegancko Zmieniony [...]

Jak wszyscy to ja też \-) Może któraś z szefowych ma ochotę pochłostać felerny przypadek. :)) Jestem gotowa na wszelkie eksperymenty i zdeterminowana, aby pokonać mój oporny organizm. Mam multisporta, w pobliżu kilka dobrych siłowni. W domu też trochę sprzętu "jakbyco" + wałek do rolowania. Czasowo bez problemu, mam możliwość konsultacji z [...]

Pozmieniałem. Nie kombinuj z planem Wodyna tylko bierz gotowca. Jak Hubert zauważył - bierz się za masę ale obetnij węgle proste bo chyba ich za wiela. Biały chleb i ryż przed treningiem? Raczej brązowy ryż a biały po treningu.

Hubert progrsywnie czyli np: I 60% II 70% III 80% IV 90% V 100% tak ? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-11-19 09:18:58

Witam, jakis upgrade ? zrzut z potreningu, w planach jeszcze jeden posilek, walsnie czegos szukam zeby dobilo wszystko jak Hubert polecil ;) http://i45.tinypic.com/eta136.png 1. Podciaganie na drązku nachwytem 6/6/7/6 2. Uginanie leżąc 30/30/35/40 x12reps 3. Wiosłowanie nachwytem 32/37/42/47 x12reps 4. Uginanie ze sztangą 17/19/23/27 [...]

teraz się już nie dziwię, że Hubert jest nerwowy %-)

Niebezpiecznie bylo. Gdy masz taka sytuacja - nie walcz, zrzuc ciezar za sobie i krok do przodu. Rack jest stabilny, nic sie nie powinno stac. Na moje oko ciut za bardzo plecami pracujesz (pochylenie), podoba mi sie natomiast progres, mimo choroby. Keep it. PS. Hubert nie proponoal krazkow pod stopy?

Rozumiem Hubert, daje slowo, ze wiecej sie to nie powtorzy. Wiem, ze to nie wytlumaczenie, ale serio czekalem na ten odpoczynek caly rok. Wiem, ze regres i serio lekko sie zalamalem jak zobaczylem co sie stalo przez te swieta. Jest nowy rok, sa nowe postanowienia, trzymam sie ich i teraz do wakacji nie dam du.y ani razu, co wiecej zalozenie jest [...]

Hubert przepraszam że się wtrącam ale widzę że jesteś bardzo doświadczonym trenerem i dobrze wyglądasz %-) i proszę o odpowiedź. Czy przy robieniu masy i dodatnim bilansie kalorycznym można spalić tłuszcz? Bo widzę że zalecasz koorasemu aeroby, a wielu ludzi twierdzi że masa i spalanie to sprzeczne cele. Pozdrawiam, Marek.

Hubert ale pozwol mu wrzucic tego siada! ponoc >70kg, bedzie na co popaczec %-) tez mi sie wydaje, ze lataja. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-02-06 17:27:59

Ciągle do przodu, ciekaw jestem efektów optycznych, jak to wszystko teraz wygląda w porównaniu do początku. Nie skończyliście projektu, czy koorasy jest teraz twoim indywidualnym klientem Hubert??

Hubert mozesz byc pewny, ze palenie jest i to okrutne, czucie tez zawsze wychodzi niezle :-) i moze faktycznie oprocz podstawowych bojow zaprzestam progresji a podkrece na milion technike :-) easy - na oko 40 min. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-04-05 10:18:42

no walsnie wychodzi na to, ze nie jest to malo, poniewaz raz: nie chodze glodny, dwa: TDEE sie zgadza w DT/ w DNT jest lekki minus i jestem ciekaw czy chociaz o centa w tym tyg opona zejdzie ;-) EDIT: napewno wiecej aero bedzie, jesli chodzi o trening osobiscie myslalem jeszcze o HIIT a silowo FBW, ale zobacze jeszcze co Hubert mi doradzi :-) [...]

Na badania to jeszcze chyba za wcześnie (zwłaszcza, że w druga stronę szło wszystko ok). Fotke wrzuce, ale za 4 tyg dopiero ;-) czekam na to co zasugeruje Hubert. Osobiście myślę nad przycieciem kcal jeszcze o 200 i z clean'em powinno przynosić zamierzony efekt, a dziś zrobiłem sobie czitdej i w brew pozorom mam nadzieję, że trochę mi to pomoże [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4/70.5/69.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5/38.5/38.5 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5/37/36/37/37 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5/63.5/62.5/62/60.5 OBWÓD [...]

a no jak kratki nie ma to racja, dotnij się solidnie i potem lepiej masa będzie wpadała :-)) bo tak się zalewać też nie ma sensu. Hubert dalej Cię prowadzi ?

Hubert - witam spóźnialskich Mumin - czytasz mi w myślach. Dzisiaj chciałem nagrać ale....wstydziłem się jeszcze małego ciężaru NA początku również wydawało mi się mało wygodne ale teraz jak się wkręciłem to aż fajne się stało Chętnie wymienię się rękoma mam za długie zdecydowanie nagram na 100% Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-15 [...]

Cholera aż mi wstyd Hubert na 5 a ja dopiero na 8 str. się pojawiłem . No ale przeczytałem wszystkie strony dokładnie . Też zaskoczyłeś mnie tym półtorej repsa w WL ,ale za to MC nic dodać nic ująć czyli Poznański Bear i jego power Rywalizację niech wygra lepszy wypada powiedzieć . No ale że jesteś ze szkoły Wodyna to tym bardziej trzymam kciuki

Adzik - dobrze, że nie zasnąłeś na filmiku Debee - powoli rośnie, rośnie Hubert - coś było założone ale wszystko poniżej 250 to się nie liczy Slayerek - też tak myślę. Liczę na stały progres. Demolub - przy 190kg to fakt wygląda na mega lekkie WW - tu muszę celować w 200+ aby myśleć o 220 w WL Rocky - wuchta nigdy się nie poddaje Wodyn - WYC [...]

PawełSzevc - fatu jest jeszcze, jest ale walczę z nim bardzo długo a poprawy ciągle brakuje Siłaczem próbuję być ale ciągle za małe ciężary targam. Bic - przysiady z rana wykonuję przez około 5 minut. Kilka serii po 30powtrz. Nitroman - mam nadzieję, że długo nie będę musiał czekać bo latka lecą P4 - nogi ciągle chudziutkie Patryk - nogi [...]