herbata na

[...] że zdrowieję. teraz znowu źle, więc zaraz uciekam do łóżka. suple: inozytol, ALA, sylimarol, selezin ACE + rutinoscorbin, aspiryna napoje: woda z cytryną i imbirem, woda, herbata czarna, kawa 1x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/761c6f26a4c74bd89b66dc5a4a86d7f6.png WYMIARY z dzisiejszego poranka: wcale nie taki pechowy ten 13. tydzień :-) nad tym [...]

[...] knajpie i wpadł burger z frytkami, lody a potem jeszcze poprawiłam czekoladą... @-) dzisiaj już lepiej, chociaż też niezbyt fajnie. 7.07.2013 Dzień treningowy napoje: woda herbata czarna kawa suple: omega3 - 2 sylimarol – 1 selezin ACE -1 Trening B. orbitrek 6 min 1. martwy ciąg Sumo 10x 30kg, 10x 33kg, 10x 33kg 2a. wyciskanie sztangielek na [...]

[...] z soją i słonecznikiem 150g/ok 210 Szynka z indyka 40g /ok 419 Margaryna "Rama" 5g/wywal a daj masło lub oliwę ze śniadania 900 Herbata, napar bez cukru 250g/ herbata bez cukru 800 Cukier 5g/wywal 712 Jabłko 150g/ok 3 POSIŁEK: 520 Ryż biały 100g/ok 1065 Kotlety z kurczaka smażone panierowane 100g/pierś z kurczaka [...]

Witam ponownie, Po wczorajszym treningu nóg, słabo przespanej nocy, i 12h w pracy, dziś przyszła pora na trening biegowy. Kondycyjnie było całkiem, całkiem gorzej wypadło z wytrzymałością nóg. Płuca mogły nogi już niekoniecznie. I także niespodziewanie napotkałem dość silny wiatr, więc czasowo dzisiaj wypadło średnio. W domu wrzuciłem jeszcze 4 [...]

Na początek film Pierwsze 15 sekund uczyni życie facetów o lekko niezgrabnych dłoniach łatwiejszym :-) Ojan - jak zwykle dziękuję za zastrzyk zdrowego rozsądku. Byłem wczoraj w paskudnym nastroju. Obserwując to co dzieje się za oknem to prawdopodobnie znowu zostanę zapędzony przez temperaturę do garażu, albo będę musiał poćwiczyć rano. Trochę [...]

DT miska prawie czysta, wpadło kilka orzechów włoskich dodatkowo, głodna dziś jestem strasznie @@-) suple: aescin, magnez, tran napoje: herbata zielona, woda warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły Trening: Rozgrzewka: trucht 10 min. Przysiad mam wątpliwości czy moja technika jest prawidłowa i skupiam się na jej szlifowaniu, w związku z czym [...]

DT i pomiary Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Chciałam dostać na prezent jakiś malutki spadek cm z ud, ale chyba byłam bardzo niegrzeczna \-) w tym roku. Komentarze do treningu: Przysiad dziś tylko progres w ilości powtórzeń niestety. Wyciskanie Oj mam wrażenie, że będę [...]

[...] ostatnio, szczególnie w pierwszej serii opuszczanie było bardzo wolne i kontrolowane. W ćwiczeniu nr 4 jeszcze wyżej zawiązałam gumę żeby nie opadać jak kamień, bo miałam już mało siły po ćwiczeniu nr 3. Miska warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69dc2a4b7bf943dfb3ea1e8f49fbf43d.png

[...] choróbsko mnie rozbiera i nos założony miałam, zażyłam ibuprom ten na zatoki i poszłam spać. A teraz rano się już dobrze czuję. Nos też czysty :-) Miska warzywa: sałata, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da0260a325b4221acc02fb782216274.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-02-21 08:58:09

[...] i chyba przepieprzyłam. Czaję się jeszcze na pasztet strączkowy Oveji. Miska warzywa: pomidory, trochę marchewki i cebuli, brokuł, por, cukinia napoje: woda, zielona herbata x2 suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be293a0fd5964ef6b41b2a213d424187.png Ruda czy mogę mieć do Ciebie sprawę na prv? Zmieniony przez - agnete w dniu [...]

[...] olej rzepakowy, ryż parboiled 3. cyc indyczy, olej rzepakowy, kasza gryczana 4. jaja, kasza gryczana, masło klarowane warzywa: pomidory, kapusta napoje: woda, zielona herbata suple: kombucha Znalazłam kartkę z pomiarami sprzed tygodnia :-D Pomiary bez tabelki, nie mam pakietu office na tym komputerze biust 89 88,5 pod biustem 77,5 77,5 [...]

[...] 40g kaszy jaglanej, łyżeczka kakao, pół łyżki oleju kokosowego, jajo, 2 banany 2, 3. ok. 100g kaszy jaglanej, trochę kakao, 3 jaja 4. krupnik *5. ok. 100g śledzia, pół makreli pieczonej, torebka ryżu brązowego * podzielony na 2 warzywa: pomidory, kalarepa płyny: woda min., herbata zielona x2 leki/suple: Cezera, tran, Aescin, wit C 2g, cynk 75mg

herbata jaka lubisz :) ja zrobiłam akurat wtedy z dziką różą, a twaróg najzwyklejszy, taki na wagę akurat miałam półtłusty, z tym że każdy się nada Panowie i panie, nie ukrywam, poddałam się, chyba czas przyznać się do porażki. Nie radzę sobie tak dobrze jak chcę i chciałam sobie radzić z treningami i dietą, a przede wszystkim dietą. Muszę chyba [...]

[...] trzymana tylko mniej kalorii niż wyliczyłem,żeby od razu nie szokować organizmu,coś słodkiego tez wpadło,wyglądało to dziś tak: 1posiłek-jajecznica z 4 jajek+skibka chleba+herbata 20-30min.przerwy 2posiłek-zmiksowane muslei(100g)+250ml mleka+50g rodzynków+kakao 3posiłek-ok.50g ryżu parabolicznego+dżem 4posiłek-ziemniaki+mięso+surówka [...]

[...] i boli 8. a to musze poćwiczyc bo róznie wychodzi. Skakanka na dobicie w ramach cwiczen ze zmiennym tempem. Aero w miare szybkie, 5 razy przyspieszałam na 30sec. Micha: http://e-fotek.pl/images/45757720394526892083.jpg +sałata, pomidory, kapusta z bigosu mamuśki +woda, kawa, herbata zielona Zmieniony przez - Stefi w dniu 2014-02-12 15:43:17

[...] będę jadł to samo czy mogę poprostu jeść dziennie 4 posiłki np : Śniadanie Ryż z jogurtem +kawa rozpuszczalna Obiad 2 gotowane ziemniaki + 1 pierś z kurczaka + sałatka + herbata Podwieczorek 2 kromki chleba z 2 plastrami szynki , 1 sera do tego 2 plastry ogórka i pomidora. Kolacja Jajecznica z 2 jajek + 1 tost z serem i szynka + herbata [...]

[...] = 72,6 kcal Herbata typu Yerba Mate- zawiera witaminy A,C,E,B1,B2magnez,wapń,potas,krzem,wit.H około 120ml, około 110/120kcal Wywal polędwice, dodaj jajko myślę, że herbata też zbędna. Lepsza zwykła zielona, porcja margaryny? Tłuszcz jest ale raczej nie zdrowy, zastąp oliwą z oliwek, orzechami. Brak ww, a przy śniadaniu jest to ważne. [...]

[...] DNT MISKA: BWT 113/79/160 1814kcal założenia: 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-22 +pokrzywa, mniszek, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen, castagnus, mięta, herbata czarna, kawa, whisky 2 łyki --------- Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-24 18:17:04

[...] talerza za glowe 16.orly Trening 2 60 min ergometru plus 10 min rozciagania srednie tetno 157 /SFD/Images/2015/12/31/d4c8cbf3e01b4ad39ad6b3c639daf2fc.jpg 1.herbata + 2 kawalki chleba z miodem 2.jogurt owocowy 3.100g twarogu +jogurt +kanapka(warzywa +60g kurczaka) + jablko 4.70g ryzu basamati +150g schabu 5.bulka+kefir 0%+150g [...]

Micha na dziś: Napoje- woda (będzie z 5 l), kawa, herbata Venosan#-P Warzywa: pomidory,ogórki małosolne,cebula, koper,fasola szparagowa http://img17.imageshack.us/img17/9579/8iuj.jpg W planie na dziś: aero, o ile się trochę ochłodzi. Dziś duchota straszna, po porannym spacerze z psami wróciłam spocona jak mysz#-P Było aero 20 min (tylko) Zmieniony [...]