herbata na

Wtorek 17.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórek zielony, kalafior, ogórki małosolne Przyprawy: pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, sos sambal Leki: Ovulastan, Flavit, Asparaginian Fruktoza z owoców: 0g [...]

Niedziela 22.06.2014 DT Micha: Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Warzywa i zioła: cukinia, koperek, czerwona papryka Przyprawy: curry, pieprz ziołowy Leki: Asparaginian, Falvit, Ovulastan Fruktoza z owoców: 25,44g https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10509584_289148301264469_5053281972470983616_n.jpg Trening Rozgrzewka: [...]

Piątek 28.11.2014 DT # dzień 19 # tydzień 3 Micha: Płyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa i zioła:cebula Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 5g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de5b1f7e3ed24975a6f2966801989849.png Trening Rozgrzewka: MC, przysiady, wypady, wyciskanie stojąc - 10x10kg, skakanka TRENING NR 1 by Obliques [...]

[...] Fruktoza z owoców: 17,3g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7791bac4f2ab4c38a240c28a2fd6c11e.png Niedziela 30.11.2014 DT # dzień 21 # tydzień 3 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, kawa Warzywa i zioła: - Leki: Ovulastan forte Fruktoza z owoców: 13,4g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a68d954bf9fa439f84e86e58cda9ae18.png Trening Rozgrzewka: [...]

Piątek 13.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona +żelatyna, tran, drożdże, wit. E /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46011c729547403fbba17c801606bfe1.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, A 10x20kg, B1 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques Trening B. [...]

[...] sobie jakies owoce wkroic, badz OTRĘBY nawet te smakowe (bardzo polecam) "II Śniadanie ok 10:00- wędlina, parówki lub jajko, ser żółty pomidor lub ogórek i do tego herbata z 2 łyżeczkami cukru " --no i po co slodzisz herbate? Gorzka herbata jest bardzo pyszna i zdrowsza! "12:00 śmiejżelki lub monte lub jakiś owoc " [...]

[...] zrobienia sobie krzywdy, żeby je ograniczać. Nie robić i już. Przysiadami z poprawną techniką wzmocnisz sobie mięśnie, będą lepiej trzymały rzepkę na miejscu. Jest tu sporo dziewczyn mających problemy typu chondromalacja, które z powodzeniem robią przysiady Kawa i herbata zielona 1 (max.2) dziennie. Zacznij brać omega-3, wspomoże trochę kolana.

Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bceee4d2d0ea48c4815c009ae1d42826.GIF warzywa: brokuł 400g, por 150g, kalafior 200g (obrzydliwstwo) picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 herbaty owocowe, 1x melisa z pomarańczą suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet, Nurofen, Ibuprom Miał być trening ale cały dzień tak ciągnął [...]

[...] czosnek 4. Knoppers }:-( *trening* 4. Whey, glukoza, glutamina 5. >>>> powinno być coś jeszcze + woda 3l, espresso z miodem 1x, rozpuszczalna 1x, krowie latte 1x, herbata imbirowa 1x, jakiś energetyk 1x + probiotyk, wapno, witC TENINIG _ plecy ( przeżyłam %-) ) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 4h 15min • KROKI 7,994 • zestawik na aktywację [...]

[...] 100g owsianych, kalafior, Herbata z pokrzywy + spalacz domowej roboty %) -4 jaja całe, 100g ryzu, kalafior -(przed t) 30g whey'a 100g ryzu, kalafior -"spalacz", zielona herbata, mocna kawciiiia -(po t) 200g fileta, 100g ryzu - 200g twarogu, 200g fileta, 7 zoltek Komentarz dnia: Rano poleciało w szkole aero. 1h po piewszym posiłku. po wf'ie [...]

[...] posilek:rozdrabniam ser+jogurt+orzechy+ pol lyzki miodu *w posilkach 2 i 3 wymieniam krewetki z ryba i tunczykiem z puszki *z samego rana zaraz po uklonach, zielona herbata z mieta ( 3-4 szklanki) *miedzy posilkami podjadam seaweed jak juz musze * dodatkowow multiwitamina, w dniu lacznie z 2-3 l wody w tym herbata poranna ( 1 l podczas [...]

Ja kiedyś słodziłam namiętnie cukrem wszystko po dwie łyżeczki. Przejście na dukana miało ten jeden pozytyw, że przestałam słodzić zupełnie. I więcej plusów nie było Teraz przynajmniej czuję co piję, kawa to kawa, herbata to herbata a nie słodka ciecz.

Micha dzisiejsza DNT https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_24.png picie: woda, kawa, skrzyp, herbata zielona, herbata jabłko&cynamon warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kalafior suple: 3x2 wiesiołek Uwagi: Dziś zjadłam pasztet z łososiem wędzonym i do tej pory nawet nie chce mi się myśleć o jedzeniu :-)) Fakt, że zjadłam go więcej niż wczoraj [...]

[...] moment poki jestes i poprosze o poprawienie mojego menü :) Pon. I sniadanie- Musli z mlekiem + swieze owoce II sniadanie - 2 kromki chleba razowego + 2 jajka + zielona herbata Obiad- rupsteak na olivie z olivek + maslo z ziolami, warzywa na parze Podwieczorek- tunczyk w sosie wlasnym Kolacja- serek wiejski i rzodkiewka, ziolami Wt. I [...]

[...] DNT Ból głowy cały dzień, dlatego trening się nie odbył. Wieczorem mimo głodu nie miałam apetytu, więc miska się rozjechała na wieczór. Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie pamiętam /SFD/Images/2015/3/28/c1f66c6200d94fc4ae31ba3acf4284e8.jpg Dzień 71, wtorek DT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie pamiętam [...]

To co Szefowo robimy z treningiem? Dzień 84, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino Warzywa: ogórki kiszone Miało być liczone a nie było - dojadałam resztki z zeszłego tygodnia. Ale było czysto. Dzień 85, wtorek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: buraczki, cebula, ogórek Miska jaka jest każdy widzi ;-) do tego [...]

Dzień 169, wtorek DNT Picie: woda, herbata, wino czerwone, kawa Warzywa: cukinia, papryka, pieczarki, ogórek, por, pomidory Suple: brak Aktywność: brak Miska: ok, ale żarłam truskawki wieczorem Samopoczucie: agresja 8 Grzeszki: truskawki wieczorem /SFD/Images/2015/7/1/1e39a83bc61f49a8b40f73108e9f60a2.jpg Dzień 170, środa DT Picie: woda, herbata, [...]

Dzień 241, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa, piwo, wino, wódka Warzywa: papryka, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: restauracyjna, całkiem ok poza białą mąką. Do kolacji czysto i w domu. Wygląda jak niezła mieszanka alko, ale to się rozciągnęło na prawie całą noc i nie było tego dużo. Samopoczucie: niedospana, musiałam wstać o 3 [...]

17.0102017, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cośtam w surówce Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: zmęczona i zestresowana, musiałam wcześnie wstać i miałam ciasny dzień i nie mogłam spać Grzeszki: brak /SFD/2017/1/19/ad5cdf635f724c23845a912f2a1aa874.jpg FBW A: Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6/15 [...]

[...] zasnąc i się męczyłam pół nocy. Nie wiem czy sobie cos naciagnęłam, czy to od nerki idzie... Miska (1700 kcal: 100B/70T): Suplementacja: tran (1 kapsułka) + wit. C Napoje: herbata z cytryną + 2x kawa z mlekiem + 1,5l mineralnej (oduczyłam się picia kawy w nałogowych ilosciach) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5db7f87235347d38ae7206995cbdfe3.png [...]