gry

[...] do pompek, motylek, ruska sztanga Dieta : Zero syfu, zdrowe żarcie, zalecam się do rad właściwego żywienia Przeciwwskazania medyczne : Ćwiczenia obciążające kolana, gry zespołowe Zażywane suplementy : Thermo Fat Burner Uwaga!!! Przed wami GODZILLA! Korpus+Maciek Tył Sprzęt + Drążek Rozkład jazdy: Pon FWB Wt Basen Śr FBW Cz Basen Pi FBW [...]

[...] sekcja studencka(narciarstwo alpejskie): 1.) Po 1,5h. biegania na hali... rożnych ćwiczeń na nogi oraz 2.) 1,5h. siłowni. Pod koniec każdej sekcji jakieś 20 min. gry w kosza. Sprawa wygląda tak. Moim cele jest przede wszystkim brzuch i klatka piersiowa. Spalenie tłuszczu i uwydatnienie mięśni(nie koniecznie interesuje mnie brzuch [...]

[...] klub piłkarski, miasto, region itp.), a następnie ściągać do niego najlepszych na rynku transferowym zawodników, nakreślać założenia taktyczne, ustalać skład i taktykę gry na mecze i wspinać się po kolejnych szczeblach ligowych aż do zdobycia mistrzostwa KLT. Żadna z wybranych dróg kariery nie wyklucza pozostałych, co oznacza, że można być [...]

[...] klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko 12-10-10-8 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12-10-10 rozpiętki na płasko 12-10-10-8 uginanie ze sztangą szeroko gry lamany 12-10-10 uginanie na modlitewniku(wąsko) 12-10-10 Naprzemianstronne uginanie ramion "młotkowo" 12-10-10 Sobota: plecy + triceps sciąganie drążka górnego wyciągu [...]

Witam. 26.04.2012 miałem dosyć przykry wpadek na wf otóż podczas gry w piłkę źle stanołęm i skręciłem staw kolanowy.Przez miesiąc dbałem o nogę nie chodziłem na treningi (sztuki walki) nie ćwiczyłem na wf itp. Po miesiącu przestało mnie boleć a wizytę u lekarza chorób kolana miałem dopiero na 20.07.2012 więc doszedłem do wniosku że mogę spróbować [...]

[...] go posłuchać. Myślałem że zaleci mi jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne albo cokolwiek innego co pozwoli na wykluczenie bólu, a tu nic.. Do tego uraz kolana jeszcze z czasów gry w piłke(pojedyńcze rozrzedzenia struktury kostnej w nasadzie bliższej kości piszczelowej prawej), a wiec kolano wyklucza mnie z ćwiczen nóg na suwnicy bo boli :/ Czy jest [...]

[...] para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń Podsumowanie : klatka 12 serii, triceps 8 serii. dzień [...]

[...] trochę napuchł, boli mnie, gdy mocniej nim ruszam, lekkie ruchy nie stanowią problemu. Co poradzicie na jak najszybsze zaleczenie tego? Na wfie odpuszczę sobie na razie gry rękoma i jakiekolwiek treningi, bo nie mogę praktycznie nic cięższego złapać, ale wolałbym żeby mnie to chociaż nie bolało. To stłuczenie, wybicie? Tak wiem, że nie [...]

[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: uzyskanie odtłuszczonej masy zwłaszcza zwiekszenie rozmiaru rak Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: cwicze brzuch, gry zespolowe czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam sztangielki ,sztange lekko łamana i prostą 120 cm oraz jakies tam obciazenie [...]

[...] od tego strzelania , bo jak tego nie uczynię czuję dyskomfort fizyczny jak i psychiczny. Nawet nie wiecie jak taka przypadłość jest kula u nogi , zrezygnowałem już z gry na gitarze , z jazdy na deskorolce teraz z siłowni i bóg wie czego jeszcze w przyszłości , albo sytuacja w której idę z dziewczyną , trzymając się za rękę i co chwilę [...]

Siema! Mam 17 lat i dostałem propozycje gry w drużynie amatorskiej. Grają tam osoby starsze i bardziej doświadczone. Ale chciałbym dostać sie do podstawy drużyny przypisują mi prawą pomoc mogilbyście mi podesłać jakiś linki pomocnicze dla młodego obrońcy. Żebym wiedział mniejwiecej jak powinienem sie ustawiać względem napastnika jak blokować zwody [...]

[...] *pajacyki *Brzuszki z obciążeniem *Pompki *Biceps *Triceps Wtorek: 90 minut wf + Treningi identyczny lecz ok. 60 minut Środa: 80 minut treningu identyczny Czwartek: 30 minut gry w nogę + 40 minut treningu Piątek: Tylko rower 15 minut i o 16 zrobię sobie trening. Uwaga: Nie chce przybywac na wadze, ani na niej spadac. Siedze troche dziennie przy [...]

Według rad Wuchty i innych zrezygnowałem całkowicie z piłki nożnej. Znajomi coraz bardziej "napastują mnie" żebym wrócił bo coś do tej gry wkładałem. Trzymam twardo przy swoim. Ale tak z drugiej strony, jakbym założył że siłownia na pierwszym miejscu z niezmiennymi dniami treningu, a piłka tylko i tylko wtedy gdy podpasuje mi godzina i dzień [...]

[...] do stołu ręce.Wreszcie się zmęczył i ostatkiem sił go pokonałem. Niestety została mi po tym paskudna pamiątka, która odnawia się w czasie siłowania na rękę, a nawet podczas gry w lotki. W zależności od tego jak ją przeciąże ból jest albo przypominający tylko zakwas, który mogę okreslić jako zakwas, a jeśli przesadzę, jest to ból pulsujący [...]

[...] ze to jest trening i podejdz na luzie. Wmawiaj sobie ze jestes najlepszy i nikt tobie nie dorowna. Ktos kiedys powiedzial ze najwazniejsze to jest pozytywne myslenie. Po 5 min meczu zaczniesz sie odprazac i czerpac z gry przyjemnosc a nie stres. Życze powodzenia i sorki jak gdzies byla juz o tym mowa ale tak mnie jakos naszlo zeby napisac o tym.

DNI OTWARTE W EXTREME FITNESS „HALLOWEEN" 29-30 październik ZAPRASZAMY NA: SPINNING® „X CYCLING" HALLOWEEN !!!!!!! UPIORNE GRY, MROCZNE MAKIJAŻE , WRÓZBY, DYNIOWE GŁOWY- A WSZYSTKO Z MUZYKĄ I ROWERAMI. DZIWNE POŁĄCZENIE? PRZYJDZ CZEKAMY WŁASNIE NA CIEBIE, MYSLISZ ŻE TO AMERYKAŃSKIE ŚWIĘTO - ZOBACZ TO W WYDANIU POLSKIM, W WYDANIU EXTREME FITNESS [...]

[...] wakacji jak i teraz. Kalorie oczywiście stopniowo dodawane, aktualnie jest to 3200. Treningi siłowe 3-4 razy w tygodniu, lecz dochodzi do tego aktywność fizyczna w postaci gry w piłkę nożną. Traktuje to jako Cardio, jest to godzina grania 3 razy w tygodniu niekiedy na dość wysoki tętnie (wiadomo jak wygląda gra w piłkę) Czy w tym przypadku [...]

[...] siebię. Wiek : 17 lat Wzrost : 183 cm Waga : 82 kg I opowiem swoją historię. Od zawsze byłem dobrze zbudowany , ale przy tym bardzo wygimnastykowany oraz wysportowany. Wygrywałem zawody w wielu dyscyplinach . Zajmowałem się piłką nożna , już w wieku 15 lat trafiłem do 1 drużyny 3 ligowej . Został mi niecały rok żeby zacząć mecze. I się [...]

Witam mam pytanie do tego jak w miare bezpiecznie, z calkowicie bladego czlowieka ktory przez pare lat w wakacje siedzial przy kompie i gral w roznorakie gry i skora slonca nie widziala ani przez chwile zrobic nie totalnie murzyna ale wiadomo jak jest modnie :P Naleze do grupy co techno, ja akurat odmiane jaka jest hardstyle chodze na takie [...]

Chcę trenować siatkówkę na dobrym poziomie. Wiem , że jest kilka wspaniałych osrodków w Polsce , gdzie młody chłopak może się nauczyć doskonałej gry w siatkę. Boję sie czy dałbym radę i czy wogóle by mnie przyjęli. Najlepsze są AZS Delicpol Częstochowa i MOS Wola Warszawa. Jest jeszcze Szkoła Mistrzostwa w Spale, ale tam przyjmują tylko 5 osób [...]