hubert

"Każdy, nawet redukujący dorzucił suchego mięśnia i poprawił sylwetkę. " Hubert to jakaś aluzja czy pochwała ? to ja się pisze na nastepny test Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-26 22:46:14

ja dziś zacząłem splitem 4x tydzien, z suplami, SAW konkret, masa oczywiście :P Hubert w tym roku jeszcze?

Oooo na mase to bym sie pisal z przyjemnoscia Hubert mysl tam mysli

teraz hubert wystartowałem z splitem i cm3 to nie wiem czy odłożyć te cm3 i czekać do tego listopada czy dalej łykać cm3 i najwyżej jeszcze kilka tyg pociągnąć tyle ze twoim planem, tak żeby zrobić 8tyg na krecie.

A to on tam leży??? Myślałam, że to Hubert

a dlaczego w tym dziale moderem w sprawach treningu CF jest trener kulturystyki tj. Hubert? jakie masz doświadczenie w temacie CF?

Pierś robiłem z przyprawą w piekarniku, na focie wyżej jest taka sama... Chyba że wymyślił bym jakiś sos i walił go do tej buły to było by jakoś inaczej i lepiej by wchodziło.. Hubert wiem że to wydaje się głupie ale tak to jest jak się do szkoły chodzi %-)

hubert co do nagrywania tych obwodów to mówiłem że ciężko jest bo sam nagrywam i ustawiam aparat gdzie się da, natomiast filmiki z treningów to zawsze kumpel mnie nagrywa ;-)

Hubert możesz luknąć na filmik co wczoraj dodałem?

Dzisiaj dietka była w miarę ok. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4b7944877f148e88018ecd01a96307d.png http://www.youtube.com/watch?v=hjYDbnAfUQg&feature=youtu.be Filmik z dzisiejszego treningu. Wyciskanie na płaskiej robiłem bez koszulki bo Hubert chciał zobaczyć czy nie leże jak placek na ławce także myślę że teraz to widać. Obciążenie w [...]

Hubert wyżej zadałem ci pytanie do tej progresji ;-)

Hubert powiem że na wiosło, martwy dało rade troche dołożyć ale np na klate ani kilograma....

Ściąganie drążka - Hubert Ci pisał że ciężar za duży..i chyba nadal jest za duży. Unieś brode, nie przyklejaj jej do klatki, dołóż lekką prace tułowiem tj.: ściągając minimalnie odchyl się do tyłu - puszczając drążek do góry wróć do pozycji wyjściowej-pionowej. Mam też wrażenie, że nadal nie pracujesz w pełnym zakresie ruchu - u góry nie ma [...]

Hah Hubert zawsze ironia ;-) Słuchaj mogę dzisiaj zrobić te przysiady z mniejszym obciążęniem bo mam kurevsie zakwasy jeszcze po sobotnim treningu nóg..? Nie użalam się i robie swoje ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-17 15:36:50

Hah Hubert zawsze ironia ;-) Słuchaj mogę dzisiaj zrobić te przysiady z mniejszym obciążęniem bo mam kurevsie zakwasy jeszcze po sobotnim treningu nóg..? Nie użalam się i robie swoje ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-17 15:36:50 Nie, ciężar ma być większy niż poprzednio zgodnie z zasadą progresji.

Bugi - plus za regularne wypiski, dieta zmierza w dobrym kierunku, choć 14 - nie było praktycznie warzyw, zdarzają Ci się wpadki takie jak z makaronem, masz tendencje do użalania się nad sobą i prezentowania się jako ofiara %) Miało być po minimum 500g warzyw na dzień. Ziemniaków nie wliczamy W jakiej formie jesz tego ogórka? On jest marynowany? [...]

Dzięki Wendeta na prawde takiej odp potrzebowałem ;-) I jakby Hubert zajrzał to niech mi odp na pytanie czy wszystkie ćwiczenia mam zrobić jednym obciążęniem czy mogę zmieniać sztangi? ;-)

Nie wiem co Ci doradzi Hubert, ale ja zwiększam ciężar, gdy już na wyższym dam rade zrobić 10 powtórzeń to na następnym dokładam i robię np. max 8 i ćwiczę na tym tak długo, aż znów dam rade 10 i znów ciężar do góry ;] Ale poczekaj na Huberta on tutaj rządzi ;]

no taki zostawik co podales fajny by był;-) Hubert ja wiem ze odzywki za mnie roboty nie odwalą ;-) Dzisiaj mało czasu miałem i troche mniej kalori jest ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc156817d594cb0bcbab8fe8114d6fc.png Rozpiska z dzisiaj, jest troche mniej kalori bo dzisiaj wieczorem wyskoczyłem z kumplami na kebaba, taki mały czit którego dawno [...]

Hubert zawsze coś się pyerdoliło z tym dokładaniem ciężaru, choroba chyba 2 razy się zdarzyła i znów musiałem startować od mniejszego. Teraz będe starał się dokładać już co trening. CZekam jeszcze na opinie innych modów, co robimy dalej z dietą, treningiem i wgl co dalej ;-)