hubert

snes akurat jest trenerem na w/w portalu i też układa tam plany masz go na głównej stronie Z forum moze być koniu, hubert, rion, ronie, TomQ, bpl-g, nightingal

taki z ciebie znawca jak z koziej du.. trąbka masz 31 lat i pewnie 19 cm w bicku i to od walenia gruchy Eeej bez takich, ostatnio dawał foty w TCHP i jak byk było że 21 w kablu :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-25 18:23:40 Hubert te 21 to sie nie liczy bo bylem na pompie i inse przybilem przed treningiem :)

hubert mojm zdaniem możesz sobie cwiczyc nawet na planie typu tył przód itp na rozruszanie zwykle się robi 3-4 tygodni fbw ale na uprtego jak masz opory możesz sie rozruszac i takim schematem. co do twojego planu nie ma tam ćwiczeń na wolnym ciężarze które najlepsze są i daja najlepsze efekty. wyrzucił bym wszystkie maszyny i cwiczenia izolowane. [...]

@Hubert TRUE :E dał się złapać haha

Teraz Hubert ma 100% racji.Pozdrawiam i życzę wielkich przyrostów!!!!

Dzięki za odpowiedzi, dawno mnie tu nie było. Przemyślałem wszystko i rzeczywiście, tak jak Antos napisał wyolbrzymiłem sprawę. Ale męczy mnie jeszcze jedna kwestia, czy trening nóg jest autentycznie powiązany z większą produkcją testosteronu?? czy to tylko mit ? Czy ćwicząc nogi - będzie mi ,,lepiej wchodziło" w górne partie mięśniowe ?? Czy nie [...]

Hubert, z Koniem? jak bym zobaczyl: Wolak vs. Jackiewicz Kołodziej vs. Maternak i walke Wilczewskiego w obronie EBU. No moze jeszcze Szpilke na samym poczatku gali bym dal

Hubert, z Koniem? Może być i Kuń.

Kawał byka z Ciebie. Nie wiem jednak po co teraz Tobie "czucie" pompy, zakwasy etc. Przecież redukujesz. Mięsień pracuje, bo raczej hantle nie lewitują. :-) Najpierw zredukuj do optymalnej wagi, zobaczysz co zostanie i będziesz mógł masować. Ja bym się o mięśnie nie martwił, jak dostarczasz białko. Myślę, że trzeba poczekać, aby np. Hubert się [...]

od siebie dodam że jechałem na paleo przez miesiąc. i przez ten miesiąc byłem osłabiony w stosunku do diety domowej (czytaj żarcie jedzenia typu kanapki do pracy plus domowe jedzenie, żarcie słodyzcy, picie redbulli itp). brzuch czół się znacznie lepiej i mimo że kalorycznie żarłem więcej niż na diecie domowej to w miesiąc poleciało mi ze 4 kg po [...]

a co do treningów to tak jak podał Hubert, ćwiczenia eksplozywne

tak Hubert masz racje 5 serii 5 powtorzen i 3 razy w tygodniu

hehe a hubert pewnie ma tu michal z wrocław Skąd wiedziałeś?

dzieki Hubert Maja i Gorzka..nooo i oczywiscie Marta ponownie

OK.Dziękóweczka Hubert.Masz soga.Czekam też na opinie innych.Pozdrawiam

jednak dam tak bo strasznie slaba jakosc;/ przypominam ze to tylko zabawa wszystkie imiona sie powtarzaja wiec nie ma problemu milego liczenia sredniej;p i mysle ze powaga chlopaki nie ma sie czego wstydzic;D Łukasz 15 cm Nie rt 17 cm Nie franek 17 cm Nie Marcin 16 cm Nie Wojciech16 cm Nie dawid 14 cm Nie pawel 0 cm Nie ch** ci w [...]

Dokładnie jak Hubert tutaj nawet grypa może go rozkładac i mogą być takie objawy

Dzięki ci Hubert masz ode mnie soga

dokladnie jak Hubert

Hubert pewnie ze sie da, ja tez lubie jesc i 5000kcal nie jest zadnym problemem, ale sa ludzie dla ktorych taka ilosc zarcia dziennie to wyzwanie. ty, autorze sam sobie poszukaj, udaj sie do dzialu odzywianie, troche wlasnej inicjatywy.