gry

http://cda.pl/gry-online/3/desktd15.php koorva zagrajcie w to, ja juz kilka godzin napjerdalam od przedwczoraj wlącznie liczac, wciaga w chooy

Znowu coś sobie zrobiłem na wf podczas gry w kosza... Lądując po dwutakcie z duża szybkością wylądowałem na prawej nodze którą miałem ustawioną prostopadle do kierunku spadania i dupa... Chodzić mogę, po schodach schodzę bardziej na lewej nodze a moje wchodzenie po schodach wygląda dosyć komicznie. Próbowałem zrobić przysiad co by sprawdzić czy [...]

Witajcie dziewczyny, dawno mnie tu nie było, ćwiczenia zostały przeze mnie na jakiś czas zarzucone, ale wracam do gry. Cała ta przerwa nie była niestety uzależniona od mnie, na szczęście wszystko wróciło do normy i teraz biorę się z jeszcze większym zapałem. Czekam na wasz opierdziel każdego dnia. Nadal karmię piersią, moja wiedza na temat michy [...]

[...] On WIE.On NIE rozumie,on WIE. Wie zawsze pokona Rozumiem,bo dostosuję rozwiązanie do danej sytuacji. Michał przypomina człowieka,który chce grać z wami w grę.Zasady tej gry są proste... Załóżmy,że MichałJKD mówi zagrajmy w grę... Michał mówi:Ja wybieram sobie liczbę od jednego do pięciu,a wy po drugiej stronie musicie zgadnąć jaką liczbę [...]

Od stycznia wracamy do gry, dietka znów dopięta, teraz dwa tygodnie sobie lekko pofolgowałem, ale musiała psychika odpocząć.

jak nie napyerdalam w gry to jest ok xD

[...] , prawdopodobnie w weekend bede 2 razy robił ale okaze sie w praniu Trening Po wczorajszym treningu nóg mega zakwasy na dwójkach a dziś było duzo biegania :-) AEROBY 1,5h gry w piłe na orliku potem 1,5h koszenia trawy %-) potem 40min biegania w terenie - 7km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e84c071070cf468286f1f0790bc36f07.JPG Suplementacja Białko [...]

[...] 2 punktów rzuciłem ich 8 i to w ciągu połowy meczu, bo potem zgasło światło na hali i musieliśmy się zwinąć do domu (awaria prądu w okolicy). Na dodatek wyłączyłem z gry najlepszego strzelca rywali (zamiast tradycyjnych kilkudziesięciu, rzucił tylko 6 punktów). Chłopak waży "ledwie" stówkę, więc nie byłem za bardzo brutalny i [...]

[...] z tym męczyć. Mój kumpel miał podobny problem z kolanem.W młodości bardzo dużo dźwigał jeździł na zawody itp.Potem koło 40 tki zaczął grać w kosza i dużo biegać. W trakcie gry w kosza coś mu chrupło w kolanie i od tego czasu było coraz gorzej.Chłopak zafiksował bał się operacji bo diagnoza była krótka coś tam się oberwało i powodowało ból oraz [...]

[...] tempie ~1,5 km 3. Wnioski W dniu 8 trening jak widać dość intensywny po, którym odczuwałem spore zmęczenie. Generalnie wieczorem nie było mowy o czerpaniu radości z gry. Co do diety poza paluszkami była ona trzymana. Zaprzestaje treningu siłowego czuje się zmęczony i nie mam zaparcia jak na początku. Teraz planuje FBW zacząć po 10 [...]

[...] trening ok. Zrobiłem tak jak pisalem wyc na plaskiej, poniewaz chcialem zobaczyc czy bede potrafil ruch poprawny wykonac%-) SUPLEMENTACJA Burn Shape 2capsy 15ml L-carnitine Liquide Iron Test Standard 2capsy o3 6capsow Pozniej bylo jeszcze okolo 2h gry w pilke nozna:-)

[...] sutuacji zrobić? Poćwiczyć przez tydzień obwodówke a potem zacząć ćwiczyć tym planem czy jakiś lżejszy plan? W każdym bądź razie dość sporo schudłem a chce powrócić do gry mimo problemów... Tak w ogóle to nie wiem czy ćwiczenia były dobrze dobrane na klatke żeby ładnie zbudować dolną część, nie wiem co Pan sądzi o tym? Do reszty jak [...]

[...] to jakaś strona internetowa, czy to książka praktycznie każda odpowiedź jest inna i jak człowiek sam czegoś nie doświadczy na sobie nic z tego nie będzie... A jak tam przepisik Panie Jacku bo dzisiaj jeździłem "eLką" i nie mogłem sie skupić bo myślałem o tym jedzonku Pana żony hehe wyzdrowiałem i powracam do gry i chce sie bardzo jeść

[...] grzbietu. Jak wiesz przygotowuję się do MP, na dzien dzisiejszy waga ponad 100kg, wszystko idzie zgodnie z planem (poza lekkim przeziebieniem które wykluczylo mnnie z gry na 4 dni) Pozując widzę duze braki w najszerszych, szczególnie w pozie bicepsy przodem. ćwiczę na prawde ciezko, czuje je bardzo dobrze przy treningu ale nie przekłada [...]

Kubinho - Dzięki i zapraszam jak najczęściej ;] Kiedyś przysiadł był moją mocną stroną jednak kontuzje za czasów gry w piłkę i ciągłe problemy z dwuglowym doprowadziły do zaniedbania Nóg jednak teraz wracam i nie ma już wymówek musi byc ostro :D Doberek potreningowo :) miało być wolne, ale jako, że jutro czeka mnie firmowy wyjazd i wracam dopiero [...]

[...] nic nie gwarantuje. Dopiero przeprowadzona z dobrą rehabilitacją,pod okiem fachowca,a nie rzeźnika,który by wszystko kroił daje szansę(w zasadzie gwarancję) na powrót do gry. I to nie ja zaczęłam nie mieć szacunku. A Ty niby z czego czerpiesz wiedzę? Bo jeśli tylko z tego,co Ci mówią lekarze,to powodzenia. Nie można na ślepo polecać [...]

[...] 26/32/32kg Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/10/8 16/16/16kg Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 12/10/8 26/32/38kg Pompki na poręczach 8/8 powt + 2 godziny gry w siatę w szkole :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3c09e6bc7c7436691706be664eb1bd0.jpg 1. Śniadanie 6.00 - Mleko 400 ml 1,5 % - Płatki owsiane 100g 2. Śniadanie szkole 11.00 [...]

DZIEŃ 9 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b11986b1c1c4995a1f0fbaac7387d26.jpg - 20 minut gry w kosza na w-fie - 30 minut biegu - ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4517e94e63f4fb1b2a7bf324537ce25.jpg 1. Śniadanie 6.00 - 400 ml mleka 0.5% - 75 g płatków owsianych 2. Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójne kanapki z razowcem (200g) z serem 3. Obiad 16.00 - [...]

[...] Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/12 16/16/16kg Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 12/10/8 26/32/38kg Pompki na poręczach 3x max 10/10/8powt. - 15 min gry w halówkę na ostrych obrotach ( mesz w szkolnej lidze o mistrzostwo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3718419ac69d41db9c56e544fdeb18de.jpg 1.Śniadanie 6.00 - 400 ml mleka 0.5% - 75 [...]

DZIEŃ 16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0134fa1d246499c86ec85514be7d030.jpg - 90 min gry w siatkówkę - 50 min biegu - ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d9c9d4bb4b47a3bbbe2a995fa53498.jpg 1.Śniadanie 6.00 - 400 ml mleka 0,5% - 75 g płatków owsianych 2.Śniadanie w szkole 11.00 - Jedna podwójna kanapka z razowcem (100g) z piersią z kury i warzywami - 300 [...]