hubert

sorry bardzo, że piszę dopiero teraz ale do przyjściu ze szkoły poszedłem spać na 2h iwekk: Tak myślałem, do sniadnaia dodam jajco i bedzie 4 +OWSIANE a nie kukurydziane A co do tych posiłków 2 i 3 to się zobaczy, i tak ostro plecak zapchany mam, mnie wiem czy wejdzie 6 kanapek Hubert:spoko, zastosuję się. Mam wrażenie, że się denerwujesz jakoś [...]

Hubert czyli nic nie kupować do cm3? Lepiej kase na żarcie przeznaczyć niz na jakieś pjerdoły?

Hubert w sumie to dzięki temu forum i dziennikowi uświadomiłem sobie, to samo co Ty. I rodzicie sie nie będą tak burzyć, że pieniądze na "prochy" wydaję. Dzięki! http://www.youtube.com/watch?v=7PwHD2IAmFk raszek już się będę pilnował, do wakacji muszę zrobić jakaś tam formę. Mam nadzieję, że Ty tez pomożesz ;) Zmieniony przez - xmejux w [...]

Saida, dziękuję, chyba czas się zapoznać z ćwiczeniami dla krzywulców! Tu moja wina, często siedzę zgarbiona. Muszę nad tym popracować. moCCa, Hubert, katlak, Neysha, Bunia, Ann, mass, aineko, unknovvn, dziękuję! Mass, bardzo chętnie :-) Jak tylko się sprowadzę do stolicy, odezwę się. Póki co poszukiwania pracy cd.

kamils31 Obowiązkowo i mam nadzieję, że faktycznie będą życióweczki :-D Gugcio Dzięki ;-) zdaję sobie sprawę, że o finał będzie ciężko i jakoś specjalnie się nie nastawiam, choć po cichu mam nadzieję, że się jednak uda A tak poza tym to dziś znowu obwody oraz kolejna lekcja pozowania u Huberta Dzisiaj szło to o wiele lepiej i sam Hubert [...]

Dzięki Panowie Od Grodziska naprawde mocno zap*****lalem i daje z siebie maxa Hubert naprawde zna sie na rzeczy i super podejscie ma do tematu;-) propsuje go naprawdę;-) i tak porownujac ostatnie prawie 5 tygodni pod jego okiema a moja redukcje na wlasna reke do grodziska to moja to byl relax i spacerek%-) BACK/BICEPS 1a. Cable pullovers 4x15 1b. [...]

Dejw nizej na nogach siąść? Jeszcze w sobote hubert mnie trochę po ustawia bo nie mialem jak wyskoczyc do poznania niestety ostatnio...

Fbw zaliczone Zlapalem mega hipke 100g vitargo przeznaczonego na trening musialem wypic juz w polowie Dobrze ze mialem w rezerwie 50g%-) Hubert zezwolił to wzialen w razie czego bo mialem przeczucie ze mnie j**nie%-) Na treningu ze 3 litry wody lekko Po 200g platkow z wpi i daktylami Jak caly dzien sciskalo mnie w zoladku z glodu tak teraz [...]

[...] i z kazdym posilkiem co raz gorzej do tego gazownia%-) troche inaczej pije (odstepy miedzy posilkamk dluzsze zeby nie pic bezposresnio przed i po posilku) do tego espumisan i ulgix i na rano w razie czego cos czego w życiu jeszcze nie testowałem%-) wlewka doodbytnicza%-) u mnie i huberta na insta mala zajawka z szybkiego checku prosto z trasy

Nogi w dobrym towarzystwie zaliczone Było nas czterech Hubert Seba szmyt i podopieczny Huberta Wiec bez przerw praktycznie jeden po drugim obwod hej do przodu Zajazd konkretny bo trzymalem ciezary reszty gdzie reszta na masie%-) Czasem braklo ich ilosci powtórzeń ale dalem z siebie maxa A. Uginanie lezac 3x12** B. Przysiady odwrotny na maszynie [...]

Hubert nie wrzuca na ludzi na duże turbiny.

Czwartek Pull 1a. Drazek neutral cc/11/11/9.5 guma zielona/12 1b. Narciarz 4x15-12 2. Rack pull plus guma fioletowa 3x8*** 180/190/200kg https://youtu.be/DsBpTJS8__Q 3a. Hantle wioslowanie klata oparta o lawke dupa w górze 3x10* 32kg 3b. Szrusgsy hantle 3x15* 32kg 4a. Polsztanga z podporka 3x10* + drop 4b. Face pull 4x15 5. Uginanie ramion [...]

Święta Święta i zaraz po świętach Śniadanie Wielkanocne zjadłem co tam chciałem bo tak kazał Hubert;-) Nie objadłem się spróbowałem to na co miałem ochotę i po sprawie Głowa troche swirowala no ale trzeba robić co kazał trener;-) /SFD/2021/4/5/15a085ca9c9a4450bb501b346a73c4ac.jpg

I potem jak Hubert z zaawansowanych: "Lajtowy trening, ćwierć tony w martwym" }:-( 8-) Dzięki bardzo :-}

Siemka. Nikomu się nic nie chciało napisać więc mógłbym edytować poprzedni post, ale lubie sobie temat podbijać, a nóż może ktoś zajrzy 8-) Już jestem w sopocie spowrotem, 6,5h trasy przebiegło bez przeszkód i przyjemnie , chociaż pogoda jest tragiczna, grad,deszcz,mega wiatr i idioci/idiotki (tu wiecej) na drodze.. Opiszę ten jeden dzien w [...]

k9ombinuj -jak Hubert tez radzi- ja np. przy długich sprintach bym nie wyrobił, nawet gdyby znacznie wydłuzyc faze "odpoczynku"... ale jak wspomniałem jest to istota tego treningu, te próby traktuj jako swego rodzaju "okres przejściowy" rozkład grup może być trening bicepsa z mala poprawką dla serii- odpowioednie 4-3-2

Fabio Capello urodził się w Pieris, małym miasteczku leżącym w połowie drogi między Udine i Triestem. Na jego dzień składały się dom, szkoła i piłka nożna. Grał w miejscowej drużynie amatorskiej. Tam, jako szesnastolatka, wypatrzył go Paolo Mazza, znany łowca talentów związany z drużyną SPAL Ferrara. Po rozmowach z Guerrino - ojcem Fabio - [...]

WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC SENIORZY: I Szymon Podolańczyk waga 71,9kg - 152,5kg II Tomasz Miloch waga 79,9kg - 150kg III Hubert Makara waga 78,4kg - 132,5kg

Obliques,Hubert :-( no ale przynajmniej się staram a taka była z siebie dumna, no nic teraz bedę robić nachwytem:-) Esther,nie wiedziałam że podciąganiem podchwytem nie wchodzi w grę,dzięki za czujne oko:-) Obliques, mam od dłuższego czasu ten Callanetic with Callan Pickney , dzisiaj zrobiłam bo oglądając mój film z przysiadu na jedne nodze [...]

PODSUMOWANIE ROKUOd parófczaka do schaboszczaka Jakiś czas temu minął rok odkąd jestem z Wami. Chciałam się podzielić tym co osiągnęłam, nie umiem pisać tak pięknie jak Krewecia czy Arphiel. Więc będzie krótko... Nie ukrywam przyszłam tu z zamiarem schudnięcia...ale sprtyne oko Marty i Izy od razu mnie przejrzało %-) zmyły mi głowę nie raz, a nie [...]