herbata na

[...] ale nie widać na razie żadnych popraw: śniadanie: sok z świeżych buraków chleb z serem szynką i pomidorem i ogórkiem (3,4 kromki) drugie śniadanie: 100g orzechów, zielona herbata, jabłko przedtreningowy: 100g ryżu, 175g kurczaka potreningowy: 40g wpc80 z mlekiem (250ml) obiad: ziemkniaki 200g, schabowy 150g, surówka, zielona hebrata kolacja 4 [...]

Witka!! Proszę nie patrzeć na ilość przeczytanych artykułów ponieważ konto zostało założone by móc napisać ten temat Cel jest prosty w założeniu, ale zapewne nie aż tak łatwy w praktyce. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, nie interesują mnie w sumie kilogramy na wadze a zmniejszenie otłuszczenia ciała (nacisk na brzuch/pas i uda - tak, wiem zrzuca się [...]

[...] pojęcia co do układania diety i nie wychodzi mi to ułożyłem sobie taką dietę prosiłbym o wytknięcie mi błędów. Posiłek pierwszy 6.40 : Jajecznica z 3 jajek z kurczakiem + herbata bez cukru Posiłek drugi(w szkole)10.30 : Jogurt naturalny + bułka grahanka Posiłek trzeci 14.30-15.00: Kotlet z piersi kurczaka + sałata z ogórkiem + ryż + herbata [...]

[...] Mam cel i zamierzam to doprowadzić do końca. :) A, no i moim problemem od dzieciństwa jest to, że nie piłam wody. Ale teraz wszystko pod kontrolą - 1,5 litra + zielona herbata (ogólnie herbaty nie lubię, ale postanowiłam to zmienić). Nie wiem czy wstawiać fotkę, czy ewentualnie podesłać na priv, jeżeli będzie potrzebna. :) Mój przykładowy [...]

[...] 168 cm Waga: 50 kg Dodam, że trenuje 400m 6x w tygodniu. Nie mam tendencji do przybywania na wadze. Śniadanie: mleko 0,5% tłuszczu + musli z owocami suszonymi (Vitalis) + herbata zielona Śniadanie 2 (w szkole): 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z ogórkiem i polędwicą bądź szynką z indyka Obiad (posiłek przed treningiem): kasza gryczana [...]

Witam , mam 16 lat ,wzrost 177cm waga 65 kg. Uprawiam 2 sporty , Hokej na lodzie(5/6 razy w tygodniu trening i 1 mecz) + Kickboxing 2 razy w tygodniu trening. Dieta wyglada tak Rano 7.00 Miska płatków kukurydzianych z kawałkami rodzynków/ wysuszonych bananów. + plusz do wody Calcium, Magnez i Wit C. W Szkole 10.00 2x podwójna kanapka z Masłem [...]

[...] wstaje skacze na skakance na ostro 8 serii po 5 min 2. Biorę suplement diety 3. śniadanie 3-4 kromki razowego chleba z chudym twarogiem lub jajecznica + kawa lub zielona herbata 4.1 szklanka jogurtu naturalnego 5.suplement diety 6. Obiad. W sumie to co mama zrobi, ale zamiast ziemniaków ryż brązowy i wszytko pół normalnej porcji. + zielona [...]

[...] miała czas to proszę o konsultację i ewentualne wskazówki :-) Suplementy: -żeń-szeń -skrzypowita -nopalin -enzymy trawienne -probiotyki -ZMA -olej z wiesiołka -zielona herbata / pokrzywa -witamina c -odżywka białkowa MAXY: Przysiad: 72,5 Martwy Ciąg: 80 Podciąganie - 0 opuszczanie - guma Wyciskanie leżąc: 42,5 Wyciskanie sztangi na [...]

[...] bez przegryzania. Wiem brzmi to żałośnie ale do rzeczy. Rano o 9 i 12 jadam po jednej podwójnej kromce chleba z margaryna i wędlina z kurczaka (białko) do tego gorzka herbata lub woda a w weekendy zazwyczaj jajecznica lub płatki kukurydziane. Potem na obiad o około 16 jadam wyżej wymienionego kurczaka z ryżem i warzywami lub [...]

Witam mam pytanie w sprawie mieszanki odchudzającej którą stosuje. Od 2 miesięcy biorę HMB Mega Caps 1250mg, od miesiąca L-Carnitine z zieloną herbatą lecz zmieniam na L-Carnitine Complex - obie firmy Trec Nutrition, oraz od 3 tygodni CLA z zieloną herbatą. Od razu chciałem zaznaczyć że, nie chcę się bawić z termogenikami, nie pasuje mi to. Przez [...]

[...] OBIAD (15:00) Ziemniaki/ryz Piers z Kurczaka Salata/rozne warzywa/ PODWIECZOREK(18:30) Chudy Ser bialy Troche miodu Kolacja (20:30) Marchew Zielona herbata Do tego srednio do 2 litrow wody mineralnej.Fat Burner Hiteca raz dziennie oraz Vitaral raz dziennie jak rowniez zakupilem sobie odzywke bialkowa. Ale cos tu nie gra [...]

Chciałbym zacząć pić czerwoną herbatę ,tylko wolał bym taką ekspresową a nie "fusiatom" (była by szybsza w przygotowaniu). -istnieje taka herbata ekspresowa ??. -jeśli tak to jaką polecacie żeby działała ??. -rzeczywiście pomaga przy odchudzaniu i czy jest taka zdrowa??. -czytałem że trzeba wypijać 5-6 szklanek dziennie do tego sama woda mineralna [...]

[...] snem ZMA - tran (1 łyżka) - błonnik 5-10g - CLA plus green tee (po siłowych) - L-Carnitine + Green tee (po siłowych) - mielone siemię lniane 1x dziennie 1 łyżka - zielona herbata 1 litr dziennie - dużo wody TRENING - TRENING SIŁOWY – x4/tydzień; ulegnie zmianie po 4 tygodniach – kończę 12-tyg. trening od Martucci + nowy dzień treningowy na [...]

[...] dużej witalności. Znika przykry zapach potu, poprawia się wygląd i elastyczność skóry. Skład: VIRUMIN: łuska gryczana, kwiat hibiskusa, owoc czarnej porzeczki, herbata zielona, owoc maliny, owoc aronii, owoc dzikiej róży, jabłko, liść mięty, kwiat malwy czarnej Skład minerałów i witamin: Virumin w swoim składzie zawiera bogactwa [...]

Cześć, mam małe doświadczenie w diecie i daję wam ją do oceny/zmiany Rano 7:30 Śniadanie : 2 lub 1 kromki/a biała z serem + szynka + herbata 250 ml Ok. 11:35 2 Śniadanie : To samo :] ok. 15:30 - 17 obiad : Ryż/Ziemniaki + jakieś mięso. ok. 18 - 19 2 kromki chleba z 2 kurzymi jajami + herbata 250 ml Co jest do zmiany ? I co jest złe? Tylko [...]

Witam! Dieta na zwiekszenie masy wzrost 184cm waga 60kg 1 posilek 4 kromki bialego chleba, margaryna, szynka, zolty ser, herbata 2 posilek mleko, pare rodzynek, miod, platki CornFlakes :), szklanka maślanki przed treningiem gainer po treningu ziemniaki, schabowy, jakas salatka 5 posilek mleko z platkami CornFlakes i kakao 6 posilek 4 kromki chleba [...]

[...] podam przykladowy swoj wczorajszy dzien: 1. Śniadanie: jajecznica z 4 jaj + jogurt + 4 kromki chleba. 2. Drugie śniadanie Zuba gulaszowa + 4 kromki chleba + 2 paczki + herbata 3. Obiad: Pieczen w sosie + 1,5 torebki kaszy gryczanej + sałata 4. Kolacja: 5 kanapek z twarogiem + herbata + serek danio. Dodatkowo uzupelniam swoja diete gainerem [...]

[...] codziennie tego samego ;p Te posiłki ilościowo to tak aby się nasycic conajwyżej, beż obżerania się. Sniadanie 7:00 I Grejfrut Płatki Owsiane na chudym mleku Marchew Zielona herbata II Jajecznica z 3 Jaj z pomidorami Grejfrut Zielona herbata Lunch 10:30 Jogurt Naturalny 400g Jabłko Obiad 14:00 I Gotowana Pierś z Kurczaka Warzywa gotowane [...]

Mięsne i orzechowe śniadanie. Naprzemienne spożywanie śniadania bogatego w mięso i orzechy dla najlepszej kompozycji ciała. autor: Charles Poliquin Kiedy ludzie pytają mnie o jedną, najlepszą wskazówkę dietetyczną dla zachowania optymalnej szczupłości, energii i podtrzymania skupienia psychicznego, niezmiennie powtarzam im, by spróbowali [...]

[...] podam przykladowy swoj wczorajszy dzien: 1. Śniadanie: jajecznica z 4 jaj + jogurt + 4 kromki chleba. 2. Drugie śniadanie Zuba gulaszowa + 4 kromki chleba + 2 paczki + herbata 3. Obiad: Pieczen w sosie + 1,5 torebki kaszy gryczanej + sałata 4. Kolacja: 5 kanapek z twarogiem + herbata + serek danio. Dodatkowo uzupelniam swoja diete gainerem [...]