[...] nie była , tylko makrosy totalny bałagan. Dziś już grzecznie wracam do porządnego schematu , no i treningu tanecznego, planuję też zrobić siłowy ale tylko na ręce , bo nogi muszę na razie oszczędzać :-P Warzywa - pomidory, ogórki kiszone, sałata, papryka Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/7/fcd915b6e8914fcd9357553c63cad12f.jpg
[...] to snu z powiek ;-) Uwielbiam sport, taniec i przeróżne formy aktywności , bo dzięki temu czuję że żyję . Dziś będzie godzina tańca , znowu wrócę posiniaczona , bo ćwiczymy elementy akrobatyczne 8-) Miska na dziś Warzywa - pomidor, papryka, sałata, szpinak Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/21/22a9c61f25eb4d0c8a235800c01c051a.jpg
[...] 5-tym posiłkiem , kończę o 22-giej . Musiałam do obiadu też wcisnąć węgle bo tylko około treningowo , zważając na porę bym nie przejadła takiej ich ilości . Warzywa - cukinia, papryka, sałata , pomidory Napoje - herbata, kawa , woda /SFD/Images/2015/9/24/791eb01232f94acda6eb8859b1e91a8b.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-09-24 15:50:26
[...] {:-( 6a.plank max 6b.jeżyki 3 x 15. - 35 kg 6c. rolowanie piłki w pozycji plank, kolana do klatki i od klatki z nogami na piłce Micha Trening między siłowy 1-szyma a 2-gim posiłkiem i taneczny między 3-cim a 4-tym Napoje - kawa , herbata , woda Warzywa - ogórki , pomidory , sałata /SFD/Images/2015/9/28/28ef3ecc4fbf410c9f8ba9ef37cd2d24.jpg
[...] al dente + brązowy. Suple: Rano - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+EAA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. Posiłek nr 2: Posiłek nr 5- i ta zielona herbata która mnie ostatnio prześladuje Wiosłowanie półsztangą 100kg x5- pierwsza stówa samych talerzy miałabyć z dedykacją dla mojej Agniechy Więc śle Jej stąd buziaki [...]
[...] strączków, kalafiorów, brokułów, groszków zielonych, fasolki szparagowej Dzień trochę rozbity przez pracę, spotkania i zebrania 1 posiłek 9:30 (i siofor 850) i mała czarna, herbata ziołowa, woda 2 posiłek 13:30 i mała czarna, herbata owocowa, woda 3 trzeci posiłek 18:00 (Siofor 1000), herbata zielona, woda Z ciekawości sprawdziłam sobie jeszcze [...]