SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hubert

  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening taki jaki wkloeiłeś pierwotnie jest dobry za mało kalorii jak zauważył Hubert. Jeśli marzy się rozwój tkanki mięśniowej to popracuj jeszcze nad kalorycznością np w dzień treningowy daj więcej białka, węgli, tłuszczy. Ale wszystko stopniowo nie od razu.

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-21 09:39:33 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Narazie coś rzadko piszę, ale do soboty testuję michę na 2200 kcal i chce zobaczyć jak waga - bo musze mieć punkt odniesienia do zwiększenia kcal na mase. Dziś siłka a plan to: Plecy MC ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WIOSŁO WZNOSY BARKÓW Bic uginanie ramion ze sztanga stojac uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(młotkowy) uginanie ramion na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 08:11:30 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale za to czuje się świetnie (oprócz mięśni, które krzyczą o odpoczynek) ale mam nadzieje, że się przyzwyczają - motywacja rośnie ! A właśnie - Hubert masz jakiś sposób na obolałe mięśnie ? Aha... jakie polecasz białko, na rano i potren. i na noc żeby się sprawdziło (nie będę tyle tego żarł ale chodzi o pory - żeby było na każdą porę dnia)? [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 22:16:51 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    szacun za liczenie kcal i trzymanie profesjolanie michy!! przysiadami mnie zaskoczyłes 100kg*10powt gratulacje Czekam tak jak Hubert na jakis filmik z twojego treningu mam nadzieje ze gleboko kucasz Powodzenia!

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 16:55:28 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert widze, że to podium Cię od alko odciągnęło dobra motywacja Ja dla zdrowia nie pije i z własnych osobistych powodów, no i mięśnia buduje co nie

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 12:23:25 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta do końca, Hubert napisałem wcześniej dlaczego nie siadam głęboko , nie moge opanować stóp, nawet bez obciążenia tak się dzieje z piętami, zobacze jak będzie z podstawkami

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 09:00:21 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening okej, na areo zlany potem w chvj, dobrze było, teraz tylko nogi bolą . Kurva... zagadał do mnie trener Muay thai na siłowni dziś, pogadaliśmy i zaprosił mnie gościnnie na trening, żebym obczaił co i jak, powiedział, że jak będę u niego ćwiczył z takim zapałem jak ćwiczę na siłowni, to coś ze mnie może być w MT. Pochwalił za dietę, [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 14:40:02 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    w tygodniu 30.08-04.09 spróbuj se większych ciężarów w głównych bojach ale nie schodź poniżej 3 powtrz. Mówimy o Przysiadach, MC, Wiośle, WL i coś z bicem można poćwiczyć Jak nie będzie asekuracji to nawet nie próbuje większych ciężarów/ ew. na smithcie WL, wiosło, przysiad. Nie ryzykuje kontuzji Mam talerze - używam, a poza tym to nie sztuka [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-25 21:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Sourpuss/Live and die in the squat rack!

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan może być ten pierwszy, albo drugi. Na Twoim etapie wytrenowania jest to niemal bez znaczenia. Trzeba tylko zwiększyć zakres, jak to słusznie zauważył Hubert, bo powiedzmy 60 kg przysiądziesz x 5, ale 55 x 8-10. (Z drugiej strony i tak będziesz w stanie dokładać 5 kilo co tydzień, także tak czy siak tragedii nie będzie). W diecie podbiłbym [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2012-03-26 13:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Hubert - co wy faceci macie za swira? mnie nie podobaja sie przerosniete miesniaki... polowa facetow z silowni nie jest zadowolona z tego co ma i chca wiecej, a wiecej moim zdaniem jest fuj... ...u ciebie jest w sam raz

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 17831 Data: 2009-08-31 09:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Hubert wyeb banana Antkowi %-) _____________________ dzis dnt aero mi sie niechce jesli chodzi o diete to wypyerdole troche wegli a dam na to miejsce fatu pzd Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-15 14:03:03

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 14:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Coś czuję że Hubert Posypie Bany ; )

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 10:08:17 Liczba szacunów: 0
  • na nogi 2-3 ćwiczenia na przód 2-3 ćwiczenia na tył 2 na łydki triceps 3 ćw po 3 serie w zupełności wystarczy. to samo z bicepsem. klatka 3-4 ćwiczenia max. i przede wszystkim połączenia nóg i pleców razem odpada. ale poczekaj na propozycje ćwiczeń i planu od bardziej doświadczonych. Hubert na pewno zaglądnie i może pomoże. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 2010-09-22 16:36:05 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert co taki surowy dla Wiktora? Powielam to co napisali ,,chopaki,, - forma zayebista!!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 18:48:50 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrób jak Hubert pisze, więcej powtórzeń :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 22:44:35 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak dasz rade zrobic 2 drazki po sobie - to pewnie, ze tak. + Hubert napisal Ci cos o objetosci, by poprawiac jakosc grzbietu. Ja od siebie dodam, ze grzbiet zawsze rewelacyjnie czulem przy 12-22pow ten zakres.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 22:47:18 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha to dzieki za info. Bo w domowych warunkach brakuje mi cwiczen na nogi moze masz jeszcze jakies pomysly co mozna robić fajnie jakby antos,hubert tez cos podpowiedzieli:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 21:34:17 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    az sie boje spytac macieeek na jaka Ty silownie chodzisz xD Nawiasem mowiac, wiekszosc osob to zle wykonuje, a pozniej placz ze plecy nie poprawione, ze to pewnie wina miski/regeneracji tylko nie techniki. Na mojej silowni tez robia to zle i to zdecydowana wiekszosc, ale nikt ich nie poprawia....pozniej eksponuja swoje najwęższe grzbietu. Np. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 20:16:35 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No stary 140kg x6. To nawet Hubert ostatnio pchał chyab 140kg x4;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 21:54:53 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuba widomo ze dupy nie odrywam, dotyka jedynie co to nogi mi sie slizgaly bo tam ch**owa podloga i buty pomimo ze mylem to sie nie umyly %-) Hubert no wiem, myslalem zeby tam lajtowy wynik zrobic tak wlasnie max 180 bo tam z zatrzymaniem ma byc a jak myslisz po tych zawodach tam(np na lawkach do rozgrzewki czy gdzie sie da) robic sobie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 19:23:13 Liczba szacunów: 0