herbata na

05.05.2021 active rege albo leń kontrolowany, jak kto woli Wczoraj połażone z Małą i tyle. Trochę mnie te matury Asa dobijają... Koszykarz jakoś nie absorbuje. Kilka rozkmin na temat wspólny z Szajbą:) Jak się za te fałdy zabrać to nie wiem - ale mam w głowie, ze faktycznie jakiś taki pochód do przodu z tą wagą mi się robi i niekoniecznie wynika [...]

[...] :D Warzywa: jarmuż,kapusta kwaszona,ogórek,seler naciowy,brokuł,ogórek,pomidor, Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,3xzielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be0f610bced84016885526ece10e5ef7.png [...]

[...] walk 3.RDL z gumą 4.hip thrust 5.Side Lying Clam 6.Rozciąganie gumy w siadzie 7.Wykroki do boku 8.Unoszenie nogi w klęku 9.Odwodzenie nogi w klęku 10.RDL na 1 nodze 11.Przysiad z piłką 12.Miednica wg. Callan Miska Suple: omega 3. Płyny: woda,zielona herbata,woda z cytryna,kawa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1be42a6649574949adc170422b10dd43.png

[...] węglowodany (mój słaby punkt) i jeść minimum jedno zielone warzywo dziennie :-)) MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, rumianek 1x, woda 4x 3. pomidor, kalafior (pół), por (2x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97decfbaca56402782f793052b5c9c6f.png *** środa (23.10.2013) dzisiejszy trening [...]

[...] wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc8ee42ebe7240a99afa85d031c4915c.png [...]

[...] na pewno za mało, nawet nie było sensu wklepywać Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 6 szkl, herbata 3 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl. Samopoczucie: 3 - poniedziałek 3 lutego 2014r. 28*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ [...]

Seba, Hekade - ale macie miejsca w brzuszku hoho %-) NIEDZIELA - dzień nietreningowy także tylko wypiska z miski. U teściów byłam, poczęstowałam się jedynie herbatą nawet dwiema, co do jedzenia to oczywiście posiłek miałam przygotowany ze sobą. Całe szczęście nikt nie narzekał, nie marudził, nie namawiał i nie wciskał bo... wie czym by się to [...]

22.01 (środa) DNT Miska czysta, nieliczona, bogata, mocno tłusto warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona, kawa, herbata czarna, melisa leki/suple: Cezera, tran ------------------------------------------------------------------ 23.01 (czwartek) DT Trening A 1. Przysiad r 2 x12-15, 4 x 6-8 r: 23kg/ 28kg x12 35kg/ 41kg x6/ 44kg x4+2 ---> [...]

[...] ją tuż przed snem - jej PIK trafiał podczas snu. Zgodnie z zaleceniami przyjmowałem ją z dala od posiłków białkowych (mojej kolacji) z uprzednim dodatkiem EGCG (zielona herbata). Ogólnie wysypiałem się, miałem lepszy nastrój, byłem energiczny i co dla mnie istotne libido było git. Zupełnie nie odczułem obniżonego teścia po cyklu na LGD. [...]

[...] ją tuż przed snem - jej PIK trafiał podczas snu. Zgodnie z zaleceniami przyjmowałem ją z dala od posiłków białkowych (mojej kolacji) z uprzednim dodatkiem EGCG (zielona herbata). Ogólnie wysypiałem się, miałem lepszy nastrój, byłem energiczny i co dla mnie istotne libido było git. Zupełnie nie odczułem obniżonego teścia po cyklu na LGD. [...]

dzień #59,60 tydzień 8, 26-27.02'14 DNT - -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna ____________________________________________________ 1. włączyłam do suplementacji olejek z wiesiołka, bo strasznie łuszczy mi się skóra, na rękach aż do krwii, kremy nie pomagają. 2. [...]

21.08.15r., piątek dzień 39. (8. dzień cyklu @) sen: przed 00: blisko 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona, herbata biała, pokrzywa Trochę niepodobijane makro... jakoś tak wyszło. /SFD/Images/2015/8/23/eb440ed76b664cd6aa702868594bb4c8.jpg DOMSy oczywiście w dwugłowych i tym razem też przywodziciele :-)) Plus ból lewego ramienia, [...]

Leci wypiska za wczoraj i dziś. Cykl treningowy 1 Tydzień 3, DT1 (wtorek 1.12.15r.) Trening: Rozgrzewka: ergometr - 400m na niskich ustawieniach (1-2), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia 1. Przysiady ze sztangą 12x20, 12x25, 12x25 2. Uginanie nóg siedząc (na prasie – czwórki) 12x22,5, 12x22,5, 12x22,5 3. [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (piątek 18.12.15r.) Aktywność: Spacer ok. 2,5 km. Poza tym trochę podskoków na koncercie, ale bez szaleństw, bo coś mi się od rana plecy odzywały. :/ Impreza na plus, bolące plecy zdecydowanie na minus. Smarowanie viprosalem na noc trochę pomogło (tzn. dało się zasnąć). Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, [...]

[...] 70g, W: 188g) Dostarczono: 1 905,8 kcal b: 159,4 g (33,4%) t: 60,6 g (28,6%) w: 180,8 g (37,9%) Zielsko: papryka, rzodkiewki, pomidor, truskawki, banany, jabłko W wodopoju: herbata owocowa, herbata zielona, cola zero, flexit na wodzie, woda mineralna 1. Ciasto białkowe z truskawkami i bananem 2+4. Pieczone udo z indyka, pieczone ziemniaki, [...]

[...] 188g) Dostarczono: 1 972,8 kcal b: 144,9 g (29,4%) t: 75,4 g (34,4%) w: 178,7 g (36,2%) Zielsko: papryka, rzodkiewki, pomidor, czereśnie, nektarynka W wodopoju: zielona herbata i herbata owocowa, woda mineralna, flexit na wodzie, BCAA na wodzie 1. Serek wiejski, galaretka bez cukru, owoce, orzechy 2. Pieczone kurze udka, pieczone ziemniaki, [...]

[...] Dostarczono: 2 048,2 kcal b: 129,3 g (25,2%) t: 82,5 g (36,3%) w: 197,2 g (38,5%) Zielsko: papryka, rzodkiewki, ogórek kiszony, czereśnie, maliny W wodopoju: zielona herbata i herbata owocowa, woda mineralna, flexit na wodzie, BCAA na wodzie 1. Omlet z owocami + migdały 2. Schab, mieszanka warzywna + świeże warzywa + sezamki 3. Schab, [...]

[...] 1 899,4 kcal b: 144,4 g (30,4%) t: 71,3 g (33,8%) w: 170,1 g (35,8%) Zielsko: papryka, rzodkiewki, ogórek kiszony, czereśnie, czarne porzeczki W wodopoju: zielona herbata i herbata owocowa, woda mineralna, BCAA na wodzie 1. Ciasto białkowe z porzeczkami, migdały, czereśnie 2-3. Pieczone kurze udka, ryż brązowy, warzywa 4. Wędzony [...]

[...] Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata czarna, woda 1,5l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, cebula, ogórki małosolne i kiszone [...]

[...] VITA-MIN Multiple Sport (od jutra będzie to trochę inaczej wyglądało) 9:00 Creatine Xplode 5g 9:30 150g kura, 75g makaron durum, 10g orzechów, 225g zielona fasolka zielona herbata 11:30 Gainerator 70g 13:00 150g filet z kurczaka, 75g makaron durum, 5ml oliwy, 200g kalafior zielona herbata + żeń-szeń 14:00 PUMP EXPRESS 50g 14:15 EXTREME SPEED [...]