Trening uważam za taki sobie. Dzisiaj, mimo, że o wiele lepiej się czułam, to dalej cieknie mi z nosa i jestem lekko osłabiona. W ostatniej serii WL nie poszło, za duży ciężar, w ogóle nie mogłam tego podnieść. Później zeszłam do 42,5 kg i to, z wielkim trudem, wycisnęłam. Może jestem w stanie wziąć te 45 kg, ale nie dzisiaj. Dzisiaj byłam zbyt [...]
W niedzielę nic ciekawego się nie wydarzyło. Dogorywałam w domu i próbowałam postawić się na nogi. Diety brak; ćwiczeń brak ----------------------------------------------- 08.03.2010 R. - PONIEDZIAŁEK - TRENING KLATKA + PLECY A1: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 x 30 kg 6 x 32,5 kg 5 x 35 kg (filmik) 5 x 37,5 kg 3 x 40 kg 1 x 45 kg 1 x [...]
Aha, znalazłem, plan fajny, tylko czemu nie masz nawet Floor Press? Z Antosem stwierdziliśmy że lepsze będzie połączenie dipsów i pompek z nogami wyżej. No, ja dzisiaj zrobiłem combo: MC sumo 15 powtórzeń i 2 serie żurawia. Jutro pewnie będę miał problem z zejściem z sedesu. I jak wrażenia? Zszedłeś już z tego klopa? co do motywacji to wystraczy [...]
Tak w skrócie odpiszę. Cokta Dzięki. Stasiek Układanie planu, z priorytetem na MC, to olewanei tego cwiczenia? Ehm, aha. Hubert Dzięki, napiszę do Ciebie z kolejnego treningu z MC i z wiosła, to mi ocenisz technikę? Okey? :)
"Jaki widzę problem? Nie widzę żadnego. Tylko nie wiem po co mam tak kombinować. " To podsumowujac: - na niskich zakresach nie cieszysz sie ze swojej sylwetki - na wysokich ze swojej sily - nie chcesz kombinowac, ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam [...]
PanDarek Nie załamuje się. Chociaż rzeczywiście, ta wypiska tak wygląda, jak ją czytam. Nowe doświadczenia są, mi tam pasuje ;) HubertBo ja jestem forumowy maruda ;P No podejście mam straszne, nie potrafię sobie jednego celu obrać i to mnie gubi prawdopodobnie. Ale tak to jest, jak się chce robić, maso-rzeźbo-siło-wytrzymałościówkę. Chciałbym się [...]
Aze - Wodyn jest najlepszym trenerem a ja szczęściarzem, że znajduje czas dla mnie Adzik - w drązku i poręczach musi byc jeszcze lepiej grubas - wiedziałem, że ktoś zauważy TURBODYNOMOWUCHTĘ prawie mnie to zdekoncentrowało ale udało się ciacho - dzięki Owna - hm... dobre pytanie. Bedę zadowolony jak uda się 200kg zaliczyć a jeszcze bardziej [...]
Vena - również mam nadzieję, że wykuruje się do soboty zwierzolud - niestety trening w sprzęcie daje w kość. Przerwa jak najbardziej zasłużona. Ładnie zaopiekuj się Borasem bo ja za dużo nie będę mógł pomóc Rado - zapomniałem nowego pasa z ironmanii (któy już jest za luźny - wuchta schudł w pasie ) i robiłem w starym ale on nic nie daje Do 60kg [...]
Tak, będzie precyzyjniej Faktycznie kiełbaska i 10 wskazówek Ale poprawisz i będzie prawie cacy. Jak Hubert, nie szukaj wymówek tylko staraj się znaleźć rozwiązanie.
Hubert, wiesz co. Wszystko było by fajnie gdybym wcześniej tyle nienabroił, a teraz to się wszystko mści na mnie i robi moim dzienniku swoje last 5 gr. Standard. Chcialem zamknąć konflikty, ale jak widać nie da się... Niestety
hubert pas oczywiście zabezpiecza przed kontuzjami i warto go używać, ale niestety osłabia on mięśnie właśnie wokół pasa, więc czasem warto poćwiczyć trochę bez niego, oczywiście jedynie wtedy gdy nasza technika jest poprawna, ja np w te wakacje postanowiłem ćwiczyć bez pasa i w ciągu podniosłem 270 a w siadzie wstałem 220, także i bez pasa można, [...]
Wolf, Remy, piłek i jakiś innych wynalazków nie mam na myśli Jedynie mam te haki na ostatnie serie... Teraz tylko korzystałem w podciąganiu na drążku i to tyle. Russel, nie interesuje mnie siła w tych ćwiczeniach. Nigdy ich wcześniej nie robiłem. Wolę podejść z mały by wypracować technikę, niż z większym skończyć na kontuzji. Prosta sprawa. [...]
Marta ja mialam ciezkie 3tygodnie zjazdow w towarzystwie rogali z maslem i dzemem ...dzis czuje sie kwitnaco Hubert juz jestem...mam nadzieje ze zdazylam i paznokcie u stop jeszcze masz ooo i druga Marta...zabrzmialo yyy perwresyjnie?...czyli tak jak powinno Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-08-23 13:43:53
Hubert to chyba trzeba miec taki wrodzony dar do gotowania jak ja jesli chodzi o proporcje to biore na jednego nalesnika 1jajo 25g maki i mleka tyle zeby ciasto bylo dosc plynne i jakos sie trzymaja
No bo ja lubie przerywac Hubert Ja nie lubię, choć czasem nie przerwanie może być brzemienne w skutki A kobiecy brzuch wysuszony i z kratą nie jest taki sexy Przestaje być kobiecy.
Borecki jest teraz poza zasięgiem polskich kulturystów-nie ma przypadku :) Kaśka Strzelczyk-znana Wam z programów sfd też wygrała-wreszcie,bo poprzednie starty nie były zbyt owocne. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21432800_1622718791092143_4571324782285640212_n.jpg?oh=c3088a8db4978f542fc0ae51b61e38be&oe=5A56CBAD [...]