wrzucam jeszcze miskę z dziś
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
caaały boży dzień dziś głodna chodzę, chyba metabolizm mi przyspieszył, bo już dawno mnie tak nie nosiło
ciekawa jestem efektów tej rotacji tłuszczem - byłaym wniebowzięta, gdyby obwody poszły w dół - zwłaszcza tych nieszczęsnych ud i ramion
a na muaythaju sobie troche plecy naciągnęłam;/
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-23 21:41:36
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
Ciesze się, bo w porównaniu z początkiem mojej redukcji trzymam w miare staly stosunek bwt, można to uznać za mały sukcesik
jeśli chodzi o dzisiejszy trening to planuje capoeire, ABSII, oraz jak starczy czasy to może jakieś małe GPP
aaa no i waga ruszyła w końcu w dół, jest mniej więcej 2kg mniej niż na początku mojej drogi redukcyjnej mam nadzieje, że wymiary dalej będą spadać, będe się mierzyć co tydzien w niedziele i porównywać
a teraz idę się edukować
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
wstępnie zgodziłam się na trenowanie do tych mistrzostw, w poniedziałek będę z panem ustalała swój plan treningowy, jak będzie gotowy to go tu wrzucę, jeśli będzie coś nie tak to pozmieniamy conieco
mój dzisiejszy obiadek:D
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-25 17:33:20
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-25 17:33:50
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
DZień nietreningowy BTW 140/50/140
WARZYWA
ogórki kiszone domowe, szpinak mrożony
NAPOJE
woda niegazowana 2 l, herbata pomarańczowa x1, herbata zielona x1, kawa x2
SPORT
ABS II
INNE
2 łyki whisky z colą (wstyd!) -na koncercie byłam i tak jakoś wyszło...
WYMIARY
coś tam spada!:) zauważam również pozytywne zmiany cielesne, aczkolwiek uda nadal nie chcą się
solidaryzować z resztą i opornie nie schodzą w dół.
postanowiłam dawać przejrzyste wypiski, żeby mieć ładny, pilny dzienniczek
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-27 12:37:59
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
Dzień nietreningowy 140/50/140 BTW
WARZYWA
kapusta biała, pomidor, marchewka, papryka, brukselka, cebula
NAPOJE
woda niegazowana 2 l, herbata czarna x1, kawa x3
SUPLE
tran 3tabl, skrzyp 1tabl, enzymy 1tabl
SPORT
10xburpees
10xprzysiad
10xpompki
10xmountain climber
10xsit up
6 obwodów - 15 min 10sekund
trochę kiepskawo, następnym razem mocniej pocisnę, pot się w każdym bądź razie lał bardzo, a ja czerwona
jak burak, padłam na koniec na podłogę plackiem
INNE
marzy mi się taki sernik low carb, tyle, że ja nabiału nie jadam
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-27 20:33:54
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
Redukcja - zastuj - POMOCY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54