he he, czemu nie, jak cie to bawi tylko od razu mówie ze moze sie okazac ze cwicząc do wyciskania na klate nie bedziesz miala czasu na inne treningi troche cienko wtedy by było...
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
shaggah
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10704
No właśnie też sobie tak pomyślałam, i w związku z tym pogadam jutro z tym gościem, jak on to wszystko widzi, że ja chciałabym dalej robić dużo ćwiczeń wielostawowych, itd. No i jeśli mi to będzie kolidować z czymś to zrezygnuje.
wrzucam jeszcze miskę z dziś
wrzucam jeszcze miskę z dziś
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10704
Dzisiejsze moje zmagania z miską i treningiem:
caaały boży dzień dziś głodna chodzę, chyba metabolizm mi przyspieszył, bo już dawno mnie tak nie nosiło
ciekawa jestem efektów tej rotacji tłuszczem - byłaym wniebowzięta, gdyby obwody poszły w dół - zwłaszcza tych nieszczęsnych ud i ramion
a na muaythaju sobie troche plecy naciągnęłam;/
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-23 21:41:36
caaały boży dzień dziś głodna chodzę, chyba metabolizm mi przyspieszył, bo już dawno mnie tak nie nosiło
ciekawa jestem efektów tej rotacji tłuszczem - byłaym wniebowzięta, gdyby obwody poszły w dół - zwłaszcza tych nieszczęsnych ud i ramion
a na muaythaju sobie troche plecy naciągnęłam;/
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-23 21:41:36
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10704
wrzucam od razu planowaną miskę z dzisiaj, bo myślę ze niewiele się w niej zmieni, mam nadzieje
Ciesze się, bo w porównaniu z początkiem mojej redukcji trzymam w miare staly stosunek bwt, można to uznać za mały sukcesik
jeśli chodzi o dzisiejszy trening to planuje capoeire, ABSII, oraz jak starczy czasy to może jakieś małe GPP
aaa no i waga ruszyła w końcu w dół, jest mniej więcej 2kg mniej niż na początku mojej drogi redukcyjnej
mam nadzieje, że wymiary dalej będą spadać, będe się mierzyć co tydzien w niedziele i porównywać
a teraz idę się edukować
Ciesze się, bo w porównaniu z początkiem mojej redukcji trzymam w miare staly stosunek bwt, można to uznać za mały sukcesik
jeśli chodzi o dzisiejszy trening to planuje capoeire, ABSII, oraz jak starczy czasy to może jakieś małe GPP
aaa no i waga ruszyła w końcu w dół, jest mniej więcej 2kg mniej niż na początku mojej drogi redukcyjnej
mam nadzieje, że wymiary dalej będą spadać, będe się mierzyć co tydzien w niedziele i porównywać
a teraz idę się edukować
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10704
Miska moja dzisiejsza oraz trening
wstępnie zgodziłam się na trenowanie do tych mistrzostw, w poniedziałek będę z panem ustalała swój plan treningowy, jak będzie gotowy to go tu wrzucę, jeśli będzie coś nie tak to pozmieniamy conieco
mój dzisiejszy obiadek:D
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-25 17:33:20
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-25 17:33:50
wstępnie zgodziłam się na trenowanie do tych mistrzostw, w poniedziałek będę z panem ustalała swój plan treningowy, jak będzie gotowy to go tu wrzucę, jeśli będzie coś nie tak to pozmieniamy conieco
mój dzisiejszy obiadek:D
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-25 17:33:20
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-25 17:33:50
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10704
:(:(:( wieczorem wczoraj miałam wielką kompulsję na orzechy i zjadłam ich z 50 gram dodatkowo albo i więcej;/ dzis miałam mieć dzień z wysoką zawartością tłuszczu, ale skoro wczoraj sobie taki zafundowałam, to dziś robie 140/50/140. Kurde orzechy z mojej diety OUTuje totalnie, bo sprowadzają mnie na złą drogę... ehhh,a było już taaak dobrze..:(
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10704
DZień nietreningowy BTW 140/50/140
WARZYWA
ogórki kiszone domowe, szpinak mrożony
NAPOJE
woda niegazowana 2 l, herbata pomarańczowa x1, herbata zielona x1, kawa x2
SPORT
ABS II
INNE
2 łyki whisky z colą (wstyd!) -na koncercie byłam i tak jakoś wyszło...
WYMIARY
coś tam spada!:) zauważam również pozytywne zmiany cielesne, aczkolwiek uda nadal nie chcą się
solidaryzować z resztą i opornie nie schodzą w dół.
postanowiłam dawać przejrzyste wypiski, żeby mieć ładny, pilny dzienniczek
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-27 12:37:59
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
martaoo4
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
816
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
25473
No kurde, ja takie spadki jak Ty co tydzień mam co dwa... a szlaczki gdzie??? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10704
no kurde nie mam szlaczków;/ zapomniałam całkowicie, chyba jeszcze od czasu do czasu powinnam wkleić jakąś gwiazdkę i serduszko i wtedy dostane pięć z plusem i naklejkę z kaczorem donaldem do wklejenia w dziennik A Spadki teraz były bo mi się kaloryczność obniżyła od poniedziałku, chodzę cały czas głodna - zjem wielki obiad i za 5 minut znowu mnie nosi, żeby coś obszamać...
A Spadki teraz były bo mi się kaloryczność obniżyła od poniedziałku, chodzę cały czas głodna - zjem wielki obiad i za 5 minut znowu mnie nosi, żeby coś obszamać...“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10704
Dzień nietreningowy 140/50/140 BTW
WARZYWA
kapusta biała, pomidor, marchewka, papryka, brukselka, cebula
NAPOJE
woda niegazowana 2 l, herbata czarna x1, kawa x3
SUPLE
tran 3tabl, skrzyp 1tabl, enzymy 1tabl
SPORT
10xburpees
10xprzysiad
10xpompki
10xmountain climber
10xsit up
6 obwodów - 15 min 10sekund
trochę kiepskawo, następnym razem mocniej pocisnę, pot się w każdym bądź razie lał bardzo, a ja czerwona
jak burak, padłam na koniec na podłogę plackiem
INNE
marzy mi się taki sernik low carb, tyle, że ja nabiału nie jadam
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-27 20:33:54
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
Poprzedni temat
Redukcja - zastuj - POMOCY
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
-
Następny temat
Pytanie w kwestii diety
