Ułożyłem taki plan żywieniowy, którego będę starał się trzymać. Plan będzie się zmieniał nieznacznie, zależnie co będzie na obiad itd. ale tak żeby mieścił się w dziennym zapotrzebowaniu organizmu. Wyliczenia robiłem przy pomocy tabeli żywieniowej. Dietę uzupełniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody [...]
[...] nie odpowiada no i szkoda mi było wyciepać serka za 3 zeta do śmieci ;) pozatym uwielbiam serki ekołukta ;) warzywa: pieczarki, ogórek, fasolka zielona szparagowa, picie: woda 1,5l, 2 kawy, herbata z pokrzywy, zielona i melisa suple: vitamar a+d, omega, wapno, magnez B6 i B complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4169b007b1b949d5bdd95973f2a49d14.png
[...] doradzono dziewczynie jak sie chwiała, teraz idealnie zrobione,bez chwiania, i pracowało to co powinno :) 4. Tą 3 serie mocno poczułam Miska dzisiejsza: Warzywa: ogórek małosolny,sałata lodowa,pomidor, Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/7/985468ddd60247df9ba52a1b7e6cd51c.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-05-07 19:13:13
Wstawiam miskę na jutro: Warzywa: brokuł, sałata lodowa, ogórek zielony, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona i może kawa z mlekiem :) czasem mnie nachodzi jeszcze /SFD/Images/2015/6/30/b88a7867e5ec40c2941fae636a164cbf.jpg