gumy

20-11-2009 Rano Sparing zadaniowy Rozgrzewka prowadzona 20" na powietrzu Rozciąganie 10" Sparing 3x2" Skakanka 1x2" WzC 2"2" gumy expander Rzuty piłki lekarskiej 8 serii x5 rzutów Cwiczenia szybkości ogólnej ukierunkowanej Ćwiczenia gibkości 10"

Hm, wygląda fajnie, tylko czy da się do obwodu jakoś wcisnąć kilka ćwiczeń z gumą? Czy na razie robić wedlug przykładowego planu? zacznij cwiczyc podstawowym planem, gumy mozna wykorzystac rowniez

[...] Kinder Bueno Toffi Karmel jabłko-mięta truskawka-ciastka(takie jogurty nieraz można kupić truskawkowe z taim posmakiem ciastek czy cuś) limonka(jakiś kwaskowy) o smaku gumy do żucia(jak lody np.) lodowy(jak cukierki) wiśniowy czarna porzeczka o smaku coca-coli(jak lizaki) pinacolada Milky-way Mars Bounty Multiwitamina Zmieniony przez - Van [...]

[...] na podłodze 15x 5kg 4.push-ups = pompki 5x męskie, 10x babskie 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x / rękę 5kg 6.chin-ups = przyciąganie gumy podchwytem do kl.piersiwej 15x 7."A" press = wyciskanie szt-ek na kształt lit A leżąc na podłodze 15x 5kg 8.military push ups = wojskowe pompki 10x babskie, chłopskich 0 [...]

[...] na podłodze 15x 5kg 4.push-ups = pompki 7x męskie, 10x babskie 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x / rękę 5kg 6.chin-ups = przyciąganie gumy podchwytem do kl.piersiwej 15x 7."A" press = wyciskanie szt-ek na kształt lit A leżąc na podłodze 15x 5kg 8.military push ups = wojskowe pompki 10x babskie, chłopskich 0 [...]

[...] mną i podrywam barki ku górze a to chyba źle 4.push-ups = 8 / 4 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10x4kg / 8x5kg 6.chin-ups = przyciąganie gumy podchwytem do kl.piersiwej 10x fioletowa/ 8x niebieska 7."A" press = wyciskanie szt-ek na kształt lit A leżąc na podłodze 10x4kg / 8x5kg 8.military push ups = [...]

[...] leżąc na podłodze 12x 4kg /10x 5kg 4.push-ups męski = 8 / 5 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12x4kg / 10x5kg 6.chin-ups = przyciąganie gumy podchwytem do kl.piersiwej 12x fioletowa/ 10x niebieska 7."A" press = wyciskanie szt-ek na kształt lit A leżąc na podłodze 12x4kg / 10x5kg 8.military push ups = [...]

[...] 15x 4kg /12x 5kg 4.push-ups męski = 9 / 8 z 5 na 8 :) w 2 serii 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x4kg / 12x5kg 6.chin-ups = przyciąganie gumy podchwytem do kl.piersiwej 15x fioletowa/ 12x niebieska 7."A" press = wyciskanie szt-ek na kształt lit A leżąc na podłodze 15x4kg / 12x5kg 8.military push ups = [...]

[...] 2. wykrok z hantlami do przodu 15x10kg / 13x12kg 3.sumo 15x10kg / 13x12kg 5. wykrok z hantlami do tyłu 15x10kg / 13x12kg 6. prostowanie podudzi, stojąc 15x z oporem fiolet gumy / 15x 2kg 7. odwodzenie ugiętej nogi w tył P i L po 15x (fiolet) / 15x ( nieb guma) 8. odwodzenie nogi w bok leząc L i P po 15x 1kg/ 15x2kg na nodze 9. most z lączeniem [...]

[...] (Protein Fluff) Produkty: 40g Odzywki bialkowa (w tym wypadku Pro Whey o smaku Brzoskwinia, Biala Czekolada i Ananas) 80g Bialka jaj (w tym wypadku Dzikie jaja) Lyzeczka gumy ksantanowej 150g jogurtu naturalnego 150g mango 50g ananasa Przygotowanie: Jogurt i owoce miksujemy razem na jednolita mase. Dodajemy odzywki bialkowe i miksujemy. Mase [...]

Wybaczcie, że wcinam się w Waszą dyskusję, ale... jak do ch**a Pana można wierzyć w to, że jakaś opaska doda Tobie siły? Wiara w siłę suplementów to idiotyzm, a co dopiero w kawałek gumy...

no zwija sie zwija...ale chyba sie na gliniana zdecyduje. CHoc chcialabym taki piekny okrąglutki bochenek, bo przy zwijaniu to mi sie zawsze rozplywa. Nawet jak go na nagrzany kamien do pizzy wrzucam. A juz do zytniego to tylko taki gliniany, bo z gumy to bedzie wyswiecony... JAK ZYC?! %-)

i kupiłam sobie gumy do ćwiczeń, witaminę C, maść na blizny i szare mydło %-) hehe gdyby ktoś pytał :-D

w al byłeś a tu się sprzedajesz za gumy dzieciakom ?? %-)

nie... :D po prostu mam skakankę z grubej gumy... i jak się dostanie po palcach, albo zahaczy i zawinie się na plecach, lub gdziekolwiek uderzy to boli... bardzo boli...

można i bez gumy jak się ma problem... po co sobie utrudniać? %-)

Lauruś :D znalazłem coś takiego http://allegro.pl/gumy-do-cwiczen-guma-150cm-tasma-fitness-3-poziomy-i5117505030.html erotycznych :*

jak sie maja do cukrow prostych, o to mi chodzilo Jakie sa roznice miedzy nimi bo w niektorch produktach typu gumy jest napisane ze sa bez cukru , jednak czytajac dalej sklad widzczne sa weglowodany w formie polioli wiec z tad pytanie jakie sa zaleznosci / cechy wspolne miedzy tym alkoholem a cukrem prostym ... Zmieniony przez - esquiss w dniu [...]

Viki słuchaj, bo mam nowy trening teraz i tam jest ćw podciąganie na gumie. U mnie na siłce nie ma tego typu gum a bez gumy się nie podciągnę można robić inverty? to jest duży błąd?

Z tego co pamiętam, to mi wyrzucili nawet gumy do żucia.