gumy

[...] w Polsce, nie wiem jak tam Snara u ciebie ale u nas jest wszystko zamknięte na klodke i za szybko to się nie zmieni. Ja dzisiaj odbieram rower z naprawy i czekam na gumy do ćwiczeń . U nas jest taka panika ze nawet nie możesz zapłacić aby w jakimś hotelu potrenowac.wszystko zamknięte na amen plus wiadomo jest panika co będzie dalej. Tak [...]

[...] słodycze i pije piwo %)od jutra czas się ogarnąć i odstawić słodycze %) To samo. Jutro planuje zejść do piwnicy po jakieś hantle i w końcu zamontować drążek. Żona zamówiła gumy, rollery, kulki i chooy wie co i jutro zaczynamy ćwiczyć. Liny,kiedyś kiedyś fhoooj daleko tak się cwiczylo silowo.Lina dluga mocowana do sufitu na haku i juz masz 2 [...]

Ale plecki jest ok podciąganie nachwyt podchwyt odwrotne pompki odwrotne pompki z uchwytem ( taki trójkąt jak do wyciągu dolnego do brzucha ) wiosłowanie hantlem i na koniec montuje gumy do drążka i robię na dopompowanie imitacje ściągania linek wyciągu Zmieniony przez - Creme w dniu 2020-10-18 19:37:04

ja używam tych bez tej "gumy", nie wiem co ona by miała pomagać, ale w sumie może ktoś udzieli ciekawej odpowiedzi

U mnie uczucie głodu, oprócz sibu, dobrze blokuje mocna kawa+nikotyna w postaci gumy do żucia. Zmieniony przez - barrani w dniu 2021-05-24 13:14:30

Na szybką redukcję polecam 4mmc,akurat dzisiaj dobra okazja żeby zrobić mini cuta :D Tylko musisz uważać, na przerost mięśni żuchwy bo dużo osób żuje wtedy gumę bez gumy :P

[...] 2..wyc, na hamerze 4x10 3unoszenie na boki 5x15-12 +drop 4.podciąganie drazka wyciągu dolnego wzdłuz tułowia do brody 4x12 5a. unoszenie na boki jednorącz z wykorzystaniem gumy 3x12 5b. unoszenie młotkowe w przód z wykorzystaniem gumy 3x12 6.odwodzenie w bramie w opadzie 5x15+3 szybkie serie face pull 7.francuz łamana na skosnej ławce 4x10 [...]

[...] siedząc -wyciskanie jednorącz gumą przyczepiona o barierkę -wyciskanie siedząc gumą za krzesłem -rozpiętki siedząc guma za krzesłem -rozpiętki jednorącz ala brama -unoszenie gumy przodem przód barków -unoszenie gumą jednorącz bokiem -podciąganie gumy wzdłuż tułowia do brody -odwrotne pompki na triceps ze zgrzewkami z wodą -kick back gumą [...]

[...] Ten ostatni również ewoluował, na przykład pierwsze piłki wypełniano kolejno piórami, sierścią, piaskiem, wełną i powietrzem, a pokrywano rozmaitymi odmianami skóry, gumy i płótna, dopóki w roku 1847 John Heathcote nie wymyślił powszechnie przyjętej białej włochatej tkaniny. Rakiety, wykonywane pierwotnie z drewna i naciągane fabrycznie, [...]

@Fighter - to co dają te gumy? W porównaniu do klasycznego wchodzenia na skrzynię? notabene robiłam trochę inaczej - wciągając nogę siłą poślada. że teoretycznie trzeba przeciwdziałać sile która cię ciagnie w przód i w tył od gumy ;) + napięcie ciągnące w dół jest zmienne w zależności od fazy ruchu @Mirabelka - nie o to mi chodziło. Raczej o [...]

Jedna osoba towarzysząca czy tez inaczej pomagająca zawodnikowi powinna mieć wejście free.Bo kto ma pomalować zawodnika nałozyć oliwke czy potrzymać gumy do pompowania.Rozumiem jak ktoś przyjeżdża z 5 osobami ale jedna jako pomoc (trener) powinno wchodzic bez problemu.

[...] to by mi z Wuppertalu furę odebrał:)))))) Bo mnie już szlag trafia - stał dziś koło mnie na światłach jakiś stary pryk w porszawce i tak udawał, że potrafi szybko ruszać. Jakbym był swoim potworem, to ja bym mu trochę gumy przypalił. Jeszcze do tej pory mnie nosi z tego powodu. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

tylko gumy nie złap po drodze btw, tszymamy kciuki

Bry! Ja tam mam w tym tygodniu totalnego zajoba - wszystko mnie cieszy. Kwiaty, wróble, dojenie krów, placki owocowe, gumy do żucia, kurczaki, paskudna pani od szorowania kibli szczotką ryżową. Ech - nie ma to jak cieszyć się życiem A dlaczego u was takie złe humorki? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-03-04 20:01:08

Ami, na czas pozniej mialo byc palenie gumy ale juz nie dotrwalem przerob strzalke btw: czesc

[...] połsztanga jednorącz 4x12 3unoszenie na boki 5x20-12 +podwójny drop 4.podciąganie hantli wzdłuz tułowia do brody 4x12 5a. unoszenie na boki jednorącz z wykorzystaniem gumy 3x12 5b. unoszenie młotkowe w przód z wykorzystaniem gumy 3x12 6a cos alla odwrotne rozpietki na ławce skośnej 4x12 6b. face pull 4x15 7.francuz leżać łamaną 4x10 [...]

[...] aby twoja sylwetka nie traciła pionu. Zatrzymaj się na kilkanaście sekund na dole i powtórz całość 5-10 razy. W miarę zwiększania się kontroli możesz używać coraz cieńszej gumy oraz próbować przysiadu z rękami nad głową lub trzymać w górze rurkę PCV/drewniany kijek. Bardzo pomocne w rozluźnianiu pospinanych mięśni jest ich rolowanie i [...]

Jak nie masz dużo ciężarów to jeszcze trx możesz gdzieś w domu zaczepić ciężary i gumy to już będzie nie mała praca dla mięśni. Do tego same gumy tengrube dają już duże obciążenie np 50kg więc jako dodatkowe obciążenie do pompek, albo Ala wiosło hantlem(złożyć na 2) albo kilka grubości kupić. Jak się chce to się coś zawsze da wytentegowac w [...]

[...] plecakiem może być ciężko. Genialnie się robi z gumą oporową (tylko jeżeli to ma być główne ćwiczenie, albo nawet jedyne, to fajnie byłoby sobie kupić zestaw gum, z różnym oporem i progresować z jednej gumy na drugą), ale jeżeli dasz radę z plecakiem to tez spoko https://youtu.be/hbTWvtJDQjU Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-06 22:21:24

Nie powinna być droga, użyto tam pewnie trochę gumy czy jakiegoś wypełniacza %-)