herbata na

[...] częstości, to znaczy, że jem mniej więcej cały czas, systematycznie. 1. jabłka - (2-4 dziennie) 2. marchewka - (2 dziennie) 3. jogurty naturalne - 400g dziennie 4. zielona herbata - prawie codziennie jedna lub dwie, mniej jeśli pożywienie jest bardzo płynne 5. yerba mate - 2 razy w tygodniu, rano. kawy nie pijam wcale 6. miód - lipowy, [...]

[...] zrzuceniu oponki. :) Dieta jest zrobiona na podstawie innych diet, powyrzucałem tylko rzeczy, których nie lubię i wstawiłem inne. Poniedziałek 6:15 Jajecznica 3 jaja, masło, herbata 11:30 twaróg 1 kostka + pomidor 15:30 Kielbasa parówkowa + ketchup 17:30 pierś z kurczaka z serem + warzywa 20 trening 21:30 ser twarogowy chudy 1 kostka Wtorek: [...]

Witam Znalazłem ten art na innym forum. Czytam SFD i zastanawiam się czy wszystko co tu napisane jest ok. ZERKNIJCIE ... Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja [...]

[...] // W: 34g Kolacja - Serek wiejski 200g // B: 22g // T: 10g // W: 4g - Migdały 50g // B: 10g // T: 26g // W: 10,2g - jabłko / ogórek Do picia oczywiście woda lub zielona herbata Rozkład BTW B - 224,6 T - 124,3 ( brakujące 10g będzie dodawane do marynaty do mięsa więc wychodzi łącznie 134,3) W - 100,3 Kcal - (224,6 + [...]

Dobra dieta? Posiłek pierwszy - 07.00 Zaraz po przebudzeniu 500 ml wody z cytryną. • 70g płatków owsianych (garść migdałów jako dodatek) • 200 ml mleka 0.5 proc. zawartości tłuszczu • 4 jaja cale gotowane (Najzdrowsze są gotowane.) • Banan/grejfrut lub jablko starte z łyżeczką cynamonu (Cynamon. Ta przyprawa bardzo przyspiesza metabolizm. Pół [...]

[...] bez słodyczy, fasfoodów, chipsów, kawy, słodkich gazowanych napojów. Dużo (w granicach rozsądku) owoców, warzyw, otręby, zdrowe tłuszcze, produkty z niskim/średnim IG. Woda, herbata zielona, w późniejszym okresie czerwona Pu-erh. Nie mam problemów z przystosowaniem się do diety, utrzymywaniem jej. Pn. Wolne Wt. Plecy Triceps 1. Podciąganie na [...]

Wiek: 15 lat 9 miesięcy Waga: 63kg Wzrost: około 178 cm Staż: 8 miesięcy Sprawa wygląda tak 7 h wf-u w szkole, dzień w dzień ok. 15:30 w domu, chodzę na treningi w piłę ok. 3 razy w tygodniu do tego siłownia ale bez tych żeczy nie wyobrażam sobie życia… Już nie raz mi ktoś odradzał siłownie że za dużo itd., ale nawet opcji takiej nie ma. [...]

[...] lniany. 10ml oliwy = 15g orzechów, polecam włoskie -avocado 50g jest zamiennikiem do 10ml oliwy NAPOJE : -pij jak najwięcej wody, ok 3l dziennie, może też być niesłodzona herbata, kawa, napoje light bez cukru TRENING Założenia. - Trenujemy 3x w tygodniu(przynajmniej jeden dzień przerwy pomiędzy treningami) - Przed treningiem rozgrzewka [...]

Witam!! Chciałbym się dowiedzieć, czy robię wszystko dobrze, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. Moim głównym problemem, zresztą jak większości ludzi jest brzuch. Mam za sobą już dwa podejścia do schudnięcia. Pierwsze podejście zalecone było przez lekarza, właśnie po wykryciu u mnie problemów z chorobą. Stwierdził on wtedy, iż mam zbyt dużo [...]

[...] orkiszowy lub purpernikiel(zawsze ciemne pieczywo będę się starał brać) ale średnio wychodzi, że: całość ma 2909 kcal bez uwzględnienia warzyw,owoców oraz picia(woda,kawa,herbata,naturalne soki). Białko-190g Węgle-374g Tłuszcze-80g Najbardziej zależy mi na tym, żeby ważyć te 80kg-83kg mając przy tym niski poziom tkanki tłuszczowej. Planuje [...]

[...] odchudzających. W większości krajów zachodnich ich zalecanie jest zabronione! Oczywiście nie wpływają one w żadnym stopniu na spadek wagi. 5. Czy czerwona i zielona herbata mają właściwości odchudzające? Wpływ czerwonej herbaty na wagę ciała jest marginalny. Niektóre składniki zielonej hamują rozkład i przyswajalność tłuszczu oraz [...]

[...] Kakao jest najbogatszym źródłem tych flawonoidów. Badania pokazują, że kakao odznacza się nawet wyższą aktywnością epikatechiny niż czerwone wino oraz czarna i zielona herbata, które to produkty również są znane z właściwości antyoksydacyjnych. Dokonano nawet obliczeń porównawczych, z których wynika, że kakao ma dwukrotnie wyższą moc [...]

Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam :). Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem [...]

Właściwie to nie wiem od czego zacząć i czego dokładnie chcę, ale nazwa tego tematu wydaje mi się być najrozsądniejsza. Może opowiem co nieco o sobie: Wiek: 21 lat Płeć: Mężczyzna Wzrost: 188 cm Waga: ok. 57 kg (!!!) Budowa ciała: ektomorfik (a wszystko co napisał Missy w TYM --> http://www.sfd.pl/temat124870/ temacie, dokładnie odzwierciedla [...]

[...] 3-4 jajek, 2-3 kromki razowego z masłem osełkowym albo micha platków kukurydzianych (powinnam je zastapic owsianymi, wiem, ale wole w smaku kukurydziane) z mlekiem, zielona herbata w miedzyczasie jabłko kolo 9:00- serek wiejski i 2 kromki razowego/jogurt naturalny albo (zdarza sie, ze i tez) kanapki ciemnego pieczywa z szynka (staram sie z [...]

[...] tak na noc bo jak wiadomo nie zdrowo jest obżerać się na noc. Ta pierś z kurczaka to gotowana nie? A co do picia do posiłkow, to woda mineralna nie gazowana, na kolacje herbata miętowa bez cukru, kawa zbożowa z mlekiem? bo soki/nektary chyba nie są wskazane? I BARDZO ROZCHODZI MI SIĘ ŻEBY NIE ZOSTAŁA MI SKÓRA PO ZGUBIENIU TKANKI [...]

[...] + CARBO (50g) 20 minut później - WHEY PRO MATRIX - 2 miarki + 300 ml mleka 0,5% POSIŁEK 4 Tuńczyk z wody 100g; białko jaja (3 sztuki) ; chleb z soją i słonecznikiem 100g ; herbata bez cukru 60 min przed snem - CREAPURE PURYVATE - 3 kapsułki + ZMA 2 kapsułki 30 min przed snem - WHEY PRO MATRIX - 2 miarki + 300 ml mleka 0,5% NIEZBĘDNE PREPARATY [...]

Witam was wszystkich. Jako, że jest to mój pierwszy temat, który założyłem proszę o wyrozumiałość i każdą krytykę przyjmuje na klatę :) Po połtora rocznych "bezpłciowych" treningach i nabraniu jednoczesnie masy mięśniowej jak i tłuszczowej przyszedłczas na poważne przemyślenia. Plan, który tworzyłem przez ok 2 tygodnie oparty jest na wielu [...]

[...] ile jego ? czy kurczak smazony, czy w jakiejs panierce itp? czy z napojow nawet do obiadu to tylko woda i czy gazowana czy niegazowana, mineralna czy zrodlana ? oraz co np z herbata i ewentualnie jej slodzeniem jak i kawa badz energetykiem? ( czesto na rano chodze do pracy wiec czasem jest to niezbedne :) ) TO w kwestii diety. w kwestii [...]

[...] Razem: 57,8/47,8/9,4/533 W sumie cały dzień: I wariant 219,35/337,44/123,63/3221 II wariant 203,05/337,44/117,83/3103,8 Dodatkowo po treningu maślanka truskawkowa 400g i herbata z miodem Czytałem gdzieś że jest jakaś granica ilości białka w jednym posiłku jaką organizm jest w stanie przyswoić, nie pamiętam tylko jaka to była wartość. W każdym [...]