herbata na

[...] - po kilku dniach przerwy prawy półdupek sztywny jak 150. W drugiej serii za to było wyraźnie lepiej :) 20 min orbiego Miska warzywa: papryka czerwona, pomidor, sałata rzymska napitki: woda, kawa, herbata, lampka czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1009598a4ee44b90a4ec30c4a6234def.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-07-01 21:14:10

[...] 4. Po wyciskaniu siedząc tutaj było bardzo ciężko. 5. Też bardzo ciężko, ale udało się wszystkie powtórzenia zrobić. Następny ciężar to już 30kg, zobaczymy. Miska Micha w niedoczasie ;-) warzywa: sałata rzymska, pomidor, cebula, czosnek, papryka czerwona napitki: woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44e5dc1c7ca44d18dd4ad8a096eaff9.png

[...] na gotowanie, wreszcie, bo ostatnio te michy to orka na ugorze ;-) warzywa: kapusta kiszona, pomidory, papryka czerwona, cebula, czosnek, sałata, ogorek napitki: woda, kawa, herbata, wczoraj wino czerwone leki: wczoraj loratadyna 10mg, wapno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4c4658f70f244e98cb39527b027aae4.png [...]

[...] niewinnie do śniadania %-) Na usprawiedliwienie mam tylko to, że otrzymałam dyplom z wyróżnieniem \-) warzywa: kapusta kiszona, sałata rzymska, papryka czerwona, pomidor, cebula, cukinia, czosnek napitki: woda, kawa, herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddd06477d950491784a95bf8fe82f78f.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-07-13 14:49:11

[...] DWA migdały %-) warzywa: sałata rzymska, szpinak baby, papryka czerwona, ogórek zielony, pomidory, trochę chrupiących warzyw od pana kanapki napitki: woda, kawa*, herbata Zastanawiam się nad ograniczeniem ilości kawy, ostatnio piję standardowo 3 duże filiżanki z eskpresu dziennie i czasami mam ochotę na czwartą @@-) [...]

[...] 5. Ok +kołowrotek na nadgarstki, rozciąganie półdupków Człowiekiem klatą to ja nie jestem, ale mój małżonek twierdzi, że mam pompę treningową %-) Miska Czysta! ;-) napitki: woda, kawa, herbata, napar owocowy z dodatkiem malin warzywa: sałata, pomidory, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bee04ec6d4574fcc9e266cde45466cf3.png

[...] skakanki, rozciąganie półdupków Komentarz ogólny wstawię: właściwie każde ćwiczenie mnie zabiło. Odwrotne brzuszki to w ogóle umarł w butach ;-) Miski napitki: woda, kawa, herbata, pokrzywa +kawa z cykorią warzywa: sałata, pomidory, papryka czerwona i żółta, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59023976d604485b910054334a4d89d4.png [...]

[...] ilu kaloriach (nie chcę redukcji)??? bardzo potrzebuję wyznaczników... *** kolano za to już coraz mniej boli... 25.09 Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 8x 3. papryka, cebula biała, cebula fioletowa, pieczarki, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23027825cd36411bb1d7fd6a50f96fd7.png

[...] powinnam zacząć gotować ryż lub kaszę do posiłków, bo ciężko mi się uzupełnia węglowodany... Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 6x, sok z cytryny 3. ogórek zielony (1/3), papryka czerwona (1/4), sałata lodowa, szpinak, pomidory [...]

[...] %-) teraz idę spać... regeneracja też jest ważna! a jutro? powtórka z rozrywki :-)) !!! MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 3x 3. ogórek (1/2); zupa: brukselka 2x, por, pietruszka (natka i korzeń) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8425f35c5f2439c8c0b65ba2de107d8.png Zmieniony przez - [...]

bardzo ładnie, z ziółek nadających sie do picia w ramach przyjemności to herbata :-D, imbir mieta też, rumianek na stałe bym nie polecała ale czasami tez mozna i pokrzywe :-))

[...] kolejną, sterylną próbkę do badań... nie ukrywam, że jestem tym nieźle podłamana :-| MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 3x, zielona herbata 4x, woda 2x 3. cebula biała (1x), brukselka (3x), czosnek (2x), pomidorki (2x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b1876f4a0ea4912a84cb94cdbe51b04.png *** Zmieniony przez - [...]

[...] czasowo @-) ĆWICZENIA OD CAT również nie wykonane @-) MICHA moje myśli nadal krążą wokół słodkiego }:-( 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml , 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, szałwia 2x, mleko kokosowe 1x, woda 6x 3. zupa ogórkowa na żeberku: marchewka, pietruszka, cebula, ogórki kwaszone (1 porcja); papryka czerwona 1x, [...]

[...] jęczmienna, olej kokosowy, cebula, czerwona papryka 4. whey, jabłko 5. tuńczyk, chlebki owsiane, oliwa z oliwek, jabłko, rodzynki + kawa x2, kawa z mlekiem x1, zielona herbata x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x TRENING SIŁOWY właściwie to nie [...]

[...] kalafior *trening* 4. banany (3- bo małe były %-) ) 5. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, czarne oliwki, pomidor, natka pietruszki 6. whey + kawa x2, zielona herbata x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x przy [...]

[...] z oliwek, masło, pomidor *trening* 4.jabłko 5. pierś z kurczaka, szynka parmeńska, quinoa, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 6. whey + kawa x2, kawa z mlekiem x, zielona herbata x2, woda trochę poszalałam z owocami, ale kupiłam dziś super jabłka i nie mogłam się powstrzymać #-P #-P #-P SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh [...]

[...] ziemniaki, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 3. wołowina, mozzarella, basmati, oliwa z oliwek, fioletowa cebula, papryka żółta + kawa x2, kawa z mlekiem x2, zielona herbata x1, woda od trzech dni burczy mi w brzuchu%-) SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/190/1290969_IMG_6004.JPG 4. tuńczyk, whey, couscous pełnoziarnisty, pomidor, cebula fioletowa, ogóreczki + kawa x2, kawa z mlekiem x1, zielona herbata x1, mięta x1, woda nie dość, że od kilku dni burczy mi w brzuchu to jeszcze pojawiło się parcie na słodkie #-P SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab [...]

[...] orzechy włoskie jajka tu jest okej, mozesz dodac warzywa czy owoce ktorych musisz jesc sporo, pamietaj o nich 2 posilek: Chleb razowy oliwa z oliwek pierś z indyka herbata owoc (jablko, banan, grejpfrut) tu tez jest w miare okej, apropo herbaty czy tam wody, duzo pij okolo 2-3 l dziennie, okej 3 posilek: ser twarogowy chudy oliwa z [...]

[...] bo nie wiem czy dam radę zjeść wszystko, co zaplanowałam. Po jodze siły wróciły :) Miska Warzywa: cukinia, pomidor, pieczarki, ogórki małosolne Picie: mate, pokrzywa, herbata owocowa, hektolitry wody Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-07-29 16:28:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c20a84b712784267b9344287c88c44e1.png Zmieniony przez - lysinka [...]