hubert

Witam. Postanowiłem założyć tu dziennik na czas redukcji, którą planuję przeprowadzić przez następne 8 tygodni. Po niedawnej kontuzji odcinka lędźwiowego straciłem sporo motywacji i moja dieta oraz treningi w ostatnim czasie nie wyglądały imponująco. Postanowiłem zmienić na jakiś czas diametralnie cel i metody treningowe. Jako, że jestem [...]

Także jak w tytule, powracam na stare śmieci by od nowego roku zacząć realizować plan dorzucenia kilku kg mięsa. Założenia są takie - poprawiam objętość klatki i naramiennych, stały dodatek aerobów pozwoli utrzymać estetykę sylwetki. Mezocykl podzielę na 3 trzytygodniowe fazy, każda bardzo intensywna. Trening na pierwszą z nich dopiero rysuje mi [...]

Witam. Nazywam się Hubert Witak, mam 27 lat w tym roku zdobyłem złoty medal w Debiutach Kulturystycznych PZKFiTS w kategorii kulturystyka mężczyzn do 75 kg. Następną imprezą w której wystartowałem były Mistrzostwa Polski w Kielcach, gdzie wywalczyłem brązowy medal w kategorii kulturystyka mężczyzn do 75 kg. Zakładam dziennik żeby podzielić się z [...]

HUBERT KULCZYŃSKI rocznik - 1983 wzrost - 180 Klub - UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - San Marino Pro 2017 - II miejsce - Grand Prix Polski 2017, kat. kulturystyka + 90 kg - IV miejsce - Mistrzostwa Świata w Kulturystyce w Benidorm w Hiszpanii - I miejsce - Puchar Polski 2016 - I miejsce + OPEN [...]

ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 lata - na pewno. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Zapowiada się niesamowity program,bo ćwiczących kulturystyke z myślą o starcie. W kategorii kulturystyka klasyczna jest naprawdę zawsze bardzo dużo zawodników. Odpowiednie limity wzrostowo - wagowe ,odpowiednio rozbudowane grupy mieśniowe,do tego odpowiedni układ kostny-to droga do sukcesu w tej kategorii. Mistrz Europy w kulturystyce klasycznej [...]

[...] redukcji wagi. Zapraszam Panów z nadwagą i niedowagą, wszystkich marzących o atletycznej, plażowej sylwetce. Szczegółów dowiesz się kontaktując się ze mną poprzez e-mail hubert[email protected] lub GG 8252473 Kilka filmów z prezentowaną przeze mnie techniką wykonywania ćwiczeń na oficjalnym kanale SFD.PL (wszystkie z moim nickiem w tytule): [...]

1. Osoby zakładające dziennik ze zdjęciami powinny przedstawiać się zawsze z imienia i nazwiska, najlepiej natomiast zamieszczać zdjęcie dowodu osobistego, ewentualnie przesyłać jego skan do wglądu moderatora działu. Koniec z anonimowością w sieci. Zbyt często pojawiały się z zdjęcia innych osób "wykradzione" z facebooka, n-k i innych serwisów [...]

Witam! Wklejam plan na redukcje. Ułozyłem Push and Pull. Prosze o poprawię, uwagi i sprostowania. Push - klata, barki tric -1.Pompki na poręczach( wersja na klate) 10/8/6/4 -2.Push Press 10/8/6/4 -3a.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki 4x8-10 -3b.wycisk wąsko( triceps) 4x6-8 -4.rozpietki płasko ¾ zakres ruchu 3x 12-15 -5.Gironda [...]

a oto HUBERT ..... (super klata)

NICK: szaunima PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok - 5miesiecy przerwy- 5tyg fbw5x5 - 6tyg przód tył - 8tyg splitu , 3 tyg fbw 15 10 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD WOKÓŁ [...]

WITAJCIE. MAM PRZYJEMNOŚĆ POWIADOMIĆ, ŻE DO GRONA NASZYCH EXPERTÓW DOŁĄCZYŁ NIE BYLE KTO, BO HUBERT OLBORSKI. BĘDZIE UDZIELAŁ PORAD W DZIAŁACH ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA I TUTAJ UWAGA: KAŻDY TEMAT KIEROWANY DO NIEGO MA ZACZYNAĆ SIĘ OD SŁÓW "DO HUBERTA...." BARDZO UŁATWI TO HUBERTOWI PRACĘ A SAMYM PYTAJACYM DA SZANSĘ NA UZYSKANIE PORADY. OCZYWIŚCIE [...]

Chciałem złożyć skargę na te 2 osoby, zacznijmy od początku. Założyłem temat Zawsze jest zamało... Hubert skasował mi go bez uzasadnienia mówiąc że lamę punkt 3 regulaminu CO JEST BEZSENSU bo nic nie złamałem i PROSZĘ GO żeby mi tutaj napisał czemu to usunął ? Martucca 42 letnia moderatorka z działu kobiet napisała mi ''Jestem ciekawa jak czuje [...]

WITAJCIE. MAM PRZYJEMNOŚĆ POWIADOMIĆ, ŻE DO GRONA NASZYCH EXPERTÓW DOŁĄCZYŁ NIE BYLE KTO, BO HUBERT OLBORSKI. BĘDZIE UDZIELAŁ PORAD W DZIAŁACH ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA I TUTAJ UWAGA: KAŻDY TEMAT KIEROWANY DO NIEGO MA ZACZYNAĆ SIĘ OD SŁÓW "DO HUBERTA...." BARDZO UŁATWI TO HUBERTOWI PRACĘ A SAMYM PYTAJACYM DA SZANSĘ NA UZYSKANIE PORADY. OCZYWIŚCIE [...]

czesc wszystkim chce zaczasc cykl FBW dawno go nie robilem ostatnio dlugo splity staz 5 lat wiek 21 wzrost 170 waga 76 rekordy klatka 130 raz MC 190 raz przysiad tylni 170 raz oto ten plan: A: 1. przysiad rampa 6 2. drążek rampa 6 3. Ławka skos sztanga rampa 6 4. Military press rampa 6 5. Podciąganie się podchwytem(biceps) rampa 10 6. żuraw [...]

WITAJCIE. MAM PRZYJEMNOŚĆ POWIADOMIĆ, ŻE DO GRONA NASZYCH EXPERTÓW DOŁĄCZYŁ NIE BYLE KTO, BO HUBERT OLBORSKI. BĘDZIE UDZIELAŁ PORAD W DZIAŁACH ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA I TUTAJ UWAGA: KAŻDY TEMAT KIEROWANY DO NIEGO MA ZACZYNAĆ SIĘ OD SŁÓW "DO HUBERTA...." BARDZO UŁATWI TO HUBERTOWI PRACĘ A SAMYM PYTAJACYM DA SZANSĘ NA UZYSKANIE PORADY. OCZYWIŚCIE [...]

Witam. Nazywam się Hubert Witak, mam 27 lat w tym roku wygrałem Debiuty Kulturystyczne PZKFiTS kategoria mężczyzn do 75 kg. Następną imprezą do której się przygotowuję są Mistrzostwa Polski w Kielcach. Założyłem dziennik żeby podzielić się z wami moimi przygotowaniami do zawodów. Zapraszam do odwiedzania dziennika. [...]

Link do zdjęć online z treningu: https://www.dropbox.com/sh/ma2p5eae8b7el5y/AABM0n5W5z15ObnGgO3nbjXVa W piątek,13 czerwca zapowiada się interesujący trening z kulturystą klasycznym-Hubertem Kluczyńskim. Zobaczymy,jak wygląda trening wyczynowego kulturysty w okresie tzw roztrenowania. Hubert pokaże to na przykładzie treningu pleców,tylnego aktonu [...]

Pewnie niewielu zna Huberta. Kiedyś startował w kulturystyce klasycznej i powoli piął się do góry. Startował też w kulturystyce par i wygrał mistrzostwo Europy ze swoją obecną żoną . Dalsze sukcesy doprowadziły go do mistrza świata i dobrych miejsc w wielu światowych zawodach. Po rozłamie w kulturystyce IFBB,spróbował swoich sił w nowej [...]

WITAJCIE. MAM PRZYJEMNOŚĆ POWIADOMIĆ, ŻE DO GRONA NASZYCH EXPERTÓW DOŁĄCZYŁ NIE BYLE KTO, BO HUBERT OLBORSKI. BĘDZIE UDZIELAŁ PORAD W DZIAŁACH ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA I TUTAJ UWAGA: KAŻDY TEMAT KIEROWANY DO NIEGO MA ZACZYNAĆ SIĘ OD SŁÓW "DO HUBERTA...." BARDZO UŁATWI TO HUBERTOWI PRACĘ A SAMYM PYTAJACYM DA SZANSĘ NA UZYSKANIE PORADY. OCZYWIŚCIE [...]