herbata na

[...] 10x16kg/10x18kg/12x18kg +15min marsz na największym nachyleniu Ostatni trening cyklu przede mną 8-O Kiedy to zleciało? Za 6 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 2l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: rzodkiew, sałata, pomidor, bakłażan, marchew, kapucha kiszona, fasolka szparagowa, ogórek [...]

[...] Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg + B6, wit C. W/O: marchew, groszek, kukurydza, sałata, arbuz Napoje: woda, zielona herbata, kawa Sen: 8h Grzechy: brak DNT - 12.07 Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Kwas foliowy, Mg W/O: sałata, marchew Napoje: woda, pokrzywa Sen: 8h Grzechy: brak [...]

[...] 4,5-całość: basmati 100g + tuńczyk 135g, makrela 220g Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, Vitrofx W/O: marchew, groszek, szpinak, rukola Napoje: woda, zielona herbata DT -18.10 TRENING B Trening upłynął pod znakiem Papa Roach. Mocny bit - mocny trening. Czas treningu: 1h 6min 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 8x25kg, 8x25kg, [...]

[...] 145g kasza gryczana + 200g stek z tuńczyka + 60g awokado Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, tran, wit C W/O: papryka, jarmuż, seler, marchew, cebula Napoje: woda, zielona herbata DNT - 2.11 DOMSY w brzuchu siedzą porządnie. Dzień badań kontrolnych. Achilles zbadany - maść przeciwzapalna i powinno całkowicie ustąpić Miska: 1800 kcal (B: 120g, [...]

[...] 3 jajka + 5g oliwy 2. jagnięcina 190g + gryczana 50g, 3. basmati 180g, tuńczyk 130g Suplementy: Euthyrox, wit C, cynk, wit D W/O: marchew, czosnek Napoje: woda, zielona herbata DNT - 28.01.2016 Generalnie rozłożyło mnie przeziębienie, więc siedzę w łóżku i próbuję znaleźć jakiś sensowny trening.. Miska: 1750 kcal (B: 110g, W: 190g, T: 60g) [...]

Zozolowa: u nas trzeba tylko kału i styka :) Śniadanie: omlet 2 śniadanie: pare liści sałaty, ćwierć papryki, kilka rzodkiewek, pomidor, szczypior + zielona herbata Obiad: Kasza + kotlety sojowe + 2 pomidory + pół szklanki kefiru Kolacja: serek wiejski + szczypior. :D Cel na jutro: ustalić stałe godziny posiłków 7, 10:30, 13:30, 16:30, (19?) [...]

[...] B/T/W : 120/100/250 + warzywa: kiszona kapusta, ogórki w occie, pomidory, marchewki, pomidory + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa, woda (dużo wody, strasznie mnie dzisiaj suszyło, na treningu lałam kranówę do butelki, bo mi zabrakło %-) ) Zmieniony przez - dontknow w [...]

[...] b/t/w : 120/100/250 + warzywa: zielona fasolka szparagowa, mix sałat, papryka czerwona, cukinia, pieczarki, cebula + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, mięta z cytryną, melisa Czuję się jakaś dziwnie nabrzmiała i duża @-| Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-31 20:56:17

[...] b/t/w : 120/100/250 + warzywa: pomidory, seler, pietruszka, marchewka, kiszona kapusta, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa, czarna herbata z odrobiną mleka Jutro trening nóg, więc wolę się dzisiaj nie rozciągać za mocno, żebym później nie miała problemów z MCNPN %-) *** Nie podoba [...]

[...] B/T/W : 120/100/250 + warzywa: ogórki kiszone, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Ostatnio czuję się mega zmęczona i niewyspana, chociaż stresów większych nie mam, a na brak snu nie narzekam @-) Niech ten Euthyrox zacznie [...]

[...] b/t/w : 120/100/250 + warzywa: szpinak, czerwona papryka, marchewka, czosnek, papryczka chilli + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Mam deficyt wszelkich herbat i mate, ale niestety pokryło mi się to z deficytem w portfelu %-) Czuję, że najbliższe dni przepiję zwykłym [...]

[...] 2396kcal, 122g (20%) białko, 92g (35%) tłuszcze, 269g (45%) węglowodany + warzywa: szpinak, marchewka, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa ____________________________________________ 19.02 trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4x 6-8 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 5 35kg / 40kg / [...]

[...] 5. kilka łyków piwa %-) + warzywa: szpinak, cebula, pomidory, kapusta biała, marchewka, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2 ___________________________________________ 10.03 trening Distance 6.02 km Duration 33m:54s Avg. Speed 5:38 min/km Max. Speed 4:00 min/km [...]

[...] 293g (46%) węglowodany + jagody Goji do herbaty + warzywa: kalarepa, papryka czerwona, kapusta biała, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, czerwona herbata x2, melisa Mam jeszcze pytanko.. Od maja przenoszę się chyba na siłownię w swoim mieście. A tam nie mają bramy (czy jak to tam się nazywa) do [...]

[...] suszone pomidory, śmietana 18%, ciecierzyca + warzywa: kalarepa, marchewka, mix sałat, papryka czerwona, cukinia, cebula + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa Lekarka zadowolona z wyników, kazał brać Euthyrox dalej i stawić się za pół roku. Nie pozostało mi nic innego jak [...]

[...] + szpinak zblendowany z mascarpone i czosnkiem 4. Polędwiczki duszone, ryż parboiled, cukinia + pomidor + bazylia + oliwa + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, czerwona herbata x2, melisa Dzisiaj poszalałam- ostatni dzień, w którym mogę zjeść ciecierzycę, nabiał i majonez @-) Teraz czuję się [...]

[...] 2118kcal, 113g (21%) białko, 97g (41%) tłuszcze, 202g (38%) węglowodany + warzywa: pomidor, cukinia, papryka czerwona, marchewka + do picia: herbata zielona x2, czerwona herbata x4, zioła na trawienie x2, melisa + suple: witamina D, omega, witaminy i minerały (multi pack z Trec'a), probiotyki Pierwszy dzień na [...]

[...] + warzywa: cukinia, czerwona papryka, marchewka, seler, pietruszka, pomidory, szpinak (wszystko po obróbce termicznej) + do picia: zielona herbata x2, mięta x2, czerwona herbata x4, melisa + suple: witamina D, omega, MultiPack 2. dzień low FODMAP- po każdym posiłku czułam lekkie bąbelki w jelitach, ale brzuch [...]

[...] więcej, ile kg brać :-)) miska https://lh5.googleusercontent.com/-M03vqJWu3SQ/UV2at2OQGII/AAAAAAAAAlQ/1CFvIbXTDbo/s725/dieta_2013_04_04.png + warzywa: rzodkiewki, seler, pietruszka, cukinia, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, mięta x2, melisa Super, że został ogłoszony konkurs Shake your ass 8-)

[...] 3. jaglana ze szpinakiem, krewetkami, pomidorkami cherry i camembertem 4. i 5. łosoś smażony, ryż parboiled, masło, cukinia i pomidorki + do picia: yerba mate, czerwona herbata z owocami goji, kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta, melisa Czas dorzucić kcal, bo i treningi robią się coraz trudniejsze. Myślę, że 2700kcal będzie optymalną [...]