herbata na

12.11.2013 WTOREK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 21/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, kompot dyniowy miska: papryka mix, koperek, ogór zielony, czosnek, jogurt grecki, makaron pełne zierno ( garść ugotowanego ) indoor + surówka [...]

[...] 81 83 81 82 82 (87) biodra 95 95 96 96 96 ( 96 ) udo 55 55 56 56 56 ( 57 ) łydka 33 33 33 33 34 ( 34 ) 19.11.2013 WTOREK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, miska: papryka mix, pietrucha nać, ogórki, pomodory, fasola czerwona, oliwa z oliwek, pestki dyni indoor + warzywa na parze smoothie [...]

[...] 9 km/h Marsz – czas: 5 min, prędkość: 6,5 km/h, wznios: 8 Marsz – czas: 5 min, prędkość: 6,5 km/h, wznios: 0 Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórki kiszone, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 2 x herbata zielona z opuncją. Dodatkowo: cynamon, imbir, len mielony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA

[...] zestaw ćwiczeń na kręgosłup Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, brukselka, cebula, pomidor, sałata, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona. Dodatkowo: len mielony, sok z cytryny. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a46cbae2ae54eecbb3f6464f7ab16eb.png

[...] Zapiekanka z łososia podzielona na 2 posiłki ;-) 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 550g. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 4 x herbata mięta z jabłkiem Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, 1 x woda ze śliwkami i miodem, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] bo okres się zbliża. Trening: Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, brokuł 400g, oliwki zielone 80g. Picie: woda mineralna, kawa czekoladowa ekspresu, herbata czarna cytryną, miodem i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, woda ze śliwkami i miodem Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] w bilans), bo zasiedziałam się tam, aż 4 godziny… Trening: DNT - choroba Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 400g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, len mielony odtłuszczony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ed8b331d5734316a4fb12771506ad92.png [...]

[...] siłkę, a po południu już więcej ludzi… Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, leczo warzywne 200g. Picie: woda mineralna, kawa rozpuszczalna Nescafe Creme, herbata czarna z cytryną i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861710ae1a9d4011a36b766a726ba4d7.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 450g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem, herbata malinowa. Przyprawy: świeża mięta, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/518f98181ebd422793fca79d12a2efcd.png Zmieniony przez - kama_88 w [...]

Kama na mnie działa czerwona herbata puerh i i kilka śliwek suszonych ;-)

[...] 2. Skoczne wykroki na zmiane 3. Burpees 4. Montain Climbers Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brukselka, brukselka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka ostra, curry, oregano, świeża bazylia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af9664086ab485f86795977258a8973.png [...]

[...] Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł, papryka czerwona, kapusta pekińska, cebula, cukinia. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ab110ab64a44b8085eccabef9778755.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-01 [...]

[...] z nabiałem. Proszę nie krzyczeć. Jestem świadoma, że to robię ;-) Kurczak wiejski. Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, szpinak Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aad6170382c74f0381905f0937db5983.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] sokiem z cytryny 2. placki owsiane 3. białko 4. indyk z warzywami i kaszą gryczaną 5. schab pieczony + chleb razowy Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, rzodkiewka, kapusta pekińska Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-27 12:44:11

[...] strzeli ;) w każdym razie jestem z siebie zayebiście dumna %-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa:pomidor, cebula Picie: 1lx woda mineralna z cytryną i miętą, 4x herbata zielona z maliną, 2x filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: ZMA, ulgix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0b7e96e0ab44ee4b147bfc718395052.png Zmieniony przez - [...]

[...] ups 3x10 5. Ball pass 3x12 rep Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: leczo warzywne, ogórek gruntowy, oliwki zielone, cebula Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: Suplementy: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf01987219a8443b98d6b3157eec9a88.png [...]

[...] trening na ten AiB by Obi, z tego co czytałam większość dziewczyn od niego zaczyna i jest skuteczny... Wrzucam tez michę. Do tego: suplementy- tran i magnez, woda, zielona herbata, kawa ze słodzikiem rano Dodam, że zwykle nie jadam suchej krakowskiej- wiem, że zabroniona, ale nic innego nie miałam w domu, a nie miałam czasu isć do sklepu. [...]

[...] dwóch-ew.trzech pierwszych posiłków (płatki owsiane/chleb razowy/ryż brązowy/ makaron razowy/ kasza gryczana/jęczmienna). Poza tym do picia: woda mineralna niegazowana, herbata zielona. Na czas redukcji odstawiam kawę. SUPLE: kwasy omega-3 w kapsułkach(jeszcze nie mam ale planuję zakupić), witaminy bodymax, fitmax pure american protein [...]

[...] jak stara babcia. Dawno takich zakwasow nie mialam Kawy pic nie bede, mam po niej zgage i ogolnie kiepsko sie czuje jesli chodzi o zoladek. Moze jakas kofeine z zielona herbata w tabletkach? bo kofeine z red bulla i kapsulek normalnie przyswajam Spalacze niet Kiepsko sie po nich czuje, serce wali, na treningu sie nie moge skupic, i co [...]

[...] wykończona na amen %-) Mimo to ćwiczyło się dobrze :-)) i bardzo polubiłam WL głową w dół :) Miska suszy mnie ostatnio strasznie @@-) warzywa: kalafior, przecier z pomidorów bez cukru płyny: kawa, pokrzywa, herbata, woda euthyrox, 2x asparaginian kolacja może się jeszcze zmienić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90b5093fbf964785855f3a7193dc48ff.png