gry

[...] skosie 3x 12/12/12 Barki: wyciskanie zolnierskie 4x 12/10/8/6 unoszenie sztanigelek bokiem 3x 12/10/8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x/12/10/8 a plecy MC 4x 12/10/8/6/ wioslowanie sztangi w opadzie 3x 12/10/8/ podciaganie sztangielki w opadzie 4x/ 12/10/8 szrugsy 4x 12/12/12/12 Macie gry olimpijski na siłowni? osobno stojaki? suwnice?

niski92 Mozliwe, ze zdazyles zauwazyc, ze autor tematu gra w futbol i to nie rekreacyjnie, ale w klubie. Tudziez moge przytoczyc cytat "boc2u tak zebys wiedzial ze robimy na silowni :) z trenerem nogi (...)" ktory pewnie Ci umknal. Otoz Fokus1994 wie, ze do gry potrzebne sa silne nogi i robi je pod okiem trenera :]

[...] do twojej wypowiedzi do mnie; zeby byc dobrym trenerem to moze nie trzeba byc mistrzem ale, ale pojecie praktyczne trzeba miec spore, z samej ksiazki nie zrozumie sie zasad gry. pozatym jezeli chciales siebie poruwnac do tego trenera to twoj zawodnik nie pokazal nic poza stosem argumentow odbiegajacych od prawdziwego tematu. jezeli mnie [...]

To zła wiadomość bo być może to jest w ogóle nie do wyleczenia? W jak dużym zakresie się rozciągasz? czy przyciąganie głowy do kolan na prostych nogach możesz wykonywać? Czy w ogóle wypada to z gry przez wspomniany przez Ciebie ból?

[...] być może to jest w ogóle nie do wyleczenia? W jak dużym zakresie się rozciągasz? czy przyciąganie głowy do kolan na prostych nogach możesz wykonywać? Czy w ogóle wypada to z gry przez wspomniany przez Ciebie ból? Często się rozciągam w ten sposób: http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8&hd=1 Skłony z prostymi kolanami mogę wykonywać, ale czuję [...]

napisalem, ze nie jestem kibicem Lazio, ale lubilem Ich, za to jak graja, a nie za to ze to jakis tam faszystwoski czy jakis tam inny klub, po prostu podobal mi sie Ich styl gry, lubilem Ich ogladac, pitole to, ze to jest S.S Lazio, teraz juz nie interesuje sie tym klubem. Przeciez wcale nie napisalem, ze jestem Ich jakims wielkim kibicem. Tez nie [...]

[...] lepiej zapobiegać niż leczyć. poza tym dolącz suplementacje magnezem i potasem. domyślam się ze w kosza grasz na asfalcie. to bardzo meczy stawy. radzilbym zakupić obuwie do gry w kosza chyba że już masz. rozumiem cię bo sam gram w kosza i mialem wiele przygod ale postaraj sie nie przeholowywać. jak już coś to maści rozgrzewające, smaruj np. na [...]

[...] kosza to chyba by Ci sie przydało troche masy(mięśniwej), bo przy 186cm te 71 kilo to za mało. Większa masa wcale nie musi obniżać wyskoku, a wyraźnie wpłynie na skuteczność gry(oczywiście jeśli wiesz jak to wykorzystać). Poczytaj vademecum wyskoku i zapoznaj sie z atlasem ćwiczeń. Powodzenia! Zmieniony przez - 23JUMPMAN w dniu 2005-02-10 [...]

Nogi - wszystko 6x12 Zgubiona seria mnie lekko zdemotywowala, ale wrocilem do "gry". Lekki ból w ledzwiach na poczatku treningu, po paru seriach siadow ustal. Nie wiem czy to nie sprawka kolka, bo czuje tam nacisk. 1. Przysiady w.up 30,50 docelowe 80kg I tu mam problem, bo nie wiem czy zrobiłem 5, czy 6 serii. Wydaje mi się ze 5. [...]

[...] jest według Ciebie, rozwiązanie ustalone poza plecami większości zainteresowanych to dyskusja z Tobą raczej nie ma sensu. Zapłaciłem abonament aby wspomóc Forum i być pewnym, że bedę miał pełny i nieograniczony dostęp - z grubsza w taki sposób przedstawił to MaTEO, a teraz co, zmiana reguł w trakcie gry - tak się nie robi. Pozdrawiam Max

tak jak sie spodziewalem, troche przesadzieś z tą ogromną masą tłuszczową, Owszem,są dwa miejsca z ewidentnym naddatkiem ale bez dramatu. Bardziej martwi mnie fakt że wygląda jakbyś miał lipo albo gino...dietetyczka wspominała coś o tym? I kolejna martwiąca rzecz to ta śledziona... ale tym to już lekarz powinie się zająć. Tylko bieganie sprawia [...]

Sory z góry za spam, ale jeśli ktoś oglądał dziś teleexpres lub wiadomości Pewien nauczyciel w-f zachecil swoich uczniow do wiekszego wysilku podczas gry w siatkowke i polecil im produkt X do kupienia w aptece. Jak sie potem okazalo jedno z rodzicow zapytalo co to ma byc, a synek odpowiedzial ze syrop na kaszel Nauczyciel stwierdzil ze jest [...]

[...] 50 -trzeci 55 -czwarty 60 -piaty 65kg -szosty 70kg ( na przykladzie klaty to jest, czyli także mam sotsowac taki sam uklad do innych cwiczen jak np. nogi itp.??) , z gry dzieki za odpowiedzi!!! * nie obliczaj maksów dla 1 powtorzenia tylko dla zamierzonych powtorzen... czyli jesli te 70kg podniesiesz 15razy na klatke to szósty trening w [...]

[...] do jakiego poziomu to urealniać? :-D Co miało by być tym "realnym" wzorcem? Bo jeśli chłopaki odwołujecie się do bójek na ulicy, to równie dobrze, w myśl tej zasady można by zmienić np. piłkę - zamiast jednej bramki śmietnik, gramy 7vs6, z czego połowa nic nie umie, sędziego brak, a zasady sobie sami wymyślamy w toku gry. Ot urealnienie.

Trochę zaniedbałam dziennik ale już znowu wracam do gry. Na jakiś czas odłożyłam metodę Lafaya z kilku prostych powodów: -stagnacja psychiczna, nie mam motywacji żeby zrobić o chociaż jedno powtórzenie więcej chociażby w jednej serii, co więcej nawet nie potrafię dobić do wyniku z poprzedniego treningu. -ból w klatce piersiowej, podejrzewam, że [...]

[...] Amerykanie, to też budzi we mnie mieszane uczucia, ale to już kwestia polskiego szkonictwa, a nie o tym temat. I jeszcze chciałem dodać, że poraz pierwszy w życiu bardziej podobał mi się występ chellederek (nie wiem jak się pisze) od gry koszykarzy (za wyjątkiem jak pisałem Thomasa i Randle). Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2005-01-29 21:42:28

[...] kiosku za 9.99 zł Składa się ona z deski i dwóch gumowych okładzin naklejanych na deskę za pomocą kleju. Klej nadaje rakietce szybkość i rotację. Klejenie jest niezbędne do gry, lecz po iluś tam klejeniach na okładce zbiera się warstawa, którą trzeba ściągnąć, gdyż rakieta staje się cięższa niż zwykle. Im więcej razy ściągamy klej, tym bardziej [...]

Uważam, że ten temat powinien zostać zamknięty ponieważ nie powinno podlegać dyskusji kto jest najlepszy w historii, bo to oczywiste, iż Zinedine Zidane. Najwięcej osób tak twierdzi . Wszystkie drużyny , w których grał osiągały sukcesy dzięki jego fantastycznej gry .

[...] zawodników, ich dokonań, w miarę możliwości takich filmików jak ten wyżej. Chociaż moje zdanie jest takie że nie da się obiektywnie porównać klasy piłkarzy z różnych epok, ze względu na ogromne zmiany choćby w przygotowaniu fizycznym, czy tempie gry. Ale jako rodzaj ciekawej dyskusji na okres wakacyjnej przerwy w rozgrywkach może taki temat być.

głupie to. dlaczego? Jak napastnik ogrywa obrońcę to już robią z niego najlepszego napastnika a jak obrońca całkowicie wyłącza z gry jakiegoś gwiazdora grającego w napadzie drużyny przeciwnej to mówi sie o słabszym dniu napastnika bądź szuka innego napastnika który byłby najlepszym graczem nie zwracając w ogóle uwagi na pracę tego obrońcy.