gumy

Czy w czasie postu mozna żuć gumy do żucia (bez cukru ale zawieraja slodzik)? Mowie o ilosci okolo 5-10 pastylek od rana do treningu/okresu jedzenia.

Wszystko co na bazie słodziku, czyli gumy, napoje są dozwolone, sam często używam słodzika.

Czy w czasie postu mozna żuć gumy do żucia (bez cukru ale zawieraja slodzik)? Mowie o ilosci okolo 5-10 pastylek od rana do treningu/okresu jedzenia. mozesz choc taka ilosc moze dzialac przeczyszcajaco na niektorych a dodatkowo mam pewne opory ostatnio co do slodzikow musze od nowa rozgryzc temat ...

[...] seriach. Nie zwiększam ciężaru, pilnuję techniki. 3. Unoszenie bioder 2x20- robiłam HT 20x31kg/20x31kg- 20x36kg/20x36kg- zapomniałam gum 20x41kg/20x41kg- znowu zapomniałam gumy. Ale robiłam w tempie 3010. Mój tyłek przeniósł do innego wymiaru%-) 4. Wyciskanie sztangielek skos 20x9kg/20x9kg 20x10kg/20x10kg 20x11kg/20x11kg- już było ciężko [...]

no te gumy wyglądają fajnie :) i żarcie tez 8-)

[...] zrobiłem dobrze. Szybko waga leci więc nie mogę ścinać za bardzo kcal TRENING Grzbiet 1) Wiosło hantlą 5 x 12 | 32 kg 2) Podciąganie wąsko 6 x 8 3) Sciąganie drążka do klatki na wyciągu pionowym + podciąganie szeroko 4 x 8–10 4) Przyciąganie gumy + Ściąganie do ud 4 x 12 DIETA /SFD/Images/2015/12/4/ce6d090a7395401b83d481a6563d7ecd.jpg [

[...] Piątek Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie na maszynie 4 x 12 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem stojąc 4 x 12 + podciąganie gumy do brody 3) Wyciskanie sztangielek stojąc + Unoszenie ramion do boku na wyciągach dolnych 4 x 12 tricpes 1) pompki na poręczach 4 x20 2) Prostowanie podchwytem [...]

[...] trzeba zrobić trening :) /SFD/Images/2015/12/31/09771d1a66ee432c8e2d29e5f39fc39f.jpg Czworogłowe uda 1) Przysiady z piłką 3 x 30-40 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóż + gumy 4 x 8 – 12 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 3 x 15,15, MAX/| 80 kg 4) Wykroki chodzone 4 x max Dwugłowe uda 1) Uginanie podudzi siedząc 3 x 12–10–8–8| 60 kg 2) [...]

[...] Jutro mam nadzieje że już przejdzie wszystko /SFD/Images/2016/3/30/d32e31da50b14b54927127a335f37838.jpg Plecy 1. Wiosło sztangielką 6 x 8 2. Ściąganie do ud + przcyciąganie gumy do brzucha + szeroko 4 x 12 + DROP 3. Ściąganie podchwytem + szeroko do klatki 4 x 12 + DROP 20 minut aerobów a potem wieczorem 30 minut a-cardio [...]

[...] 1. Ściąganie do klatki 2. Krzyżowanie linek 3. Wyciskanie stojąc 4. Uginanie stojąc 5. Prostowanie z gumą 6. Spięcia z ciężarem 7. Unoszenie nóg w zwisie 8. Ściąganie gumy szeroko 9. Ściąganie do kolan 10. Rozpietki na barki 4 x 15-20 https://www.youtube.com/watch?v=vhCMmVa-ucE Wieczorem i rano 10-15 minut pozowania [...]

[...] NUSZKI 1. Suwnica 10 x 20-40 w tym Wstępne zmęczenie 2 x 40 jednonóz ( różny rozstaw nóg ) 4 x 15 wąsko/szeroko 4 x 20-30 300 kg + gumy 2. Przysiady wąsko na smithie RAMPA 10 +DROP 60 kg /80 kg/ 120 kg 3. Wykroki ze sztangą + Prostowanie nóg 4 x 12-20 4. Uginanie nóg + Żuraw na ławce rzymskiej 3 x 12 + [...]

[...] wsparcie :) /SFD/2017/3/8/256634f220024f0f82594a54c7d4580c.jpg /SFD/2017/3/8/977412fd1980468a9c75992aeba90507.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Suwnica + gumy 4 x 30-20 2. Suwnica jednonóz 4 x 8 120 kg/140 kg/ 160 kg 3. Wykroki ze sztangą ( kolano do środka) 4 x 12-16 40 kg / 50 kg 4. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 30 kg| [...]

Z tymi gumami na suwnicy będę musiał spróbować- równiej rozkłada się obciążenie- przy górze i tak łatwo się "dopycha", a gumy lekko to utrudnią:-) No i to trzymanie lędźwi też przydatne. O nie, pizza%-)

[...] stare tory. /SFD/2017/5/4/75f30c92c47d4d15a12325fcff681adb.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska boczna 3 x max 2. Suwnica wąsko 4 x 30-20 140 kg 180 kg + gumy 3. Suwnica jednonóz 4 x 8 100 kg 140 kg 180 kg 4. Wykroki ze sztangą 4 x 8 75 kg/100 kg 5. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 60 kg 6. Uginanie nóg w siadzie 4 x 12 30 [...]

[...] wliczone http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska boczna 3 x max 2. Suwnica wąsko 4 x 30-20 140 kg 180 kg + gumy 3. Suwnica jednonóz 4 x 8 100 kg 140 kg 180 kg 4. Wykroki ze sztangą 4 x 8 75 kg/100 kg/110 kg 5. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 60 kg 6. Uginanie nóg w siadzie 4 [...]

[...] więc szkoda było robić fotek. Muszę nieco oczyścić dietę, bo nie wiem co uczula http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Obwód x 3 1. Suwnica 20 200 kg + gumy 2. Wiosłowanie sztangą 8 60 kg 3. WL 80 kg 4. Podciąganie szeroko 5 5. Unoszenie nóg w zwisie 10 6. Kettle Military press 10 60 minut jumpów [...]

[...] Nogi Mobilizacje bioder, stawu skokowego, aktywacja VMO 1. Back squat RAMPA 5 + regres 140 kg + 100 kg x 12 2. Suwnica + prostowanie + wykroki 4 x 6-25 140 kg + gumy 3. Uginanie nóg + MCNPN + GHR 4 x 6-25 70 kg + 80 kg 4. Podciąganie kolan na piłce + syzyfki 4 x 13 5. Aeroby 30 minut 60 minut jumpów [...]

[...] Nogi + brzuch Przysiady na smithie wąsko SIŁOWO 15/12/10/8-6 120/125/130 x 8 Wypychanie na maszynie METODA 5WOLNO 5 SZYBKO 4 serie 240 kg 260 kg + gumy 2 x blue Prostowanie na maszynie POTRÓJNY DROPSET 3x10 , 3 serie 60 kg Martwy ciąg na prostych nogach SIŁOWO 15/12/10/8-6 120 kg 140 kg x 6 Prostowanie tułowia na ławce [...]

[...] 4s10p - 2010 - 90s 60/65/70/75/80/85/40/50/60 /65/70/80/85/90/95 4.calf raise – 4s10p - 4410 - 90s 60/65/70/75/80/90/100/110/120 4a. Leg press wide 4 x 15 270/ 270 + zielone gumy x 20 5.pallof press 4s8p - 3030 - 90s 10/15 kg DIETA 1. Płatki/ kleik ryżowy – WPI + owoce 2-4 Kurczak z ryzem + łyzka oleju rzepakowego 5. Jajecznica z mozzarellą / [...]

[...] się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe tesco octu ;-) A mnie odżywki nie smakują, bo nie lubie slodzików, nawet bezcukrowe gumy do żucia powoduja u mnie mdłości. Słodziki smakuja metalicznie, bleah...Jedyny słodzik, który jest dla mnie akceptowalny to erytrytol.. Jakby ktos znał odżywki nim [...]