Są dwa rodzaje siateczek uszczelniające pierścienie kanału pachwinowego: jedna "biologiczna", z którą się rodzimy i druga, sztuczna, którą chirurg nam montuje gdy zniszczy się ta pierwsza. Hubert- mi też się nie wydaje, żeby on się nabawił przepukliny. Niemniej warto chuchać na zimne i przejść się z tym do lekarza. Jeżeli ćwiczysz z pasem, a [...]
Hubert może długich nie robisz ale za to bogate %-) Orientuje się ktoś w której placówce lepiej zrobić kurs instruktorski do wyboru mam: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/index.htm http://www.kursyecs.edu.pl/index.html http://www.promotor.waw.pl/ Wcale nie bogate, pierwszy raz w życiu wszedłem na gram testo, teoretycznie. Rób kurs w PAS [...]
Dzięki Hubert akurat pasuje mi w PAS...zastanawiałem się wcześniej czy nie robic u Głuchego ale mam w rodzinie starego kulturystę ( zajął 8 miejsce na mistrzostwach świata w Budapeszcie w grudniu 2012 w kat. open powyżej 65 lat ) i też mi polecał w PAS ale wolałem zapytać na forum bo chłop ma już swoje lata i mogło mu się coś odkleić %-)...sog.
Polecam nie tylko panom ;-) Hubert doszlifował moją technikę ćwiczeń, jest cierpliwy , potrafi babie wytłumaczyć :-D Trening z nim to czysta przyjemność! I jw. jego sylwetka potwierdza wiedzę i doświadczenie.
Może o mocny triceps chodzi, bardzo ważny przy ataku. A kulturyści czasem robią plyo, Hubert kiedyś pisał, że się zrobił ociężały po zimowym masowaniu i na rozruch chciał sobie coś zarzucić, ale generalnie masz rację, plyo kulturystom nie jest potrzebne specjalnie. Edit: jeżeli robią pompki na poręczach, to taki wynik na ławie nie dziwi, bo [...]
Tzn. Hubert wtedy na siłce brzucha bym nie robił, po prostu w chacie szybciej by mi szło niż tam, a nie powiem, że teraz czas dla mnie będzie b. cenny, a na KM zbytnio brzucha nigdy nie czułem, najczęściej nogi i łapy, bo najczęściej robimy tam przysiady, pompki jakieś taczki itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png I po trenie ;-) Push Wyciskanie sztangielek na poziomej 12 x 12kg 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12 x 14.5kg 10 x 14.5kg 10 x 14.5kg 10 x 14.5kg Push press 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 40kg California press 8 x 20kg 8 x 20kg 8 x 20kg Prostowanie na [...]
Hubert no to trzeba zapic smutki %-) u mnie juz bania \-) Może jakiś radler wpadnie. Nie mam ochoty na alko poza tym od 4 dni izotek leci. a to spoko ;-)