herbata na

[...] 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+sałata IV, V 100g piersi z indyka, pomidor+czosnek+papryczka chili, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, zielona herbata, woda z imbirem, herbata malinowa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 2x1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina, 10g bcaa, 10g [...]

[...] pomidor+sałata+papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 5białek i 2 żółtka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa W końcu wejście na docelową miskę /-)_ om nom nom nom Suplementy: wit. E, Kelp, chelat magnezu, omega 3, drożdże z bratkiem, 1000mg wit. [...]

Witam Bardzo ladnie prosze o korekcje :) Przeczytalem teram o Jasiu i podlinki Wzorowalem sie na dzienniku posilkow Chodze do szkoly, wiec musze miec psilek , ktory zmiesci sie w plecaku :) Wiek: 15 Waga: 53kg Wzrost: 172 Cel: masa Zapotrzebowanie: 2030kcal 1 POSILEK Jajecznica z 3 jajek 2 kromki chleba SZKOLA 2 POSILEK Kanapka z kielbasa/szynka + [...]

ananokendo 1 POSILEK Jajecznica z 3 jajek 2 kromki chleba ten posilek powinien być obfity. SZKOLA 2 POSILEK Kanapka z kielbasa/szynka + margaryna 250ml herbaty Kiełbasę wywal, szynkę dawaj chudą, margarynę wywal i daj masło. Chleb dawaj razowy. Nie popijaj posiłków. 3 POSILEK Kanapka z kielbasa/szynka + margaryna 250ml herbaty Tak jak wczesniej, [...]

[...] = 23:30 "2 kolacja" ser twarogowy chudy - 125g B25,T1,W4 Razem: 125g B25,T1,W4 Do tego dochodzi woda mineralna niegazowana w ilościach ok 3L i od czasu do czasu herbata zielona bez cukru. Dieta w dni nietreningowe: 7:15 "1 śniadanie" płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 kefir 2% - 200g B7,T4,W9 pestki dyni - 10g B2,T3,W1 [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi zielone,cebula, czosnek rzodkiewka, sałata NAPOJE: wino wytrawne do ostatniego posiłku, kombucha robiona na mięcie, herbata czarna Ceylon Earl Grey, herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda INNE: borowiki grillowane, pieczarki,galaretka robiona z herbaty malinowej i żelatyny(15 [...]

tyle było: 3 opakowania -witaminka ,spirulinka i herbata energetyczna ;-)nic podwójnie to spiruline łykać a tamte na gorsze czasy zostawić tak?dobrze

[...] 4. gulasz wieprzowy, ryz brazowy, surowka z bialej kapusty TRENING 5. whey, banan 6. chlebki wasa, jajka sadzone na masle, brokuly, marchewki 7. schab ze sliwka, fasolka szparagowa + omega-3, 2x herbata owocowa, 2x herbata zielona, kawa / szukam GPP na jutro. moze jakies propozycje? %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-20 22:14:34

[...] 4. ryz, poledwica wieprzowa, surowka z bialej kapusty TRENING 5. whey, banan 6. ryz, indyk, czerwona fasola, pomidory, maslo, marchewki + omega-3, dziurawiec, kawa, herbata zielona _________________________________ 06.01 - piątek trening PP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody [...]

Woda http://www.sfd.pl/temat494396 - Woda http://www.sfd.pl/temat393885 - Woda http://www.sfd.pl/temat210744 - Woda http://www.sfd.pl/temat408648 - Rodzaje wód i charakterystyka http://www.sfd.pl/temat241370 - Woda dla naszego organizmu http://www.sfd.pl/temat425268 - Woda z kranu http://www.sfd.pl/temat265239 - Diureza - czyli odwodnij się przed [...]

[...] alarmy pije bo nie czuje pragnienia znowu,wczesniej jak pilam na alarmy to doszlam juz do 1,5lwody na dzien..zrezygnowalam z alarmow i znowu wrocilo do tego co bylo..czyli niecalej szklanki moze na dzien :( na dzisiaj mam ustawione 6 szklanek wody,250ml) herbata zielona x 2 kubek 200ml /SFD/Images/2015/7/30/bec66ff6c613490c81e4d07c27552120.jpg

Od soboty zaczynam dietę kopenhaską. Mam jednak problem - nie pijam kawy w ogóle, mój organizm na kawę reaguje zwyczajnie odruchem wymiotnym. Czy mogę zatem kawę zastąpić herbatą z kostką cukru albo zwyczajną zieloną herbatą? (skoro można herbatę w siódmym dniu zastąpić kawą ;)) Oraz czy wieczorami mogę dorzucać do jadłospisu odżywkę białkową na [...]

[...] w paseczki i przyprawy, podlać wodą dusić przez chwilkę, surówka z selera i marchewki 3 łyżki(1/2 małego selera,1/2 małej marchewki) z dodatkiem łyżki jogurtu naturalnego, herbata zielona Wartość kaloryczna 400 kcal Kolacja 1/2Bułka grahamka posmarowana cienko masłem ,3 plasterki szynki drobiowej ,sałatka z pomidora i ogórka kiszonego z cebulą [...]

26.09 65 Trening domowy przeziębieniowy ;-) 1 Przysiad przy ścianie cc 3*15 Mimo starań bardziej pracowały czworogłowe, więc ostatnią serię schodziłam dość nisko 2 Wykroki chodzone z hantlami obc. na rękę 3,5 kg 3 serie po 10 na nogę Nienawidzę wykroków. Koniec tematu. 3 Pompki na poręczach fotela 5/6/7 Niesamowicie ciężko, tym bardziej cieszy [...]

Zaczęło się w piątek: odebrałem paczkę. W środku znajdował się oczekiwany przeze mnie Dyma-Burn Extreme. Traf chciał, że było to w południe, więc postanowiłem, iż pierwszego kapsa zarzucę przed treningiem na siłowni. Tak uczyniłem(trening zaczynam 15:00, wziąłem 14:30). Nie spodziewałem się wielkich efektów i oczywiście takowych nie było, w [...]

[...] niestety bez asekuracji psychicznie na razie 30 kg nie dam rady zrobić :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb0c830f930432f93ecc7839d62aa8c.jpg Menu: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata zielona, herbata owocowa Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: papryka czerwona, seler naciowy, mrożony bukiet warzyw Hortex (kalafior, brokuł, [...]

[...] górnego) 3x 15-20 60sek 13,5/18,5/21x10 12,5/17,5/20x15 Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, ruccola , FASOLKA SZPARAGOWA leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona, woda z cytryną, herbata zielona z cytryną przyprawy: , pieprz czarny i biały, sól, cynamon, PAPRYKA, kardamon [...]

[...] nogi były zbyt zmęczone Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, pomidory + pomidorki cherry (2kg) bakłażan, szparagi z wody leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona, herbata zielona z cytryną, woda z cytryną przyprawy: sól, cynamon, kardamon, papryka czerwona, pieprz , koncentrat pomidorowy [...]

[...] Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry,sałata lodowa, mix sałat, ruccola , bakłażan, szparagi, brukselka leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona, woda z cytryną, herbata zielona z cytryną przyprawy: kardamon, pieprz czarny i biały, sól, cynamon, PAPRYKA, bazylia, pietruszka [...]

CZWARTEK 17.10.2013 DZIEN 9(87) TYDZIEN 2 (13) DNT MICHA CZYSTA8-) Warzywa: ogorki, salata mix, pomidory, baklazan, cukinia Napoje: woda, herbata zielona, herbata mietowa Suplementy: fluoxetin, tran w płynie *** POSIŁEK O GODZ. 11.00 PODZIELONY NA 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ab38176d264f63a7d016a98ebc7254.jpg