[...] dobrze działają na reklamach... Ogólnie z suplementów: kreatyna, wpc i to wszystko co jest potrzebne ludziom, którzy mają rok-dwa treningów za sobą. Termogenik to zielona herbata + kawa + przyprawy. Zamiast wydawać pieniądze na takie wynalazki, lepiej wyjdziesz na tym waląc podwójne espresso przed treningiem, w dzień popijać herbatę + ostro [...]
[...] OGRANICZYŁBYM DO 0,5 - 0,7 reszta węgle ;> RACZEJ PRZYJĄŁBYM 2-3G WĘGLI A RESZTA TŁUSZCZ Śniadanie: 8:30 / jajecznica -płatki owsianeotręby / kawałek chleba -mleko / herbata bez cukru / woda -owoc / owoc OK. JAJECZNICA NP NA OLIWIE Z OLIWEK. OSTROŻNIE Z NASYCONYMI ZE WZGLĘDU NA GOSPODARKĘ INSULINOWĄ, KTÓRA MOŻE BYĆ RÓŻNA PRZY SPOREJ [...]
[...] na opakowaniu i wzielam taka o najmniejszym oporze, wiec wychodzi mi na niej tylko 1 podciagniecie. Moze kupie jeszcze jedna, o mocniejszym oporze 5) ok 6) Cos zle bo najbardziej czulam czworoglowe ud Napoje: woda, herbata mietowa Warzywa: pomidor, ogorek kiszony, salata, cukinia /SFD/Images/2016/4/12/505c6f600cb44972b94cb7008858bc02.jpg
[...] wyjadac bo mam spore zapasy przywiezione z wakacji a u kogos w dzienniku widzialam wpisane w warzywa nieliczone ale jakos tak nie bylam pewna no i sprawdzilam ze w 100g jest 10g tluszczu. Wiec kilka dni, lacznie z dzisiejszym, na pewno przekroczylam) Napoje: woda, zielona herbata /SFD/Images/2016/5/31/f5a2a8e8ab4a46528464ee2f871da890.jpg
[...] wykonywac i licze na to ze sie udalo. Poslady zaczynam juz czuc ;-) Miska Warzywa: ogorek, pomidory, pomidory puszka, cebula, fenkul, cukinia, pieczarki Napoje: woda, herbata zielona, 2 kawy Mobility: lydki (nie wiem o co kaman ale mam domsy (?) na lydkach- to by byly chyba m. strzalkowy dlugi/plaszczkowaty), szyja, posladki W oczekiwaniu [...]
[...] od paru dni wstaje z bolem gardla, potem przechodzi, dzisiaj jeszcze bol glowy i ogolne rozbicie. Jutro mam zaplanowany trening z samego rana bo potem jedziemy na caly dzien na targi wiec mam nadzieje ze mnie rozlozy. Dzisiaj wspomagam sie herbata z imbirem caly dzien, po pracy pod cieply kocyk, zaluje ze nie mam zadnej masci rozgrzewajacej
Siema mam pytanie. Kupiłem dzisiaj Zincteral subst czynne: siarczan cynku jednowodny 124 mg (co odpowiada 45 mg jonów cynku) łyknąłem ok 3 h po posiłku 1 tabl razem z tabl witaminy B. Popiłem zieloną herbatą z racji tego że nie było nic innego pod ręką. po 20 min dostałem, zrobiło mi się duszno i gorąco, zacząłem się pocić. Nast zacząłem się [...]
WTOREK DNT Miałam w planie 150g twarogu na kolację, ale jakoś tak poszło więcej :-) Płyny: woda 1,5l, kawax2, herbata miętowa Warzywa: kalarepa, cukinia, mrożonka /SFD/Images/2015/4/14/a42eac4353a94bf0bb351e0ce9b3e35b.jpg
[...] i odpuściłam sobie dziś. Jestem miło zaskoczona bo nie jestem tak wypompowana jak po przysiadach :-)) __________________________________ Suple: o3, mg, żeń szeń, zielona herbata, melisa +cynamon Warzywa: kalafior, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c008e4ee95f24ad2aba7f68d40d7ce47.png Tak wgl to się zastanawiam czy by to masło nie [...]
[...] że na rowerku -> zbierało mi się na wymioty %-) poniedziałkowy max rozwalił mi system na starcie ____________________________ Suple: o3, mg, żeń szeń, multiwitamina, zielona herbata, melisa, bcaa (od jutra sesja zamiast żeń szenia) Warzywa: kalafior, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71498b2691d7496d866198303e0fa333.png Zmieniony przez - Lucyferka w [...]
[...] to, w niektórych momentach miałam wrażenie, że się przegrzeje - musiałam się wodą oblewać%-), jak wiatr zahulał przez okno to było niebo ______________________________________ Suple: o3, mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa, pokrzywa warzywa: brokuły, pieczarki, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f42b905c01d4e66bb582ea2f0aeb049.png