hubert

Hubert na palcach można by zliczyć Rybas nie każdy nie każdy no właśnie z tym tłumaczeniem,że kontuzja to śmiech na sali...wszędzie można się nabawić nawet machając hantelkami po 5kg albo tak jak mi ostatnio spadło 30kg na stopę,bo ściągałam 20stkę z gryfu,a nie zauważyłam 10tki życie potrafi czasami zaskakiwać Sebuś no muszę Cię zmartwić [...]

ale fajnie ze akurat 8th Commandment w final video dałaś no od tego utworu wszystko się zaczęło...ogólnie nigdy nie przepadałam za tego typu muzą,ale zauważyłam,że jakoś mnie wycisza i pozytywnie działa na treningu Ale spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie Sebuś nie wierzysz we mnie i moje możliwości? Arm_of_God myślę,ze mój [...]

tak jak Hubert napisał ławki to wyciskań świetne, powodzenia w dalszych treningach na pewno będzie lepiej ;)

Forum nareszcie przestało się zacinać! 1. @Venc1Lq Na początku rośnie się od dotykania metalu;) Mam nadzieję, że u mnie progres będzie jeszcze równie szybki jak ostatnio. Muszę włączyć powiadomki, bo mi wszystkie zdezaktywowało. 2. @TieS91 Ja tam masę robiłem w wakacje, także nie każdy lubi trzymać się naturalnego cyklu pór roku;) I teraz [...]

Kuba- tak siła na razie jest moim priorytetem. Sylwetkowo było nieźle do 8-9 tygodnia cyklu, potem zaczęło się trochę psuć. Mimo to, jeżeli na razie dokładam ciężaru jak szalony, to chcę to wykorzystać. Obciąłem ostatnio regresy, żeby nie męczyć aż tak układu mięśniowego i pozbywam się ćwiczeń uzupełniających- da mi to możliwość lepszego [...]

"Ćwiczeń korekcyjnych" użyłem jako pojęcia-worka. Między innymi dyslokacja barku i rotacja zewnętrzna do góry: http://www.youtube.com/watch?v=bGqCSySszrA&feature=channel_video_title Wall slide'y robię na treningu, ale może od teraz zacznę robić na przemian WS z rotacją. Dodatkowo rozciągam sobie też prostowniki, bo mam lekką wadę postawy. Jak [...]

Dobra, nie róbmy z igieł wideł. Nie będę chodził w inne dni, bo w soboty nie ma gwarancji, że ktoś będzie. W ogóle klub jest "specyficzny": otwarty jest teoretycznie od godziny 11, ale za otwieranie siłowni rano odpowiedzialny jest hydraulik-alkoholik, który w 9 na 10 przypadków nie otwiera, bo zachlał dzień wcześniej. O 14 pojawia się dopiero [...]

Hubert- teoretycznie już mi spadło %-) PONIEDZIAŁEK= 103,7 kg (W sobotę 18 lutego było rano 104,8, w poniedziałek 20 104,1 (104,5 po napiciu się wody i powrocie ze sklepu), we wtorek 104,3- liczymy od najmniejszej wartości- a więc w ciągu tygodnia poszło 400 gram) Wydaje mi się, że coś poszło, ale jeszcze nikt ze znajomych mi nie mówi "o, [...]

ja mam tak samo jak Hubert, tabeli treningu nie widze, miche i komentarz widac.

Kwestia przyzwyczajenia ;-) Jak chcesz się rano obudzić, to yebnij sobie białko+tłuszcze. W wersji hardkor- proteinowy shake + orzechy. Czwartek, kompleksy metaboliczne, ostatnie w tym mikrocyklu Waga: 100,8 (czyli mniej, niż w zeszły czwartek. Nie chce mi się tego tłumaczyć po raz n-ty) Pas -1,5 cm Dupa -0,5 cm Prawe udo -1cm Lewe udo -1,5 cm [...]

Tu wiosłuje nasz Hubert: http://www.youtube.com/watch?v=z4-VcCU0EQo A tu podciąga sztangę w opadzie pan Łuka: http://www.youtube.com/watch?v=1U3aTFQepws Luz ;-)

No ciekawe :) To teraz mam takie pytanie ... podciagać sztange do pępka/brzucha czy do mostka. Bo np. na tym filmiku Hubert tak bardziej do pępka/brzucha, a Łuka do mostka.

To raczej z ciekawości, niż ze strachu Hubert :) I tak umrzemy i tak. Mnie to nie rusza. Nie palę, nie piję (za wiele). To mogę sobie pozwolić na trucie się tym słodzikiem :))

Szczerze powiedziawszy nie zgłębiałem się w ten temat, bo ciężko znaleźć wiarygodne źródło. Wszystko jest od sasa do lasa, bez wyważonego stanowiska. Niestety tak jak napisał Hubert, słodziki są we wszystkim i ciężko od nich uciec. Jednak przy dobrej diecie (dużo przypraw, warzyw, owoców i innych specyfików o działaniu przeciwnowotworowym) i bez [...]

%-)Hubert, w angielskim nie mówimy "z" tylko "zi"%- Przecież on jest na splicie, popatrzcie ostatnie trening chociażby - wychodzi z tego HBW a nie fBW, więc dzielony. Tak Darku, robisz dzielony8-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-23 15:35:41

Eh... S w akcencie "amerykańskim, Z w "brytyjskim". Hubert - racja, następnym razem będę po prostu kręcił pierwsza i ostatnią serię. Sobota, Rowerek na czczo Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aef58024cbd4994b0b135cf65153fb7.png "Trening" Ponieważ kawa i polopiryna są legalnymi środkami i nie można ich zaliczyć do dopingu, więc pozwolę sobie na [...]

%-) Hubert, miałem napisać coś śmiesznego, ale rozyebałeś mnie tym tekstem %-) Nokaut. Buli- to jedno i to samo. Prze- sam do końca nie wiem jak to jest. Na pewno poranne aero to nie jest trening siłowy/oporowy, więc nie kłóci się to z hipertrofią. Przekopiuję Ci to, co napisał fatfaq: Tutaj jednak pojawiają się kolejne problemy. Grupa naukowców z [...]

Chciałem wybadać tolerancję po prostu- może się zdarzyć, że nawet jako osoba raczej odporna na stymulanty mogę być nadwrażliwy na specyficzne działanie johy. Słyszałem już kilka relacji jak ludzie zaczęli od hardkorowej dawki i mieli potem sajdy. Nie wiem po prostu czy 4 tygodniowy "cykl" nie będzie za długi. Hubert wspominał kiedyś o nieco [...]

wiadomo że nie ma co popadać odrazu w duże dawki bo po joszce sie dzieje fajnie%-) ale wiadomo że ani zdrowe ani pożyteczne. Działanie johy szybko stygnie co nawet można usłyszeć od praktycznie każdego stosującego(nawet Hubert tak mówił), takze zaczęcie od tych 3mg może być si

Znikniesz niedługo ziąąą %-) W czoło, tak jak Hubert oliwę. Trzeba korzystać z rad doświadczonych kolegów ;-) Kiedy masa? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-01 15:12:30