herbata na

[...] poeta :-) piękna rymowanka :-) NIEDZIELA 10.03.2013 DZIEŃ 23 tydzień 4 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, ogórki kwaszone Napoje: herbata zielona ponad 1,5l, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) [...]

[...] po pracy - 60min power walk max nachylenie prędkość 4.5 - 6.1 km/h Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple:wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, tran Uwaga: codziennie jest tran, tylko zapominam wpisywać:-> [...]

NIEDZIELA 24.03.2013 DZIEŃ 37 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kalafior, kapusta pekińska, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, chrom, essentiale forte,tran, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a172e028e5c2421f8240179a90fe854e.png TRENING NR 15 Poszło [...]

[...] Micha czysta :-) Warzywa: kalafior, brukselka, sałata lodowa, ogórek Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil,tran, siemię lniane, błonnik jabłkowy,ZMA Napoje: woda, herbata zielona PS Skończył się błonnik, a kolejny nie dojdzie przed Świętami...dziś wybieram się na poszukiwania błonnika w Oslo :-) [...]

[...] aerobowo poranne uginanie nóg leżąc 4 obwody x 20 :-) robiłam pogłębienia na 5 :-) Miska czysta Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik, tran,ZMA(będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d9cabcfa1904bc0821ae78963ab4579.jpg nie zdążyłam [...]

SOBOTA 13.04.2013 DZIEŃ 57 TYDZIEŃ 9 Micha czysta! Ale większość zjedzone po 18.00@-| Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, zma (będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2252d1cecf524419bfefa5362f45429d.jpg Niestety pod względem treningowym - [...]

No ja też od Poniedziałku wszedłem na IF, póki co też jest spoko do tej 13:30-14 spokojnie daję radę wytrzymać a to wleci kawa a to herbata a to jakaś pepsi max i nie ma tragedii. Też się w sumie jakoś szybko zaadoptowałem. U mnie też leci ~3k kcal ale nie odczuwam by była to spora ilosć :D

Śniadanie Serek wiejski Cottage Cheese naturalny - Piątnica 200g Pomidor 150g ogórek 60g Herbata zielona Green Tea - Lipton 200ml 2 Śniadanie Grahamka 90g Karbowana sałata 20g Twaróg Wiejski Lekki 0% - Piątnica 80g nasiona słonecznika 40g Pomidor 80g Margaryna Delma Extra z masłem 10g Obiad Pierś z kurczaka smażona 200g Ziemniaki [...]

[...] GPP bedzie; pajacyk 30sec wykroki skoczne 30 sec burpees 30 sec mountain climbers 30 sec obwodow ile bozia da... miska ziele - fasolka szparag, kalafior, szpinak napoje- herbata zielona, woda suple- vit, o3, glucosamina, chrom jak widac ponizej zzarlam kurczaka. jest, a raczej byl ze znajomego restauracji, ponoc zamawia z prywatnej farmy itp, [...]

laska jakie ty masz warunki do biegania o zesz ty :-P to prawda, warunki są ekstra :-)).....a ponieważ Marta nieźle zanęciła, więc postanowiłam dzisiaj pobiegać. Przyjechałam do domu około 18,00, wieczór był tak piękny i ciepły, że .....z herbatą usiadłam na schodkach przy domu i zapatrzyłam sie na księżyc.....\-)i tyle mojego biegania dzisiaj [...]

[...] jakie podnosi ten brzdąc to mam ochotę schowac się..... No cóż..... ____________________________________________________________________ micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f04f2c064e4efca3abf9ab505fd979.png [...]

[...] 5. Plank na podłodze 3x max 44/34/31s 42s/33s/29s 6. Brzuszki na piłce z naprzemiennym unoszenie nogi 3 x12 na stronę 12/12/12 12/12/12 rower 15min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab [...]

[...] Po treningu chociaz zjechana, zawsze czuję się taka "oczyszczona" %-) ------------------------------------------------------------------- micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab [...]

[...] dzisiaj. Jutro trening na siłce potem luz do poniedziałku ponieważ 1 i 3 Maja zamknięte niestety, ale aeroby będą kręcone Suplementacja ta sama co wcześniej: whey protein 95, Bcaa Xtra, kofeina i zielona herbata oraz BA Aktualna waga: 97 kg http://www.pakerzy.org/demot/0755faf01a.jpeg Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-05-01 18:56:25

[...] śniadanie. Ponadto przez weekend zjadłam pół tabliczki czekolady mlecznej z orzechami. Od niedzieli suplementuję się glukozaminą i magnezem Plan na jutro Napoje: woda, kawa, herbata, melisa Warzywa: pieczarki, cebula, papryka, pomidor, ogórek kiszony, pomidory w puszce Suplementy: magnez, glukozamina?? [...]

[...] do tarłam do ostatniego ćwiczenia to już mi się nie chciało ćwiczyć, byłam zmęczona Miska Miska wyszła dziś trochę ryżowa Napoje: woda (w tym 1,5 l Muszynianki), herbata, kawa Warzywa: papryka, cebula, pomidor Suplementy: magnez Grzechy: trochę sosu sojowego, banan między 2 a 4 posiłkiem [...]

[...] 15/15/15 Miska Miska nie dojedzona, myślałam że na kolację uda mi się zjeść więcej ale zmieściłam tylko 1 naleśnika (a nie 3 jak planowałam) Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, sałata, rzodkiewka, ogórek, papryka, pomidor Suplementy: magnez Grzechy: kurczak w ostatnim posiłku to jakieś roladki od babci z serkiem [...]

Ja ci odpwoiem jedno: pija herbatke Pu EURTH /dostaniesz w kazdym zklepie ziolowym/ i pij ja nie mniej niz 3 razy na dzien... nie mozesz pic nic oprocz wody mineralnej herbata spala tluszczyk, a przez miesiac mozesz go zgubic na oewno sama probowalam - to nie jest zadna herbata z rodzaju Figura itd probuj na prawde warto kosztuje ok 6 zł i [...]

Mnie na nogi zawsze najszybciej stawia herbata z tartym korzeniem imbiru - duzo takiej herbaty pije wowczas. Do tego jeszcze, jak jest, prawdziwy sok z malin domowej roboty. Duzo zdrowia :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-28 14:45:04

[...] tym, że przebieg dnia nie za bardzo pozwala mi na jedzenie 6 posiłków dziennie co 2,5h. Teraz jem zwykle 4 razy dziennie. Najczęściej na śniadanie bułki z wędliną, pomidor, herbata. Drugi posiłek jest często na mieście, więc jest to zwykle jakiś fast food. Potem często jem ryż z jakimś sosem, jakieś mięso do tego. Kolacja to znów na ogół kanapki [...]