herbata na

lece doniesc ze diatasis na jeden palec, no moze kciuk. miska dzisiaj bardzo slaba ilosciowo, nie mam pojecia dlaczego tak wyszlo. ziele- fasolka szparagowa, szpinak picie- herbata zielona, woda, kawa z mlekiem bez laktozy supp- vit, glucosamina, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b49b07b70eb8490b9d7de92744df2319.png

[...] x 4 4. pompki 3xmax 6/7/7 +HIIT rowerek nie wliczam bo wciaz z zapchanym nosem, nedza. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce4c4449bea49f49d7073787fd809c2.png woda, herbata zielona, kawa fasolka, kalafior, brukselka vit, o3, bcaa, zma zalegle miski w podobnym skladzie, liczone i czyste ale albo je skasowalam, albo nie wiem gdzie je mam. [...]

[...] 33kgx5 4. pompki 3xmax 10/9/8 15 min kickboxing, jab-cross szybko do zmeczenia i wolniej right, left kick w koncu zmusilam sie wpisac miske. napije - woda, herbata zielona, mala kawa = mleko lactofree warzywa- brukselka, dynia supple- vit, o3, bcaa, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25786d91aa24dbfbf67af0ed20598af.png Zmieniony przez [...]

[...] TRENING - WTOREK SAMOOBRONA juz po rozgrzewce mialam dosc, ale wytrwalam do konca, dalam sobie poobijac cycki i tyle z tego mam. miska picie- woda, herbata zielona, kawa suple- jak wyzej ziele- jak wyzej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/063ac83d3b274b32b17e9be49aadcb20.png Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-05-28 23:17:59

25.02.2014 dziś czuję się jak szmata dosłownie%-)w nocy nie dałem rady spać,położyłem się o 22.30 za zbudziłem się o 1.30 i już zero snu\-)dziś pójdzie 5mg melatoniny i 2 herbata z dwóch torebek melisy przed sem CZWÓRKI: -prostowanie nóg(ciężkie) 3x25,15,15 -fronty 60x10 100x10 120x10 140x8 -suwnica jednonóż 3x15 -wejścia na ławkę ze sztangielkami [...]

[...] to dobrze. Najmniej boli mnie brzuch, więc wniosek: za bardzo się chyba pieściłam. Ale jutro wszystko nadrobię. na jutro miska: warzywa: brokuły, cukinia i bakłażan napoje:herbata zielona, czerwona,kawa i woda,woda..... Udało mi się dobić jakimś cudem do 1400kcal, ale nadal za mało tłuszczy,a za dużo ww. Niestety muszę wyjeść to co mi pozostało [...]

BTW 110/60/120? nadal? bo mam prikaz dociągnąć do 1600kcal warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne,cykoria napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin zapomniałam się wymierzyć, bo miałam wnuka przez 3 dni, ale udało mi się "wyskoczyć" na rower i przejechałam 10km. %-) i miska na jutro [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km kupiłam dzisiaj część hantli dokładanych, jutro reszta zakupów :-)Targałam to wszystko na rowerze w niewygodnej torbie, ale co tam, dałam radę %-) Dziewczyny, mam problem z grochowatymi. Staram się je [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km calanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4813a307f5654173b33b1c575b43a077.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d06deb7268924b66a941580be570db26.png Marta kiełki siedzą w kiełkownicy. Rozumiem, że jak tylko zakiełkują to mam [...]

Chanula, kombucha i grzybek doszły, podaj mi nr. konta na pw, zwrócę Ci za przesyłkę. Lecę poczytać czym karmić nowe zwierzątka.;-) Azzi cieszę sie, że przesyłka dotarła. Grzybek karmisz mlekiem codziennie, a kombuche herbata najlepiej zieloną. Konta nie będę podawać, niech Ci idzie na zdrowie. :-))

[...] udało mi się zrobić progres i w ciężarach i w gumach. _____________________________________________________________________ miska ta sama co wczoraj BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab [...]

[...] na modlitewniku (np. używając piłki) 3kgx9/8/7 2kgx14/3kgx10/8 7. Uginanie ramion z gumą  15/15/15 ziel. 15/13/8 - czerwona rower 10min na jutro BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab [...]

Poniedziałek 2015-08-03 Warzywa: nie pamiętam Płyny: woda, herbata, kawa Jadłospis zrobiony trochę „na oko”, bo barszcz i uszka są domowe ale nie robione przeze mnie więc makra to gotowce z Internetu. Przekąska II to kanapki z „mielonką” również nie robioną przeze mnie i nie mam pojęcia ile gram tej karkówki mogło być na kanapkach. Za to na [...]

Wtorek 2015-08-04 Warzywa: nie pamiętam Płyny: woda, herbata, kawa Grzechy: Pół porcji ryżu po tajsku zamówionego w jakimś azjatyckim barze, nieliczony kefir z borówkami DNT (miał być trening ale nie miałam siły chyba przez tą wpadkę z jedzeniem) No i czas na kiepski wtorek… Zaczęło się od tego, że rano szykując sobie jedzenie do pracy rozsypałam [...]

[...] się w słońcu. Miska standardowo nie dojedzona. W pracy do kurczaka i ryżu miało być awokado na podbicie tłuszczy niestety okazało się niedojrzałe i musiałam je wyrzucić. Napoje: woda i herbata (wypiłam trochę więcej niż wczoraj ale nadal mało) Warzywa: papryka, cebula, czosnek, cukinia /SFD/Images/2015/8/11/8f072092d0b142a183f9adc94844be5e.jpg

[...] zrobić żadnej poprawnej Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x6kg/15x6kg/15x6kg - - Pompki w podporze tyłem 15/15/15 - - Miska Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: brak Suplementy: magnez Grzechy: brak /SFD/Images/2015/9/29/79f33cad5c9d4dd095abc84bfd402353.jpg 2015-09-26 DNT, miska urodzinowo-imieninowa [...]

[...] DNT w kategorii ruch lazenie oraz mycie i odkurzanie auta :/ miska(mniej wiecej) 1.3 jajka, wiejskie, maslo, pieczarki, cebulka, pomidor,smietana, kawa 2.kawa ze smietanka, herbata z cytryna, schab ze sliwka plaster, pomidor, marchewka 3.2 nalesniki: 3 lyzki owsiane, 1 lyzka siemie, 1 jajko, majonej mala lyzeczka, smietana 2 lyzki, pol malego [...]

[...] suszona sliwka, orzech wloski 3.marchewka, awokado, wedozny losos 4.whey 5.watrobka z cebulka smamozna na oleju kokosowym, brokuly, salata, pomidor, oliwa (mniam mniam) herbata z cytryna i odrobinka miodku suple tran generalnie to hmmm chyba sie upaslam....ehhh chyba musze wyrzucic nabial ( albo ograniczyc przynajmniej), to samo dt orzechow, [...]

Śniadanie: - Płatki owsiane z mlekiem - 75 g - Chleb razowy z szynką - 4 kromki - Kakao lub herbata - Orzechy, rodzynki - 15 g Lunch: - Sok marchewkowy, sok w kartoniku - Chleb razowy z serem, szynką, sałatą - 2 kromki - Banan, Jabłko Obiad: - Ziemniaki z mięsem, rybą - Mizerja, różne sałatki, surówki, maślanka - Zupy ( nie jeść rosołu [...]

dzięki za wsparcie dziewczyny };-) dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, kapusta pekińska, roszponka, ogórek, marchew Napoje: rumianek, woda, zielona herbata, napar z malin Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega 3 Dzisiaj wieczorem biegnę na tańce :-)