hit

Dzień VIII, Tydzień II Pomiary mnie zaskoczyły, w lustrze mniejsza, w ubraniach mniejsza a w cm większa 8-O Chociaż biorąc pod uwagę że dopiero dziś zaczęły mi puszczać zakwasy z poprzednich treningów to może nie powinnam się dziwić, albo zrobiłam błąd w pomiarach sama nie wiem... wrzucam te z dziś, ale dla własnej spokojności zmierzę się jeszcze [...]

może to być własnie taki hit jak wlasnie KA ;/ zeby dzialalo 2,3 krotnie zwiekszyc dawkę . Ale sprobowąć warto

Jestem ciekawy co będzie jak się rozkręcą te suple Jak się okaże jakiś hit to może sam bym zakupił. Trening git, ja niestety przysiadów nie mogę robić bo kontuzja mała jest Kreatynka vitalmaxa szamałem - jedno z czołowych i najlepszych mono. Ciśnij!

http://gobarbra.com/hit/d255de0a047f0048ead295d46e32432c Masz

[...] o obronie (nie można jednocześnie iść do przodu i do tyłu) i wszedł z uderzeniem kontrującym pomiędzy po prawym. To nazywa się w szermierce nazywa się w szermierce stop hit a rozwinięcie tego to counter time i reprise, tak poza nawiasem. ;-) I w wykonaniu najważniejsze jest to co Conor nazwał timing a w szermierce nazywa się Cadence- rytm [...]

Aldo hit the deck like a bitch co nie Noolan, Shogun podobnie z OSP ;-) A moze wlasnie do nieboszczyka napisalem.. ma go ktos na fb? Pewnie online ostatnio w niedziele kolo 5.00xd Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-16 20:33:11

Hit odpada bo mam mało ww w diecie a co myślisz o popołudniowym joggingu(dni nietreningowe) stałym tępem przez 20-30min i co tydzień zwiększać o kilka min

http://www.youtube.com/watch?v=mpHLEm9-0bg nawet duzo slow mu nie potrzeba zeby byl hit nie weszles i juz

[...] 4s x 8rep 1s x 7rep (ostatnio 7s x 5rep) Po ostatnich 7 seriach na 5 rep postanowilem zwiekszyc ilosc powtorzen w kazdej serii by troche skrocic trening ;-) No i dzisiaj hit %-) Stary dziad podp******il mnie do wlasciciela silowni ze brudze magnezja i ze on nie bedzie dotykal takiej brudnej sztangi %-) Przyszedl wlasciciel i mowi mi, ze on [...]

TO DLA WAS GISZMAN I KING_ODIN : http://gobarbra.com/hit/fa7819259bcbfda32113392945c4e55c AHHAH

Momento bo czytam wiadomości ehhehe, Tutaj kolejny Hit o Straży Miejskiej - KOCHAM ICH są normalnie, żeby Zarabiać http://www.sfora.pl/Nawet-500-zl-mandatu-Straz-miejska-ma-nowy-taryfikator-a28742

Tu się pewnie nigdy nie zgodzimy Ja wolę zrobić dwie serie do upadku niż cztery serie z zapasem. Co do kontuzji. Większość kontuzji bierze się nie z tego, że ćwiczymy do upadku, tylko z tego, że zakładamy ciężar na izolowane ruchy większy niż nasze możliwości. Mówisz o ryzyku pogorszenia techniki - ja mowie o ćwiczeniu do upadku lub do 1 [...]

A Ty Bling wychodzisz jutro? Pytałeś co robić po zawodach - jesteś na minusie kcal(nie licząc ostatniego tygodnia przed zawodami i 2dni po %-) ), dodając trochę kcal + zmniejszając nieco cardio będziesz na zero. Potem po przyzwyczajeniu kilku dniowym albo dodajesz 100-200kcal, albo ucinasz cardio. Obserwacja z 10dni, forma jest ok, waga nie wiele [...]

[...] 6a. DB Jump squat - to jak zobaczyłam na tablicy, to pomyślałam co to ma być. Mam trzymać hantle w rękach i jeszcze skakać 8-) zęby wybite, ale nieee, hantle trzymamy jak do Goblet sq i skaczemy %-) 3x12 z 10kg 6b. Alternative hit rope 3x30 6c. Burpee 3x8 2000m na ergo :-P Było dobrze %-) Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2016-11-15 19:35:03

Trening z bananem :-D Jakby ktoś ukrył kamerę dziś w garażu, to hit youtuba murowany - d**** na treningu %-) Rację ma ten co twierdzi, że wszystko siedzi w głowie. Wystarczył jasno kreślony cel i świadomość, że wszystkie działania przybliżają do jego osiągnięcia i cały trening autentycznie szczerzyłem się jak szczerbaty do sucharów |-) Ciężary [...]

Szkoda Nie ma to jak Hit na dczo

Koluszku, ale to miał być: HIT (nie HIIT) na bieżni na dczo... Jesteś w stanie zrobić? Bubusiu, czyli licze jako 1 porcyjkę DZIĘKI Wysiadły mi nerki... znowu... nie wiem czy od zimnej wody na basenie ostatnio czy od nadmiaru białka w diecie, czy po prostu kamyki zmieniają położenie.... W każdym razie dupa zbita , przeciwbólowe i rozkurczowe w [...]

"Uważam że największym błędem w ostatnim czasie była rezygnacja z ćwiczeń nóg na siłowni" - no to kup tą książkę "Biegacz niezłomny". Bedzie Ci pasowała. Zresztą książka sama może nie tyle warta - co zmiana podejscia. Rezygnacja z długich treningów stricte biegowych na rzecz siłowych ala crossfit/ HIT, tabata etc. POczytałam ją wczoraj trochę, ale [...]

Dzisiaj misssion complete :-D Opaska jest, 5 miejsce :-D I HIT - zrobiłam latającego!!!!!!!!!'!! /SFD/2019/5/11/65727746b4834325a674c52b66eb94a0.jpg

Dzisiaj misssion complete :-D Opaska jest, 5 miejsce :-D I HIT - zrobiłam latającego!!!!!!!!!'!! /SFD/2019/5/11/65727746b4834325a674c52b66eb94a0.jpg Mazel tov!