gry

z kolanem- zakaz gry w pilke nie przeciążać bo skończy to się operacją. Czasem jak ide jak mnie zlapie ból to nie moge isc... Nie ma mnie w domu i nie mam dostpępu do dokumentacji medycznej. Wyciskanie max 65-70kg. MC oraz przysiadów nie robiłem ( 3 razy nogi robilem przez okres ćw na siłowni) a jeżeli chodzi o staż to ćwiczyłem 3miesiące i [...]

jacau23 "z kolanem- zakaz gry w pilke nie przeciążać bo skończy to się operacją. Czasem jak ide jak mnie zlapie ból to nie moge isc..." i ty chcesz cwiczyc na siłowni to że nie bedziesz wykonywał ćwiczen specjalistycznych na nogi to nie znaczy że one nie beda pracowały. przyjdz jak bedziesz zdrowy, chyba że na siłe chcesz soebie [...]

Gry zrecznosciowe...

[...] a partner strzela karne. Tu trzeba sie wykazac duzym refleksem bo za kazdym prawie razem angazuje sie do wykonania szybkiego ruchu cale cialo. Dobrze ucza refleksu wszelkie kontaktowe gry zespolowe jak kosz, pilka nozna czy siatkowka. Sparingi w SW podnosza refleks. Ucza wlasciwych reakcji. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-04 03:38:40

[...] szama batonów zamiast obiadu Poza tym aeroby. Warto dbać o wydolność w tym wieku już. Bieganie, rowerek, piłka. ROZCIĄGANIE. Piszę to patrząc na moje błędy w młodszym wieku. A więc podsumowując: dobre odżywianie, bieganie, rower, gry zespołowe, rozciąganie, trening z hantelkami(poszukaj: www.kulturystyka.pl/atlas), pompki, brzuszki. Pozdrawiam.

[...] drążka przy T2B to już sprawa bardzo problematyczna do wychwycenia. Z sędziowaniem w CF zwłaszcza w Open bywa różnie, bo niejednokrotnie zmieniały się reguły w trakcie gry, lub po jej zakończeniu, czyli prawo działało wstecz. Są rzeczy, z którymi osobiście się nie zgadzam i jak oglądam filmy na YT to uważam, że są osoby (z czołówki), które [...]

No dokladnie-w przypadku pomocnikow to przygotowanie fizyczne jest bardzo wazne.Nie ma nic gorszego jak czlowiek wraca np.po kontuzji do gry i nie ma jeszcze tego przygotowania na dobrym poziomie.Wtedy to zdarza sie np.zapedzic pod bramke przeciwnika,a pozniej szybka kontra i zawodnika,ktorego powinnismy kryc napiera na nasza bramke a my tacy [...]

Tylko różnica między stoperem a obrońcą jest taka że u stopera najważniejsze jest czytanie gry a co za tym idzie dobre ustawienie się. Obrońca natomiast ze względu że ma ciągły kontakt z przeciwnikiem< musi się z nim przepychać, skakać do główek itd musi troche ważyć nie 90kg czy 100 ale trudno zeby wazył 60kg bo go zjedzą. Choć mam [...]

[...] drużyna gra w LZS taka liga amatorów moglibyśmy grać z powodzeniem w A-klasie ale nie mamy boiska :/ jestem najmłodszy z drużyny ale i tak jestem najlepszym obrońcą ale grywam rzadko ponieważ nie posiadam dobrych warunków fizycznych zawsze drę mordę na każdego jak to stoper (plecy , wycofaj) i takie tam inne jestem szybki waleczny (nikomu [...]

[...] wszystkim sila, bo owszem, mozesz trafic w ataku na jakichs szczurkow, ktorych przepchanie nie bedzie problemem, ale takze na pilkarzy dobrze zbudowanych, cos w stylu np. odgrywajacych, na ktorych pilki sa grane i z nimi latwo nie pojdzie. No i jak ktos wczesniej wspominal, krycie i odbior to podstawa, potem rowniez agresja, bo przeeciez nie [...]

dzieciaku jak bym Ci powiedzial kto rozpisal mi ten trening to zamnknal bys jape...****.a skad sie biora te maloaty wszystko wiedzace??? skonczcie najpierw instrukcje swojej gry komputerowej a potem zajmijcie sie treningami..

[...] Przew. realizacja: 2004-2006 Koszt inwestycji: 40 milionów złotych (budżet inwestycji) Stadion będzie mieścić boisko do piłki nożnej na którym można będzie rozgrywać mecze o randze międzynarodowej. Ze względu na ograniczenia finansowe i szczupłość terenu (stadion został wkomponowany w dość ciasną jak na tę funkcję działkę w [...]

[...] jakbyś znalazł osobe która już trenowała boks i z nią trenować <przy okazji sparować>, jeśli nie znasz nikogo takiego i nie masz możliwości trenowania w klubie to mozesz ćwiczyć na worku <lepszy rydz niż nic>, skakać na skakance, ćwiczyć walke z cieniem itp polecam również trening kondycyjny <bieganie, pływanie, gry np w noge>

no, poddanie walki było przedwczesne i prawie bez powodu. a cały ten szum przy okazji walki to działanie pod publikę. ale cóż, takie sa reguły tej gry.

Moim zdaniem jest to głupie... Zawsze trafią się jakieś d****e którzy coś odwalą ale zawsze najłatwiej złożyć na gry komputerowe albo na zabawę paintballem.

[...] robić 3 treningi tygodniowo + raz w tygodniu basen Co do przysiadów. Myślałem że to jedno z podstawowych ćwiczeń na początek, bardzo lubiłem to ćwiczenie jeszcze za czasów gry w siatkówkę (raz na jakiś czas mogliśmy dorwać się do sztang ale bardzo rzadko, więc tego nie podaje jako doświadczenie). To jeśli nie przysiady to jakie dać 2 ćwiczenie [...]

na ulicy sprawdzić ci się moze forhand albo backhand dobrze przecwiczony podczas gry w tenisa, połowa ludzi ci napisze ze taekowndo to syf, druga połowa ze najlepsyz styl, niebedzies miał nadal jasnej opinii, mozesz trafić na takiego przeciwnika ze wystraszy się jak zrobisz szpagat bo pomysli ze masz czarny pas w niewiadomo czym , a trafisz na [...]

[...] jeszcze pracować. Niemożna cały czas sparować bo łatwo o kontucje , trzeba też myśleć praktycznie. Druga sprawa jeżeli nam to jest potrzebne tylko na ulice to owszem, kuć żelazo puki gorące, ale niektórzy jeszcze w tym widzą całą oprwę "duchową" która też ma swoje zasady. IMO uważam że SW bez całej tradycji to jak sex bez gry wstępnej

Na biezni przewaznie szybki chod,gre w tenisa ziemnego traktuje jak trening interwalowy(30 min treningu+30 min intensywnej gry)x 2 w tyg. Od wrzesnia mam zamiar 2 godziny x 2 w tyg Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-07-31 19:06:01

Kupie plecak turystyczny A tak na serio, to chyba odgrzebie starą torbę i będę z torbą chodzić do szkoły tak jak za czasów gry w piłkę;) mimo, ze odżywiam się tak od 9 lat jeszcze na razie z sylwetka jest w miarę w porządku.. ale jak się dostosuje może będzie lepiej Dzięki chłopaki za wsparcie;) oczywiście sogi;)