[...] wyglądać te drop-sety,nigdy z tym nie miałam do czynienia- robię powtórzenia dużym (dla mnie) ciężarem i jak już nie mogę, to zmniejszam i robię mniejszym cięzarem tyle powt.ile dam radę? o to chodzi? Micha na dziś: napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pieczarki,pomidory,brokuły,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97fb9922652e422dbf3ad006b3e6665b.JPG
[...] choroby,miska wczoraj czysta,nieliczona i bardzo niedojedzona. Dziś już lepiej,gorączki już brak,ale jeszcze rozsądek podpowiada by dać sobie dzień wolnego (choć nie lubię takich przymusowych rege :-P ) Micha na dziś warzywa:pomidory,ogórek,papryka,cebula napoje:woda,rosół,herbata,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad79b44c7f8e437dae43a54dad083f6e.JPG
Micha na dziś Dnt (50min biegu w terenie-miało być plyo,ale pogoda taka,ze aż chciało się biec,więc zmieniłam) warzywa:pomidory,rzodkiewka,ogórek,papryka,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bec172f413b4055ab24fd0695913743.jpg
Micha na dziś-DnT,jestem wykonczona po wczoraj:-) warzywa:pomidory,ogórek,brukselka,cebula napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca108b7fe7514059830540c9bea72bd1.jpg
[...] napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogórek,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3cc7ea3c4a94508ad4b9b7ac591a041.JPG Micha na dziś - DT -tren pod kryptonimem nuszki napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,papryka,kapusta,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f0f24dcdd24feeb62ddad6f3e88cb4.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-04-14 16:26:15
Wracam do życia}:-( Micha na dziś -DnT (50 min marszobiegu w terenie) napoje;woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,papryka,rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0655fe864741e3bbabe0926b850d6a.jpg
Kwoczka\-) super avek};-);-D Micha na dziś- DnT napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,papryka,rukola,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5454b91be1440486df792012a94e68.JPG
Micha na dziś-DnT- trochę aero w stylu Chucka- typu zwieszanie się z lian w kambodżańskiej dżungli%-) warzywa:pomidory,rukola,cebula,rzodkiewka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1504e33879943dbaf15336c4bb2f3a2.jpg
Micha na dziś- DnT warzywa:pomidory,rukola,papryka,cebula,rzodkiewki napoje:woda,kawa,herbata,sok z noni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87d8fbf0b82b492d8c9d010fdd0f33a8.jpg
Micha na dziś - DnT warzywa;pomidory,ogórki małosolne,rzodkiewki,cebula, napoje;woda,kawa,herbata czarna i mietowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1849d674e9bd49da8a8d6207ef628fc2.jpg
Trochu poczytałem i na razie ułożyłem coś takiego: 1 danie 7:30 1jajko + 3białka 2kromki ciemnego pieczywa twaróg półtłusty lub serek wiejski warzywa oliwa zielona herbata LUB na przemian żeby mi nie zbrzydło :) płatki owsiane z rodzynkami i orzechami 2jajka warzywa oliwa zielona herbata 2 danie 10:30 2kromki ciemnego pieczywa jakaś rybka lub na [...]
Ja czasami w DNT praktycznie w ogóle nie piję (jakaś kawa + herbata w robocie), w samych warzywach jest pełno wody, a tych niekiedy potrafię zjeść 2-3kg dziennie. No ale na treningu to przy siadach/ciągach leci kubek wody co serię. %-) Najśmieszniejsze jest jak taki zalany wodą żołądek ma u mnie wpływ na podciąganie, najłatwiej mi się podciąga bez [...]