SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hubert

  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w zasadzie to dawno nie było konkretnej wypiski, bo byłam w domu odcięta od internetu, a na telefonie za bardzo mnie to irytuje. no alę dzięki temu miałam czas na przemyślenie. Hubert, a nie może być push siła/pull siła/push hipertrrofia/pull hipertrofia? bo mając do dyspozycji 2 pull/1push i 1 fbw mam za mało miejsca na ćwiczenia typu push, bo [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 22:46:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra, trening już przetestowany. mnie się podoba, nie wiem, co na to Hubert xD dodatkowo chodzi mi po głowie kardio, bo ostatnio przerwałam redukcję, gdyż specjalnie nie miałam czasu liczyć, no i wpało parę imprez, a poza tym, od tego tygodnia mam dziwne zachcianki (głównie mleko), ciągle jestem głodna, nieważne ile zjem....więc, że tak powiem, [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-05 16:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Obliques, raz mało co o nos nie zahaczyłam więc na pewno będę pilnowała, żeby głowa pracowała. Większe ciężary zapewne nie pozwolą mi na "kołowanie" sztangą. Pompkę uskutecznię na krążkach :-)) Przyszły przed chwila suple 8-) SAW mam brać tak, by wyszło 3g kreatyny? Codziennie z rana i po treningu? Pytam bo SAW to przed treningiem by się przydał [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 12:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 9 (tydzień 2) 09.10.2012 DT napoje: woda +/-3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, pokrzywa, melisa x2, mięta x2 warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, szparagowa, cebula, rzodkiewka, czosnek, kapucha suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 20:01:22 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Avasso no ty miałes na maj forme i to duzo lepsza niz moja Teraz też tak chyba wakacyjnie bedzie, narazie trwa ładowanie radoslaw co do bf to teraz jest na pewno wiekszy, no faktycznie jedynie z czego moge byc dumny ze przez ten okres redukcji udawało mi sie miche trzymac, no moze tam jakis był mały wybryk ale ogólnie było dobrze i rzeczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-23 19:08:44 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zaczynam nowy plan 5x5 troche zmodyfikowany za pomoca adzika jaki czas go pociagne to nie wiem ale jakis miesiac na pewno zalezy od progresu. bedzie sie on prezentował tak: A) 1.Przysiad 5x5 -łydy 2.Wycisk pozioma 5x5 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 4.Dipsy 3x8 + unoszenie bokiem 3x15 +brzuch B) 1.MC 5x5 2.PP 5x5 3.Drążek podchwyt 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 09:29:11 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wpiska z dzisiejszego treningu A) 1.Przysiad 5x5 5x47kg, 5x64kg, 5x 3x78,5kg (+4kg) -łydy 1seria max 2.Wycisk pozioma 5x5 5x42kg, 5x57kg, 5x 3x72kg (+5kg) 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 5x21kg, 5x28kg, 5x 3x36kg (+3,5kg) 4.Dipsy 3x8 x8, 2kgx8 4kgx8 + unoszenie bokiem 3x15 +brzuch 20mi rowerka micha: 1.4jajka+50g owsa+jogurt naturalny, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 19:32:30 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś własnie rozpocząłem 4 tydzien treningu 5x5 wiec czas na wpiske B) 1.MC 5x5 5x54kg 5x72kg 5x90kg 5x90kg 5x90kg (+3kg) 2.PP 5x5 5x26kg 5x36kg 5x42,5kg 5x42,5kg 5x42,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x 5x 5x2kg 5x3kg 5x6kg (+2kg) 4.Wycisk wąsko 3x8 8x36kg 8x42kg 8x50kg +brzuch 20min rowerka stacjonarnego trening dobry przyjemnie się [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-11 20:38:00 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wegli faktycznie mało ale co zrobic? jak ****a zalewa...życie endo ale ja nawet sam na oko nie wiem ile jest kalorii bo nie licze a w DT jest wiecej bo mam wiecej wegli no Hubert z Toba to sie nie ma co porównywac ale faktycznie tak jest jak napisałeś ale ty możesz sobie pozwolic na tyle w******laniatego ci zazdroszcze, bym nic ne robił tylko [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 21:40:02 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    volvo dzieki kolejny cykl planuje po nowym roku w okolicach lutego Hubert tak masa bedzie dalej, ale teraz tydzien przerwy potem plan ten co radek nim cwiczy a następnie ten co ty mi kiedys zaproponowałes z priorytetem na plecy tylko ten twój plan zostawie sobie na cykl jak wyzej wspomniałem okolice lutego Skodzio dzięki, z tym pasem to byc moze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 22:22:01 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    demolub no własnie staram sie kontrolowac a miare miche bo kurde łapie łatwo fat i boje sie zalania a czym mniej fatu złapie to łatwiej potem bedzie na redukcji obecnie sporo aero krece na rowerku stacjonarnym Matth3w no treningu nie opusciłem i mino ze byłem wyjechany po nartach to trening był spoko i sie ciesze ze na niego poszedłem bo to był [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-25 23:54:21 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] innego niz powinienem Xardero no w sumie tez tak było ze po treningu to tak sam wygladało, no moze tylko na brzuchu mnije widocze miesnie;/ ale mysle ze to woda demolub no ja tez czekam i czekam i nie moge sie doczekac hubert chyba do mnie czesto nie zaglada adzik wiec bedzie sie trzeba do nich przyłozyc, do mnie jest to cięzkie ciwczenie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 00:21:04 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak popatrzec dwa lata w stecz na kazdej imprezie zonk nie którym ciezko uwierzyc ze tak mozna sie zmienic... ta yebana siłka uzaleznia adzik wziałem sobie to do serca co hubert napisał i trzeba zastosowac sie do zmian, W MC faktycnzie to tak wyglada ale kurde plecy nawet dobrze czuje i nawet lekko wchodziło... z Toba musze sie na gg [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 17:43:33 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    juz po imprezie rodzinnej, zero alko czit w postaci kawałka torta micha dziś srednia: 1.30g białka 2.100g owsa+4jajka,mleko,cynamon 3.4jajka+oliwa+pomidor 4.j/w 5. "impreza" kawałek torta, ok.180g schabu, surówki, i dosc troche sałatki z pekinskiej i kurczaka 6.4jajka+oliwa Hubert tez własnie o tym myslałem ale kurde nie mam pasków;/ [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 00:25:31 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    radek no dokładnie niby plan z priorytetem a plecy a nie widac zeby ruszyły, moze troche na gestosci a szerokosc lipa;/ ale to moze byc spowodowane tym co hubert wczensije juz napisał demolub pleców nigdy nie umiałem spinac i cyba nigy do cholery tego nie ogarne;/ koles gdzie tam do koksa jakbym sie nie bał fatu i chciłbym byc "miskiem" [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 14:26:06 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] surówki, 2 krokiety, sałatka,pomidor, ogórek i dwa małe kawałki cista i jakies tam cukierki 5.przed snem 4jajka+oliwa adzik no pleców nie umie napiac, wiosło połsztanga juz kiedys robiłem wiec w sumie mozna do niego wrócic czemu nie hubert za sztangielka mogło by byc ciezko ale musiałbym po sprawdzic dokładnie, jak bym mógł robic progresje,

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-06 10:37:55 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    carbon no własnie musze cos pokombinowac Ludi witam ja raczej nie myslałem o tym Push, Pull, Legs tylko bardziej o tym planie: -klata, plecy 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 3a. Wyciskanie hantli głową w górę 3-4s 8-10p 3b. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3-4s 8-10p 4a. Rozpiętki z linkami dolnych wyciągów leżąc [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 17:56:19 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i sa paski- teraz nie masz juz wymówek:) Hubert wział sie za plan wiec na plaze bedzie kosa:) ciekawy planik

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 20:42:39 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedziela: 1.pompki RAMPA 6 2A wyciskanie na skosie 4x8 2B rozpiętki poziom 4x10 3. mds skos 45*/skos 30*/poziom 3-4 serie po 10 powt pierwszego członu a reszta na max 3 drop sety miały jeszcze być ale jak będzie mds to z drop setów rezygnuje? 10 pow robie w skosie 45* a skos 30* i płaska już na maxa, dobrze to zrozumiałem? Poniedziałek 1 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 15:14:34 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert no superserie daja w kosc ale nikt nie mówił ze bedzie lekko Volferine własnie zastanawiam sie nad scrochem Xardero ja wałsnie rozwazałem zeby kupic Mito z Gaspariego tylko narazie krucho z kasa zreszta, ten scroch podobnie kosztuje w jak czytałem recenzje to chyba mito lepiej oceniali..sam juz kurde nie wiem arnold zawsze na oko, co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 11:27:09 Liczba szacunów: 0