herbata na

[...] czasu zlicze to wszystko u ustawie: 4 białka na kg ciała 3 węgli 1 tłuszczy. czwartek i piątek mam lekko inną dietę z powodu praktyk. 5.50 płatki owsiane z mlekiem + zielona herbata 7.30 3 jajka, bułka razowa z twarogiem + herbata 10.00 ryż, twaróg, jogurt naturalny, dżem do smaku + herbata 12.30 banan 14.00 makaron razowy. pierś z kurczaka, [...]

[...] warzywa 16.00 Trening -Siłownia (1,5h) 18.00 Podwieczorek (Potreningu): - Garść orzechów, szkl. mleka 20.00 Kolacja: - 2 Jajka na miękko, 1 kromka chleba, zielona herbata Dzień Aerobowy: Wtorek, Czwartek, Sobota 8.00 Ultra Ripped 2 tabl. 9.00 Śniadanie (Przedtreningiem): - Płatki Fitness z mlekiem 9.30 Trening -Bieganie (ok 5-7 km) [...]

[...] unikać margaryny - tuńczyka z puszki można max 4 tygodniowo - wieczorem zabronione są węglowodany wysokoglikemiczne! (bo na 100% pójdzie w oponkę:) - do picia: woda, zielona herbata, kawa (świeże soki liczone są jako węglowodany – można zamiast warzyw do posiłku) - tłuszcze nasycone to te zwierzęce; jednonasycone ma oliwa, margaryna i [...]

[...] do szatni i się napiłam to mnie zemdliło i zwymiotowałam, chyba coś mi się poprzerzucało w żałądku na treningu. Wypiłam dzisiaj 2l wody (1.5l w trakcie i po treningu) i 3x herbata zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/706d7ba9f8f44fc0b81c8028c82d9265.png Jutro trening nóg od Saidy :-} Możliwe że pobiję swoje poprzednie wyniki, a przede wszystkim [...]

[...] DZień nietreningowy BTW 140/50/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c6770a53b084f75b55affb70d7a0f55.png WARZYWA ogórki kiszone domowe, szpinak mrożony NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata pomarańczowa x1, herbata zielona x1, kawa x2 SPORT ABS II INNE 2 łyki whisky z colą (wstyd!) -na koncercie byłam i tak jakoś wyszło... WYMIARY coś tam spada!:) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a36456cc795247c381f727cc9935e772.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daed4cbd19e344dbaf41dff8dacc630c.png WARZYWA buraki, mrachew,pietrucha, papryka NAPOJE herbata zielonax1 herbata malinowax3, kawax3, woda 2l SPORT 1.Capoeira 2.ATG challenge 20przysiadow INNE jestem jednym chodzącym zakwasem :-D Obli, to jak? dobry ten mój [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdffd4cb095d4488b2b4d93f0be6de9c.png WARZYWA szpinak mrożony, kapusta pekińska PIĆKO woda 2l, herbata zielonax2, kawax2, herbata malinowax2 SPORT 1.trening siłowy +ABS II level2 Niezadowolona jestem z przysiadów - jakos straciłam wczoraj moc w nogach i tylko 62,5. [...]

[...] bezruch - kurcze musze sie jakos do kupy pozbierac, ciezko mi sie zmusic do ruchu w domowym zaciszu :( no 17.11.2014 DNT dzień 15 miska: napitki: kawa z mlekiem = 250ml, herbata 0,75l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e6fd6b24aa404f8b120f6a5033e568.png zwleklam swoje pupsko z kanapy i ruszylam na cardio zaliczylam 10 minutowa rozgrzewke na [...]

26-07-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,dużo melisy,woda jakieś 4 l.%-) Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula,fasolka Suplementy:O3,Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6f4654f78b342729780f5348ab79b93.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b63c82dded64e2d9586e485e41dbda7.png Wrażenie:Pokićkałam ilość powtórzeń, ma być 15 nie 10 i stąd ten spadek mocy [...]

[...] tam nie dojadłam, ajjj:-) warzywa - pomidor, ogórek, cebula, papryka, pieczarki, biała kapusta suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa, magnez kawa, zielona herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/768f8586e1dc4370a3cf4adb1ecfcab9.png poniedziałek a więc pomiary. Myślałam, że bedzie na plusie ponieważ ostatnio czułam sie ociężała, [...]

tomq ile zrobić ofa od 1,3 ? %-) odkładam na ten czas wszelkie stymulanty, kawa, herbata wszystko .%-)

[...] z czwartku 18.10- czysta:-) WARZYWA - pomidor, ogore, kapusta pekinska, salata lodowa, fasolka zielona szparagowa, kalfior, por, cebula, kielki cebuli, squash Napoje: woda, herbata zielona suple: tran chrom Miska z piatku - 19.10 Czysciutka w 100% . warzywa: pomidor, ogorek, salata lodowa, kalafior, kielki cebuli Napoje: woda, herbata zielona [...]

Poniedziałek 03.12.2012 Miska czysta!! Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor Napoje: herbata zielona, woda Suplementy: wiesiołek, magnez, chrom, hepatil, vitapil Bez treningu Wtorek 04.12.2012 Miska czysta! Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, pomidor, papryka czerwona Napoje: woda, herbata zielona, harbata czarna [...]

[...] => sushi własnej roboty z avocado - jedna roladka, pół kalafiora; => fasola czerwona gotowana i zmielona - porcja wielkości piłki tenisowej, dwie łyżki siemienia lnianego, dwie marchewki; poza tym 3xtran, sok z cytryny, herbata zielona z guaraną, czerwona, miętowa, woda. Miłego dzionka Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-11-20 10:30:28

[...] ciemnego makaronu, ok. 70g piersi kurczaka, warzywa, kurkuma, 10 orzechów brazylijskich; => ok. 110g soi gotowanej, dwie łyżki siemienia lnianego, pół kalafiora. +3xtran, herbata zielona z guaraną, woda. Niestety większość dnia byłam w ruchu, poza domem, stąd warzywa ograniczały się głównie do marchewki ale nie miałam jak zabrać więcej [...]

[...] 33kg x 5/ 35,5x5 cos mi sie pokrecilo i zaczelam za nisko, skonczylam z ciezarem nizej niz tydzien wczesniej 4. pompki 3xmax 15,12,8 MISKA napoje- woda, kawa, herbata zielona, melisa ziele- pomidor, ogorek, fasola szparagowa, kalafior suple- o3, vit, bcaa, chcrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2344c90d2862424d8541b8555b05ee96.png [...]

[...] kurczyć żołądek, a teraz odwrotnie|-)No nic.....człowiek się uczy całe życie.. a to miska na jutro: oczywiście są również warzywa:pomidor, brokuły, cykoria do picia: rano herbata zielona, w pracy niestety kawa (nie umiem bez niej funkcjonować), herbata czerwona i oczywiście woda, woda, woda [...]

***Dzien 3*** Wstalem o 7:30 wypilem porcje GM i... zauwazylem, ze w lodowce nie ma jajek;/ i na 1 posilek zjadlem w szkole kolo 9:00, a byla to mała bulka razowa ze slonecznikiem, poledwica i warzywami, ktora zapilem herbata z cytryna... zaraz bede mial jajka i zjem na drugi posilek omleta:D Dzisiaj postaram sie o fotorelacje z treningu... PZDR!

chciałam w necie sprawdzić na co ta herbata i pierwsze co mi wyskoczyło, to że jest ona polecana jako naturalny sposób na przyspieszenie porodu:-D cioteczka chcesz nam o czymś powiedzieć?

[...] Strzeżonego Ladies strzegą ;-) 30.01.2013 ŚRODA - DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy, i mix chiński płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: fitness: body shape ( 35 min choreo + 20 min wzmacnianie ) + stretching miska: [...]