[...] krety, 100g MM z woda ok. 3. Posiłek godz. 15.00 (po treningowy) - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g/ łosoś + ryż brunatny - 400 ml soku / herbata -ogórek/kalafior -marchew ile tych ziemniakow 100g??to jest nic daj lepiej ryz/makaron,losos tu odpada bo ma fat,sok wywal 4. Posiłek godz. 18.30 -gruszka - 300 ml [...]
[...] zależy od tego co jesz. Odpowiednia dieta może całkowicie zmienić jej walory. Jeśli ona lubi słodkie rzeczy,powinienneś pić dużo soku ananasowego albo jeść owoce. Kawa,herbata i alkohol nadają jej smak gorzkawy a ryby - słonawy. PRZEDAWKOWANIE BIAŁKA ZWIERZECEGO w codziennej diecie zmienia smak na kwaskowaty, o specyficznym zapachu . To [...]
[...] odrzucic całkowicie pieczywo...to jedyne z czego mogę bez problemu zrezygnować....ale np. kwestia picia??? Czy powinno sie pic duzo czy ograniczać picie...mam na mysli normalne płyny typu herbata, woda.... Ww zatrzymuja wodę więc może mniej pic , z drugiej strony mam wrażenie ,że jak mniej piję to waga leci w góre....No i co Wy na to??
[...] ciemne pieczywo z rukolą, kiełkami i szynką 2 śniadanie - serek wiejski lub owsianka i dwa banany obiad - schabowy, ziemniaki i surówka 4 posiłel - koktajl białkowy po bieganiu kolacja -omlet i dwie kromki ciemne z zieleniną piję tylko wodę ewentualnie herbata z pookrzywą Luiczę na wskazówki i pozdrawiam (sorry, że bez ankiety ale nie ogarniam)
[...] towar zapodajesz, to krucho z tobą. Znam kilku ludzi, co lubią eksperymentować, ale jednak benzyna to już przesada. A tak na serio, to jak chcesz to możesz poczytać na różnych forach jak usunąć organizm z toksyn, typu zielona herbata, sauna, no i niektóre zioła. A tak szczerze to w żarciu jest teraz tyle syfu, że łyk benzyny to przy tym niewiele.
[...] co lubią eksperymentować, ale jednak benzyna to już przesada. A tak na serio, to jak chcesz to możesz poczytać na różnych forach jak usunąć organizm z toksyn, typu zielona herbata, sauna, no i niektóre zioła. A tak szczerze to w żarciu jest teraz tyle syfu, że łyk benzyny to przy tym niewiele. W sumie to coś w tym jest , teraz żarcie [...]
[...] minimalne ilości węglowodanów do tego, -trening autogenny, relaksacja, -codzienny ruch, na co Cię stać; spacery, kalistenika, siłownia itp. ale lekko, pobudzająco, -kawa, herbata, wino, kobiety, śpiew, co Cię tam wprawia w dobry nastrój, -rozważ (w porozumieniu z kumatym lekarzem) łagodne środki przeciwdepresyjne, aktywizujące (są fajne [...]
[...] teraz czosnek w drażetkach, rozłupywałem je żeby sprawdzić czy to nie chemia jakaś, i zajrzałem w skład, to po prostu macerat z czosnku, czyli można jeść bez obawy. miód, herbata, wit-c, oraz odpowiednia dieta powinna ochronić nas przed chorobą. Ja jak sumiennie trenuje i nie narażam się na przeziębienie to jestem zdrowy, trening w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wybrać po treningu jedzenie, które ma najwięcej białka. Mam jeszcze białko MasDominator. Opłaca mi się to brać ? EDIT: 6:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 250g -jabłko 30g -herbata bez cukru 12:30 -chleb razowy 130g -szynka z kurczaka 60g - pomidor 30g (cztery kanapki) 17:00 -kasza 100g -kotlet z piersi bez panierki 100g -mizeria 30g TRENING [...]
[...] i lekka kolacje.przekaski:owoc,jogurt,warzywa,sok,czesm platki do pleka z cynamonem,czy suszone owoce. wazylam kiedys troche mnie,ale odkad zaczelam cwiczyc z obciazeniem,moja waga troche poszla w gore,choc optycznie raczej grubsza nie jestem. l-karnityna i zielona herbata?szczerze to roznie o tej l-karnitynie mwoia,ze to placebo...sama nie wiem?
[...] czy posiłki 1 i 5 sa do zaakceptowania?? bo nic innego w tej cenie nie mogę chyba wykombinować. Co zresztą posiłków i co z suplementacją. W sumie jedyne na co mnie stac i co używam lub mam zapas to: kawa, zielona herbata, kofeina w cap. , kreatyna cm3, carbo jeszcze mam z 3 worki, melatonina Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-21 16:56:48
hehe w sumie sam wprowadzalem HST do Polski hehe w sumie sam wprowadzalem suplementacje okolotreningowa :D wiec do rzeczy :D Biniu czy supl. okolotr. zaklada przyjmowanie kreatyny i bialka w dni nietreningowe? jak sama nazwa wskazuje suplementacja okolotreningowa dotyczy czasu przed w trakcie i po treningu wiec bezposrednio NIE jednak warto [...]
[...] Po treningu K-1 (19.30/13.00) BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 musisz tu dac posiłek trochę dużo prochu w diecie zredukuj go.... 211 B 75 T 206(252) W = 2343 (2527) kcal na kg mc Do picia : - zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Warzywa : - buraki, kapusta czerwona, marchew, papryka czerwona, brokuły
nie zgadzam się! Zwykłe eca działa takze na nie aktywnych i tu nie ma wątpliwości-sprawdzone! Ale czy tak jest tez z zielona herbatą Chciałem ją polecic przyjaciółce nie trenujacej stąd to pytanie. członek-mafia.suple.hardcor.pl
Przegapiłem ciekawą dyskusję. Bul, jaką ty znasz sławę medyczną redagującą Zdrowie?... Nie czytałem tego artykułu, jak przeczytam to włączę się do dyskusji. Zielona herbata ułatwia odchudzanie, nie zależnie od tego, czy redaktorki Zdrowia wiedzą o tym, czy nie. Bul, możesz mi nie wierzyć, ale nie mam żadnego wpływu na politykę redakcyjną Muscle. [...]