hubert

Ja chcę trenowac kalistenikę,ale przyżekłem sobie że najpierw potrenueje na siłce i nabiore chociaż troszkę masy z treningu na siłce i zrzuce tłuszcz,to dopiero zaczne trenować kalistenike.Ja się pytam czy najpierw na siłce redukowac fat a potem masować i po masówce jeszcze trochę zredukować czy masować a potem redukować.? Zmieniony przez - [...]

Hubert - słuszna uwaga z tym przygotowaniem dań. Tak czy siak najpewniej przyrządza w domu różne posiłki (tylko różnica jest taka, że nie są zdrowe ) aczkolwiek ludzie z masą obowiązków są w stanie trzymać adekwatne żywienie, a to dlatego, że można zbudować schemat dnia i rozłożyć posiłki z głową tak żeby było wygodnie, zdrowo, smacznie i [...]

1980 MANILA, PHILIPPINES The Heavyweight : Reid Schindle (Canada - 2nd), Hubert Metz (Germany - 1st), Christian Janatsch (Austria - 3rd) jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Hubert - piszac sprint miałem na myśli max tempo na rowerze, btoń boże bieg z drugiej strony czy ten wysiłek jest na prawde maksymalny w czasie 30 sekund ? - skoro tętno tak niskie watpię zeby przy tej tuszy i kondycji wyciągnał 60 sekund na 100% szybkości

https://i.imgur.com/jAD0HyM.png FEN 33: LOTOS Fight Night – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą FEN 33: LOTOS Fight Night, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze piórkowej między Kacprem Formelą a Damianem Frankiewiczem. W walce co-main event w formule K-1 zmierzą się Dominik Zadora i Pavel Sach. 17:00 – oficjalna [...]

Przemo gadasz bzdury. 10kg w 3 tygodnie z minimalnymi spadkami miesnia to na niezlej bombie trzeba byc. A i na tej bombie podejrzewam, ze wyniki nie pozostalyby niezmienne chociaz nie znam sie na dopingu. Hardcorowy przeladowany split, interwaly przy deficycie kalorycznym = takze palenie miecha. Masz 184cm wzrostu i 70kg wagi. Co ty mozesz [...]

Hubert lepiej zadzwoń i spytaj się o sprzęt jaki ma wyjść, ponieważ dużo nowości będzie. Np RACK będzie całkiem zmieniony , którego projektował Puma Pozdrawiam PS. Gdzie ta siłownia ma być ? Hantle są w ofercie KELTON'a takie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/11/646#dane1 A co do stojaka na hantle, to jest taki: [...]

Hubert na jakim kacu? Posylwestrowym Bez przesady, raz na ruski rok można

Hubert co ile kalorii i co ile dni dodawać przechodząc na masę ? Aktualnie byłem na 2750

to Hubert zacząć %-)

KLASYFIKACJA OGÓLNA OPEN LICZONA WG. FORMUŁY WILKS’A IMIĘ NAZWISKO ILOŚĆ PUNKTÓW 1.Maciej Ondycz 139,978 2.Artur Rejek 136,958 3.Grzegorz Błachowiak 136,137 4.Dawid Marian 135,1955 5.Krzysztof Król 130,614 6.Grzegorz Wałga 130,2975 7.Łukasz Kuzioła 122,1238 8.Piotr Słapa [...]

No jak tam Hubert pomozesz cos z tym planem

Trening w takim trybie ( dwa razy dziennie ) nie pozwoli Ci osiagnac Twoich celow, chyba ze: 1. Masz genialne geny do sportu 2. Nie bedziesz robil nic innego, tylko treningi, jedzenie i sen 3. Wspomaganie farmakologiczne Inaczej zwyczajnie sie zajedziesz, lub jak zawsze mowi Hubert, bedziesz wszystko robil na odpyerdol - co wogole mija sie z [...]

[...] rozpisane tylko ile czasu może leciec, kiedy wbijac, od ilu ui zacząć, i ile węgli na ui pomoże ktos w tym temacie ? najbardziej zalezy mi na opiniach ludzi ktorzy stosowali inse/ewentualnie wnc/karpik/lasix/hubert/lodzianin osoby ktore maja na pewno cos do powiedzenia na ten temat :) Zmieniony przez - loGan' w dniu 2015-10-21 11:10:36

Pierwsze zgłoszenia na 29.09 NAME/LAST NAME - COUNTRY 1. Kari Kalliola - Finland 2. Jan Witebski - Poland 3. Kenneth Sandvik - Finland 4. Andrei Konovolov - Russia 5. Juha Mentula - Finland 6. Jonas Rantanen - Finland 7. Ewald Enzinger - Austria 8. Rafał Wysocki - Poland 9. Dariusz Wdowiński - Poland 10. Adam Nalewajk - Poland 11. Vitalij [...]

Hubert tylko, ze w profilu nie masz foty :P Ja niedawno wziąłem się do tych ćwiczeń, bo wczesnej wyczytałem ze przy hiperkifozie ich wykonywać podobno nie wolno, wiec leciałem je na lekkich ciężarach ale bez efektów.. Niemniej jak mówisz, ze poprawi się jak będę je katował obciążeniem to już zakładam to jako swój priorytet.

No widzisz...to tak samo wspomniany Hubert pisał, że triceps jego zdaniem NIE powinien pracowac 3 razy w tygodniu w ogóle-raz przy sesji ramion, raz przy klatce i raz przy barkach. Osobiście wydaje mi się, ze to, co zaproponowałem w tym temacie może być"złotym środkiem". I fakt-triceps przy barkach raczej słabo pracuje, nadmieniałem o [...]

MĘŻCZYŹNI Aniołek Damian Arendt Bernard Bala Kacper Bałdyga Kamil Bartołowicz Mariusz Bernard Zygmunt Bieliński Przemysław Blewązka Konrad Borowy Radosław Brito Mariusz Cegiełka Bartosz Cichostępski Arkadiusz Cichostępski Kacper Cieślak Krzysztof Czubaszek Szymon Dąbrowski Sebastian Drozdowski Jakub Dylewski Jakub Engler Olaf Fijałkowski [...]

Dzięki Hubert, ale chodzę na domową siłownię.. Mogę zrobić tam ławkę poziomą, skośna w dół i górę. Wyciskanie na maszynie dół góra , butterfly, dipsy.. Nic więcej nie dam rady zrobić. Masz jakieś inne pomysły?

możesz spróbować , ale wystartowałbym z 3x5 w formie objętościowej oprócz przysiadu i mc . Lepiej dodawać niż na start dać zbyt duże obciążenie dla organizmu . 4-8 tygodni i kiedy czujesz monotonie , spadek mocy , zmęczenie psychiczne nie patrz na nic zmieniaj . Nie kieruj się zasadą , że jak się sprawdza to trenuj ;-) Poczekaj może jeszcze Hubert [...]